Benutzerprofil Bearbeiten - Bowflex max trainer M7i Benutzerhandbuch

Hinweis: D ie Anzeige des Trainingsprofils passt den Kalorienverbrauch an die aktuellen Benutzereinstellungen an.
4. D as Training beginnt mit einem akustischen Countdown. Dabei bewegt sich die Nadel der Verbrauchsanzeige über die Anzeige, bis sie sich
schließlich auf den aktuellen Verbrauch einstellt. Die LEDs für den Zielverbrauch werden ebenfalls aktiviert und stellen sich auf den empfohle-
nen Verbrauch ein.
D as erste Intervallsegment ist ein SPRINT-Intervall, das nur kurze Zeit dauert. Steigern Sie sich allmählich, um mit der Kalorienverbrauchsan-
zeige den Zielverbrauch (rote LEDs) zu erreichen. Halten Sie den Wert in diesem Bereich, bis die Zeit mit 00:00 angezeigt wird.
Hinweis: D er Zielverbrauch (LED) ist lediglich ein empfohlener Wert. Die 5 LEDs geben einen niedrigeren Zielwert vor und ermöglichen dem
Benutzer, die höheren LED-Werte mit zunehmender Fitness zu erreichen. Sie ändern den Zielverbrauch (LED), indem Sie die Taste
des entsprechenden Zielverbrauchs drücken, bis der Zielbereich annähernd dem gewünschten Wert entspricht.
3 Sekunden vor Ende des SPRINT-Segments beginnt die Konsole mit einem akustischen Countdown.
5. S obald als Intervallzeit „00:00" angezeigt wird, gibt die Konsole ein akustisches Bestätigungssignal aus und Sie fahren mit dem nächsten Trai-
ningssegment – ein RECOVER-Segment – fort.
D ie LEDs für den Zielverbrauch leuchten statt Rot nun Grün und stellen sich auf einen niedrigeren Verbrauch ein. Während des RECOVER-
Segments setzen Sie Ihr Training mit geringerer Intensität fort.
3 Sekunden vor Ende des RECOVER-Segments beginnt die Konsole mit einem akustischen Countdown.
6. S obald als Zeit „00:00" angezeigt wird, gibt die Konsole ein akustisches Bestätigungssignal aus und wechselt zum nächsten RECOVER-Seg-
ment. Damit ist das erste Intervall abgeschlossen.
D ieser Wechsel von SPRINT zu RECOVER wird insgesamt acht Mal wiederholt.
7. N ach Abschluss des letzten RECOVER-Segments werden auf der Konsole die Meldung WORKOUT COMPLETE (Training abgeschlossen) und
die Trainingsergebnisse angezeigt, darunter die Gesamtzeit der RECOVER-Segmente und die Gesamtzeit. Werden fünf Minuten lang keine
Eingaben gemacht, wechselt die Konsole automatisch in den Ruhemodus.
Hinweis: W ird ein Intervalltraining vor Abschluss aller 16 Segmente beendet, zeigt die Konsole lediglich das zuletzt abgeschlossene Segment
im Programmprofil an.

Benutzerprofil bearbeiten

Um die Kalorien genauer zu zählen und den Zielkalorienverbrauch besser ermitteln zu können, sollte ein individuelles Benutzerprofil erstellt werden.
1. Drücken Sie die Taste USER (Benutzer), um Ihr Benutzerprofil zu wählen (User 1 bis User 4).
2. Halten Sie die Taste USER (Benutzer) 3 Sekunden lang gedrückt, um in den Profilbearbeitungsmodus zu wechseln.
3. D ie Konsole zeigt die Aufforderung DISPLAY UNITS (Einheiten anzeigen) und die Standardeinheitenwerte (LBS) an. Passen Sie den Wert
mithilfe der Tasten zum Erhöhen bzw. Verringern des Kalorienverbrauchs oder des Widerstands an und drücken Sie die Taste ENTER/START
(Eingabe/Start), um den Wert zu übernehmen.
4. D ie Konsole zeigt die Aufforderung WEIGHT (Gewicht) und das Standardgewicht (150 LBS/68 KG) an. Passen Sie den Wert mithilfe der Tasten
zum Erhöhen bzw. Verringern des Kalorienverbrauchs oder des Widerstands an und drücken Sie die Taste ENTER/START (Eingabe/Start), um
den Wert zu übernehmen.
Maximales Benutzergewicht: 136 kg Sie dürfen das Gerät nicht verwenden, wenn Sie mehr wiegen.
5. D ie Konsole zeigt die Aufforderung ERASE WORKOUTS (Training löschen) und den Standardwert NO (Nein) an. Passen Sie den Wert gege-
benenfalls mit den Auf-/Ab-Tasten für Verbrauch oder Widerstand an. Drücken Sie die Taste ENTER/START (Eingabe/Start), um den Wert zu
übernehmen.
6. D ie Überarbeitung des Benutzerprofils ist abgeschlossen und die Konsole zeigt den Begrüßungsbildschirm (GET READY) an.
Um den Benutzerbearbeitungsmodus zu beenden, drücken Sie die Taste PAUSE/STOP. Die aktuellen Werte werden im aktuellen Benutzerprofil
gespeichert.
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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch