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Modell-Nr. NTEVBE1998.0
Serien-Nr.
Notieren Sie sich hier die Serien-
Nummer.Notieren Sie sich hier die
Serien-Nummer.
Aufkleber mit Serien-Nummer
(unter dem Sitz)
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
Unsere website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, be-
vor Sie dieses Gerät in Betrieb
nehmen. Heben Sie diese Anlei-
tung für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Unsere Website:
www.iconeurope.com
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Verwandte Anleitungen für NordicTrack E200
Inhaltszusammenfassung für NordicTrack E200
- Seite 1 Modell-Nr. NTEVBE1998.0 BEDIENUNGSANLEITUNG Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die Serien- Nummer.Notieren Sie sich hier die Serien-Nummer. Aufkleber mit Serien-Nummer (unter dem Sitz) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungs-anleitung an und verlangen Sie einen kostenlosen Ersatz-auf- kleber. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind wahrscheinlich nicht in wahrer Größe abgebildet. NordicTrack ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN WARNUNG: Um eine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichti- gen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf der Kraftbank angebracht wurden, bevor Sie sie benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die am Produkt oder durch Verwendung des Produktes entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl der vielseitigen NordicTrack Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können, ® E 200 Kraftbank. Die Kraftbank ist so konzipiert, dass halten Sie bitte die Produktmodell–nummer und die man sie mit seinen eigenen Gewichten gebrauchen Serien–nummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt... -
Seite 5: Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die unten folgenden Abbildungen, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet wer- den, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Beim Zusammenstellen der Kraftbank muss man Zur Erleichterung der Montage darauf achten, dass alle Teile so ausgerichtet sind, wie in den Abbildungen angedeutet. Diese Bedienungsanleitung enthält genaueste • Geben Sie alle Teile an einen dafür freigemacht- Erklärungen, sodass die Kraftbank von fast en Ort. - Seite 7 3. Befestigen Sie den Transportgriff (13) mit einer M10 x 20mm Schraube (12) und einer M10 Unterlegscheibe (24) am Rahmen (1). 4. Geben Sie ein wenig von dem beigelegten Schmierfett auf den M10 x 190mm Bolzen (23). Befestigen Sie die Rückenlehnenstütze (9) mit dem Bolzen und einer M10 Kontermutter (29) an den Rückenlehnenrahmen (10).
- Seite 8 5. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf den M10 x 190mm Bolzen (23). Befestigen Sie die Rückenlehnenrahmen (10) mit dem Bolzen und einer M10 Kontermutter (29) am Rahmen (1). Geben Sie das Ende der Rückenlehnenstütze (9) in einen der Schlitze an der Rahmenklammer (15).
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Seite 9: Einstellung
EINSTELLUNG In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Kraftbank/Kraftstation richtig einstellt. Unter TRAIN- INGSRICHTLINIEN auf Seite 11 finden Sie wichtige Informationen zur Optimierung eines Trainingsprogramms. Auf dem beiliegenden Trainigsposter wird die richtige Ausführung verschiedener Übungen demonstriert. Vergewissern Sie sich jedesmal, wenn Sie die Kraftbank/Kraftstation verwenden, dass alle Teile richtig angezo- gen sind. - Seite 10 TRANSPORT DER HANTELBANK Um die Hantelbank zu bewegen, heben Sie sie am Transportgriff (13) hoch. Schieben Sie dann die Hantelbank an die gewünschten Stelle und lassen Sie sie dort vorsichtig wieder herunter.
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Seite 11: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER GRUNDTYPEN EINES WORKOUTS Die Kombination von Krafttraining und aerobem Training hilft die Form Ihres Körpers neu zu gestalten und ihn zu Aufbauen der Muskeln kräftigen. Außerdem entwickeln Sie dabei Herz und Um Muskeln zu vergrößern und aufzubauen, muss man Lungen. - Seite 12 ABKÜHLEN Die Wiederholungen jeden Sets sollten in einer durchgehenden Bewegung ohne anzuhalten durchge- führt werden. Die Anspannungsphase jeder Beenden Sie jedes Workout mit 5 bis 10 Minuten Wiederholung soll etwa halb so lange dauern wie die Dehnen. Führen Sie dabei Dehnübungen sowohl für Rückkehr in die Ausgangsposition.
- Seite 13 TRAININGSTAGEBUCH Kopieren Sie diese Seite mehrmals und verwenden Sie die Kopien dazu, Kraftworkouts und aerobe Workouts zu vermerken. Das Vermerken der Daten und das Niederschreiben der Resultate Ihrer Workouts wird Ihnen dabei helfen, Sport zum regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres Lebens zu machen. Krafttraining Wieder- Wieder-...
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Seite 14: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. NTEVBE1998.0 R1208A Zahl Beschreibung Zahl Beschreibung Rahmen Buchse Hinterer Stabilisator Fuß Vorderer Stabilisator M6 x 55mm Schraube Sattel M6 x 20mm Schraube Rückenpolster M6 x 15mm Schraube Rückenlehne M10 x 190mm Bolzen Sitzrahmen M10 Unterlegscheibe Sitzstütze M6 Unterlegscheibe Rückenlehnenstütze M10 x 115mm Bolzen Rückenlehnenrahmen M10 x 95mm Bolzen... -
Seite 15: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. NTEVBE1998.0 R1208A... -
Seite 16: Bestellen Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser hel- fen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modell-nummer und die Serien-nummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...