Bewahren Sie Diese Anweisungen Auf - NordicTrack C 7.5 Bedienungsanleitung

14. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
mit weniger als 135 kg Körpergewicht benutzt
werden.
15. Tragen Sie während des Trainings angemes-
sene Kleidung. Tragen Sie keine zu weite
Kleidung, die sich im Ellipsentrainer verfan-
gen kann. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie
immer Sportschuhe tragen.
16. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen
und Benutzen des Ellipsentrainers immer an
den Griffstangen oder Pendelgriffen fest.
17. Der Pulsmesser ist kein medizinisches
Gerät. Verschiedene Faktoren können
die Genauigkeit der Herzfrequenzable-
sungen beeinflussen. Der Pulsmesser ist
nur als Trainingshilfe gedacht, um die

BEWAHREN SIE DIESE ANWEISUNGEN AUF

Herzfrequenz-Tendenzen im Allgemeinen zu
beobachten.
18. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Daher bleiben die Pedale so lange in Bewe-
gung, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Reduzieren Sie Ihre Trittgeschwindig-
keit auf kontrollierte Weise.
19. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
wenn Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren.
Machen Sie kein Hohlkreuz.
20. Überanstrengung beim Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder sogar zum Tod
führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe
fühlen, in Atemnot geraten oder während des
Trainings Schmerzen verspüren, beenden Sie
das Training sofort und ruhen Sie sich aus.
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