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DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Wenn der Ellipsentrainer während des Benutzens
leicht schaukelt, drehen Sie eine oder beide der
Ausgleichsfüße unter der hinteren Stützstange bis
das Gerät nicht mehr schaukelt. Dann, drehen Sie die
Ausgleichsfüße unter der mittleren Stützstange bis die
Ausgleichsfüße den Boden berühren.
Ausgleichsfüße
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Oberkörperarmen oder den Griffstangen
fest und steigen Sie auf das niedrigere Pedal.
Zunächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen
Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbroche-
nen Bewegung befinden. Hinweis: Die Kurbelarme
können in jede Richtung gedreht werden. Es wird
allerdings empfohlen, die Kurbelarme in die durch
den Pfeil angedeutete Richtung zu drehen; nur zur
Abwechslung sollte man die Kurbelarme gelegent-
lich in die entgegengesetzte Richtung bewegen.
Ausgleichsfuß
Oberkörperarme
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen warten Sie
bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind.
Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad;
die Pedale werden daher so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
ann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
20
Haltestange
Pedale
Kurbelarm
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