Erste Schritte - Bowflex max trainer M7i Benutzerhandbuch

Hinweis: „ Bottomed out" bedeutet, dass der Benutzer nicht mit dem Training beginnen kann, da sich die Pedale nicht bewegen. Greifen Sie in
diesem Fall die festen Griffe und verlagern Sie das Gewicht auf die Ferse des höheren Fußes. Halten Sie Griffe weiterhin fest und
lehnen Sie sich leicht zurück, um noch mehr Gewicht auf die Ferse zu verlagern. Sobald sich die Pedale bewegen, können Sie mit
Ihrem Training starten.
So steigen Sie vom Gerät ab:
1. D rehen Sie das Pedal auf der Seite, zu der Sie absteigen möchten, nach oben, und halten Sie das Gerät an.
Das Gerät verfügt nicht über eine Freilauffunktion. Die Geschwindigkeit der Pedale muss kontrolliert reduziert werden.
2. H alten Sie sich an den festen Griffen unter der Konsole fest.
3. V erlagern Sie das Gewicht auf den unteren Fuß, und stellen Sie den oberen Fuß auf den Boden.
4. S teigen Sie vom Gerät ab und lassen Sie die festen Griffe los.
So fangen Sie an
1. S tellen Sie das Fitnessgerät im Trainingsbereich auf.
Stellen Sie das Gerät auf einer sauberen, festen und ebenen Fläche auf, auf der sich keine unerwünschten Materialien oder
Gegenstände befinden, die Sie in Ihrer Bewegung behindern können. Achten Sie darauf, dass Sie sich ungehindert bewegen
können. Sie können eine Gummimatte unter das Gerät legen, um statische Aufladungen zu vermeiden und den Boden zu schützen.
Das Gerät kann von einer oder mehreren Personen umgestellt werden. Sie müssen sich sicher sein, dass Ihre eigenen Kräfte aus-
reichen, um das Gerät gefahrenfrei zu bewegen.
2. S tellen Sie sicher, dass sich unter den Pedalen und im Widerstandslüfter keine Gegenstände befinden. Sie dürfen durch nichts behindert
werden.
3. S chließen Sie das Stromkabel an das Gerät und eine geerdete Wandsteckdose an.
4. W enn Sie die Herzfrequenzüberwachung nutzen, befolgen Sie die Anleitungen zum Brustgurt.
5. D rehen Sie zum Aufsteigen auf das Gerät die Pedale so, dass das Ihnen nächstgelegene Pedal unten ist.
Seien Sie beim Auf- und Absteigen des Geräts besonders vorsichtig.
Pedale und Griffe sind miteinander verbunden. Sie bewegen sich immer gleichzeitig. Um möglichen Verletzungen vorzubeugen,
halten Sie sich am festen Griff fest, um die Balance zu finden.
6. H alten Sie sich an den festen Griffen unter der Tastenkonsole fest.
7. W enn Sie Ihre Balance gefunden haben, stellen Sie zunächst einen Fuß auf das untere Pedal
und steigen dann mit dem anderen Fuß auf das andere Pedal.
Hinweis: „ Bottomed out" bedeutet, dass der Benutzer nicht mit dem Training beginnen kann,
da sich die Pedale nicht bewegen. Greifen Sie in diesem Fall die festen Griffe und
verlagern Sie das Gewicht auf die Ferse des höheren Fußes. Halten Sie Griffe
weiterhin fest und lehnen Sie sich leicht zurück, um noch mehr Gewicht auf die Fer-
se zu verlagern. Sobald sich die Pedale bewegen, können Sie mit Ihrem Training
starten.
8. Drücken Sie die Taste USER (Benutzer), um das gewünschte Benutzerprofil zu wählen.
9. Drücken Sie die Taste USER (Benutzer), um Ihr Benutzerprofil zu wählen.
10. A uf der Konsole werden die Einheiten angezeigt. Passen Sie die Einheiten mit den Auf-/Ab-
Tasten an und drücken Sie die EINGABE-/START-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
11. D ie Konsole zeigt das Gewicht für das Benutzerprofil an. Passen Sie das Gewicht mit den
Auf-/Ab-Tasten an und drücken Sie die EINGABE-/START-Taste, um Ihre Auswahl zu bestäti-
gen.
Hinweis: R ichten Sie Ihr Benutzerprofil vor Trainingsbeginn ein (siehe Abschnitt „Benutzer-
profil bearbeiten"). Der empfohlene Zielverbrauch basiert auf den Einstellungen
Ihres Benutzerprofils.
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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch