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5. Messen Sie nach Wunsch Ihren Puls.
Sie können Ihre Herzfrequenz messen indem Sie
den eingebauten Handgriff-Pulsmesser oder den
zusätzlich erhältlichen Brust-Pulsmesser benutzen
(siehe Seite 21 für Information über den Brust-
Pulssensor).
Hinweis: Sollten Sie den Handgriffpulsmesser
und den Brustpulsmesser gleichzeitig
benutzen, dann kann der Computer keine kor-
rekte Pulsmessung liefern.
Falls sich dünne
Plastikfolien auf den
Metallkontak-ten des
Handgriff-pulssen-
sors befinden,
entfernen Sie diese.
Zum Messen Ihrer
Herzfrequenz geben
Sie die Handflächen
auf die Metallkontakte
des Handgriff-
Pulsmessers. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu
bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu
drücken.
Sobald Ihr Puls entdeckt wird, erscheint die
Herzfrequenz am Display. Für genaueste
Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre Hände min-
destens 15 Sekunden lang auf den Kontakten
ruhen.
Wenn Ihre Herzfrequenz nicht aufscheint, achten
Sie darauf, dass Ihre Hände in der angegebenen
Position auf den Sensoren liegen. Achten Sie auch
darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die
Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur
optimalen Instandhaltung sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwis-
chen; verwenden Sie niemals Alkohol,
Scheuermittel oder Chemikalien.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Drücken Sie die Ventilator Taste [COOLAIRE]
mehrmals, um den Ventilator ein- oder
auszuschalten.
7. Wenn man den Ellipsentrainer nicht mehr
benutzt, schaltet sich der Computer automa-
tisch ab.
Siehe AUSSCHALTEN DES COMPUTERS auf
Seite 17.
VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN
WORKOUTS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie eine
der Tasten am Computer, um den Computer
einzuschalten.
Siehe EINSCHALTEN DES COMPUTERS auf
Seite 17.
2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.
Wenn Sie ein Workout oder den iFit-
Trainingsmodus eingestellt haben, drücken Sie auf
die Menütaste [MENU], um zum Hauptmenü
Kontakte
zurückzukehren.
Um ein vorprogram-
miertes Workout zu
wählen, drücken Sie erst
auf die Auf- oder Ab-
Taste neben der
Eingabetaste [ENTER]
und markieren Sie das
Wort WORKOUTS. Drücken Sie dann auf die
Eingabetaste.
Verwenden Sie nun die Auf- oder Ab-Taste, um die
gewünschte Workoutkategorie zu wählen. Drücken
Sie dann auf die Eingabetaste.
Um eine Workoutskategorie oder den manuellen
Modus zu wählen, kann man die Workoutstasten
mehrmals betätigen.
Verwenden Sie dann die Auf- oder Ab-Taste, um
die gewünschte Workoutunterkategorie zu wählen.
Drücken Sie dann auf die Eingabetaste.
Verwenden Sie dann die Auf- oder Ab-Taste, um
den Namen des gewünschten Workouts zu
markieren. Die Länge des Workouts, die maximale
Anzahl von Umdrehungen pro Minute [rpm] (das
Tempo), der maximale Widerstandsgrad und ein
Querschnitt der Widerstandsgrade, die im Workout
enthalten sind, werden auf der rechten Seite des
Displays aufscheinen. Drücken Sie dann auf die
Eingabetaste.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout wurde in mehrere Einheiten von je
einer Minute eingeteilt. Ein Widerstandsgrad und
ein Zieltempo sind für jede Einheit vorprogram-
miert. Anmerkung: Aufeinanderfolgende Einheiten
können auch denselben Widerstandsgrad
und/oder dieselbe Zieltempoeinstellung vorpro-
grammiert haben.
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