Pause/Ergebnisse/Cooldown; Kalorienziel Anpassen; Anpassen Des Zielwerts Für Das Kalorienprogramm - Bowflex max trainer M7i Benutzerhandbuch

Hinweis: B ei einem Fitnesstest startet das 3-Minuten-Ziel, wenn die Herzfrequenz die gewünschte Herzfrequenzzone erreicht. Berücksichtigen
Sie die zusätzliche Zeit bis zum Beginn des 3-minütigen Countdowns.
Am Ende der drei Minuten misst der Computer Ihre Herzfrequenz und die Trainingsleistung. Aus diesen Daten sowie Ihrem Alter und Gewicht
errechnet der Computer einen Fitnesswert, den „Fitness Score". Vergleichen Sie Ihre Fitnesswerte, um zu sehen, wie Sie sich verbessern.
Hinweis: Vergleichen Sie das Ergebnis des Fitnesstests immer nur mit Ihren eigenen früheren Werten und nicht mit denen anderer Benutzer-
profile. Steigende Fitnesswerte zeigen, dass sich Ihre Fitness verbessert.
So starten Sie ein Trainingsprogramm:
1. Stellen Sie sich auf das Gerät.
2. Drücken Sie die Taste PROGRAMS (Programme), bis das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählt werden kann.
3. Drücken Sie die Taste START/ENTER (Start/Eingabe), um mit dem ausgewählten Training zu beginnen.
Hinweis: D ie Konsole fragt vor Beginn eines Fitnesstests nach Gewicht und Alter des Benutzers.

Pause/Ergebnisse/Cooldown

So unterbrechen Sie ein Training:
1. Hören Sie auf, die Pedale zu treten, und drücken Sie die Taste PAUSE/END, um das Training zu
unterbrechen.
W urde das Trainings unterbrochen, wird auf der Konsole „WORKOUT PAUSED" (Trainingspause) angezeigt.
Hinweis: D ie Konsole wird automatisch angehalten, wenn fünf Sekunden lang kein U/min-Signal empfangen wird.
2. Um mit dem Training fortzufahren, drücken Sie auf ENTER/START oder treten Sie die Pedale.
U m das Training zu beenden, drücken Sie PAUSE/STOP. Die Konsole zeigt „WORKOUT COMPLETE" (Training abgeschlossen) an. Das
Training wird gespeichert und die Ergebnisse werden angezeigt (Gesamtkalorienverbrauch, Gesamttrainingszeit, durchschnittlicher Kalorien-
verbrauch, durchschnittliche Herzfrequenz, durchschnittliche Umdrehung und durchschnittliche Widerstandsstufe).
Verwendet der Benutzer das Gerät nach Abschluss des Trainingsprogramms weiter, startet automatisch die Cooldown-Phase. Die Konsole misst
die Zeit im Cooldown und zeigt die Trainingsergebnisse des abgeschlossenen Trainings an. Die Werte aus dem Cooldown werden nicht zu den
gespeicherten Trainingsergebnissen hinzugefügt. Der Cooldown-Modus endet durch Drücken auf PAUSE/STOP oder wenn für 10 Sekunden keine
Bewegung mehr stattfindet.
Wird 5 Minuten lang keine Eingaben an der Konsole gemacht, wechselt die Konsole automatisch in den Einschalt-/Leerlaufmodus.
Anpassen des Zielwerts für das Kalorienprogramm
Das Trainingsziel für das Kalorienprogramm kann angepasst werden. Der neue Wert wird als Standardwerte für künftige Kalorienprogramme über-
nommen.
1. Stellen Sie sich auf das Gerät.
2. Drücken Sie die Taste PROGRAMS (Programme), bis das Kalorienprogramm angezeigt wird.
3. Halten Sie die Taste PROGRAMS (Programme) 3 Sekunden lang gedrückt.
4. Drücken Sie die Taste zum Erhöhen bzw. Verringern des Kalorienverbrauchs oder des Widerstands, um den angezeigten Wert anzupassen.
D as Standardkalorienziel beträgt 300 und wird in 50-Kalorien-Schritten angepasst. 50 Kalorien ist der Mindestwert für ein Training, 9950 Kalori-
en der Höchstwert.
5. Drücken Sie ENTER/START, um den Wert zu übernehmen und das Kalorienprogramm zu starten.
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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch