Auf Dem Ellipsentrainer Trainieren - NordicTrack C 7.5 Bedienungsanleitung

AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN

Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen oder Pendelgriffen fest und
Pendelgriffe
steigen Sie auf das Pedal, das sich in der niedrigeren
Position befindet. Dann steigen Sie mit dem anderen
Fuß auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale,
bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung
Griffstangen
befinden. Anmerkung: Die Pedale können sich in
beide Richtungen drehen. Es wird empfohlen, die
Pedale in die durch den Pfeil gezeigte Richtung zu
bewegen. Sie können jedoch zur Abwechslung die
Pedale in die andere Richtung bewegen.
Pedale
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten
Sie bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein
Freilaufrad. Die Pedale bleiben daher so lange in
Bewegung, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale zum Stillstand gekommen
sind, steigen Sie zuerst vom höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom niedrigeren Pedal herunter.
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