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Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen Sie auf
die Fußleisten und umfassen Sie die Kontakte
ungefähr zehn Sekunden lang. Vermeiden Sie
es, Ihre Hände zu bewegen. Ihre Herzfrequenz
wird angezeigt, nachdem Ihr Puls entdeckt wurde.
Die Herzfrequenzmessung wird am genaues-
ten, wenn Sie die Kontakte noch ungefähr 15
Sekunden länger berühren.
7. Schalten Sie nach Wunsch den Ventilator ein.
Der Ventilator bietet mehrere Geschwindigkeits-
einstellungen und einen automatischen Modus
an. Im automatischen Modus verändert sich die
Geschwindigkeit des Ventilators automatisch je
nach der Geschwindigkeit des Laufbandes.
Drücken Sie die
kleine Ventilator-Taste
mehrmals, um eine
Ventilatorgeschwindigkeit
einzustellen oder um den
Ventilator auszuschalten.
Drücken Sie die große Ventilator-Taste, um die
Geschwindigkeit des Ventilators oder den Auto-
Modus auszuwählen.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Laufplattform und dann berüh-
ren Sie die Startseite- oder Zurück-Taste am
Bildschirm oder drücken Sie die Stop-Taste am
Computer. Eine Workout-Zusammenfassung wird
dann am Bildschirm erscheinen. Wenn Sie mit der
Workout-Zusammenfassung fertig sind, berühren
Sie die Finish (Fertig) -Taste, um zum Hauptmenü
zurückzukehren. Sie können Ihre Ergebnisse auch
speichern oder veröffentlichen, indem Sie eine der
Optionen am Bildschirm wählen. Ziehen Sie dann
den Schlüssel vom Computer ab und verwahren
Sie ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers fertig
sind, schalten Sie den Netzschalter in die Off (aus)
-Position und ziehen Sie das Netzkabel heraus.
WICHTIG: Andernfalls können die elektroni-
schen Teile des Lauftrainers vorzeitig abgenutzt
werden.
BENUTZUNG EINES INTEGRIERTEN WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 23.
2. Wählen Sie ein integriertes Workout.
Um ein integriertes Workout auszuwählen, drü-
cken Sie die Calorie (Kalorien)-, die Intensity
(Intensität)-, die Incline (Neigung)- oder die
Speed (Geschwindigkeit) -Taste am Computer.
Anmerkung: Sie können auch die Läufer-Taste
am Bildschirm berühren, um das Workoutmenü zu
wählen.
Dann wählen Sie das gewünschte Workout. Der
Bildschirm wird den Namen, die Dauer und die
Distanz des Workouts angeben. Der Bildschirm
wird auch die ungefähre Anzahl an Kalorien, die
man während des Workouts verbrennen wird,
und ein Profil der Workoutneigungseinstellungen
angeben.
3. Fangen Sie mit dem Workout an.
Berühren Sie die Start-Workout-Taste, um das
Workout zu starten. Einen Moment nachdem man
die Taste berührt hat, beginnt das Laufband sich zu
bewegen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest
und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in mehreren Abschnitten
unterteilt. Je eine Geschwindigkeits- und eine
Neigungseinstellung sind für jeden Abschnitt
vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann vorkom-
men, dass dieselbe Geschwindigkeits- und/oder
Neigungseinstellung für aufeinander folgende
Abschnitte programmiert ist.
Während des Workouts wird das Profil Ihren
Fortschritt anzeigen. Um das Profil zu sehen,
streichen oder fahren Sie mit Ihrem Finger am
Bildschirm entlang. Die farbige, senkrechte Linie
wird den laufenden Abschnitt kennzeichen. Das
unterste Profil stellt die Neigungseinstellung des
laufenden Abschnitts dar. Das oberste Profil stellt
die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden
Abschnitts dar.
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