Inhaltsverzeichnis
Werbung
Zum Anpassen des Schwierigkeitsgrades drehen Sie einfach die ENTER-Taste. Sie kön-
nen dann im Display die Veränderungen des Profils erkennen. Wenn die gewünschte
Stufe erreicht ist, drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung. Sollten Sie die Belas-
tungsstufe nicht anpassen wollen, drücken Sie einfach die ENTER-Taste, um zu der
Zeiteingabe zu gelangen.
Passen Sie die Trainingszeit ebenfalls mit der ENTER-Taste an. Fahren Sie in der glei-
chen Weise fort, um Strecke, Kalorienanzahl und eine Zielherzfrequenz einzugeben.
Sobald die Zielherzfrequenz während des Trainings erreicht wird, ertönt ein Signalton.
Sobald Sie alle Daten eingegeben haben, können Sie die START-Taste drücken, um das
Training zu beginnen. Sie können auch jederzeit während der Eingabe der Daten die
START-Taste drücken, um mit dem Training zu beginnen. Alle Daten, die nicht durch
Sie vorgegeben werden, beginnen nach dem Start aufsteigend von Null.
Am Ende des Programms hören Sie eine Reihe von Tönen. Sie können die START-Taste
drücken, um das Programm von vorne zu starten oder die RESET-Taste, um zum Start-
bildschirm zurückzukehren.
4.4.3
Herzfrequenz-gesteuerte Programme
Nachdem Sie das Programm ausgewählt haben, können Sie die gewünschte Zielherz-
frequenz eingeben. Entweder wählen Sie eine der drei Zielherzfrequenzen (55%, 75%
oder 90% Ihrer maximalen Herzfrequenz) aus oder sie wählen „TAG" aus und geben
manuell eine Zielherzfrequenz ein. Ihre maximale Herzfrequenz wird von der Konsole
abhängig von Ihrem Alter bestimmt (welches Sie dann eingeben müssen). Bestätigen
Sie die Eingabe mit der ENTER-Taste. Anschließend können Sie mit dem Drehrad die
Trainingszeit eingeben und die START/STOP-Taste drücken, um mit dem Training zu
beginnen. Nach dem Trainingsbeginn läuft die eingestellte Zeit rückwärts.
Es ertönt ein Signalton, wenn Sie die eingestellte Zielherzfrequenz überschreiten. Der
Signalton verstummt erst dann, wenn Ihre Herzfrequenz das eingestellte Limit wieder
erreicht hat. Bleiben Sie dauerhaft über der eingestellten Frequenz, stoppt das Pro-
gramm automatisch. Sobald der Zeit-Countdown Null erreicht, fängt der Bildschirm
an zu blinken und es ertönt ein Signalton. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den
Signalton auszuschalten.
23
Quicklinks ausblenden:
Werbung
Inhaltsverzeichnis
