Einstellungen; Trainingseinstellungen - Polar F11 Bedienungsanleitung

DEUTSCH

5. EINSTELLUNGEN

Trainingseinstellungen

Wählen Sie Training > EINGABEN
•
TRAINING : Sie können nur dann eine
Trainingseinheit auswählen, wenn Ihr
Trainings-Programm aktiviert ist. Wählen Sie
eine Trainingseinheit mit der OK-Taste. Sie
können zwischen der AUSWAHL
der der Ziele für die Einheit wählen. Bei
ANSICHT
MANUELLEN Trainingseinheiten gibt es keine
Vorgabeziele.
•
HF-ALARM : Stellen Sie die Lautstärke des
Zielzonen-Signaltons ein.
• : Bei Trainingseinheiten aus einem
HF-GRENZE
Trainings-Programm werden die
Herzfrequenz-Grenzwerte automatisch bestimmt.
Wenn Sie eine MANUELLE
gewählt haben oder das Programm ausgeschaltet
haben, können Sie für das Training zwischen vier
Optionen für Herzfrequenz-Grenzwerte wählen:
1.
OWNZONE : Der Armbandempfänger bestimmt
28 Einstellungen
des Trainings und
Trainingseinheit
Ihren individuellen Herzfrequenz-Zielbereich
automatisch zu Beginn jeder Trainingseinheit.
Wählen Sie die Intensität für Ihre OwnZone:
oder
HART, MEDIUM, LEICHT
2.
AUTO. : Mit dieser Funktion werden automatisch
Ihre altersabhängigen Grenzwerte entsprechend
einer Formel (Prozentsatz von 220 minus
Lebensalter) berechnet. Wählen Sie
MEDIUM, LEICHT oder BASIS
dass Sie in den Benutzereingaben das richtige
Datum eingegeben haben!
3.
MANUELL : Wählen Sie Ihre Ziel-Grenzwerte für
die Herzfrequenz manuell.
4.
Wählen Sie AUS , wenn Sie ohne vorgegebene
Grenzwerte trainieren möchten.
• HF-ANS. : Wählen Sie HF
in Schlägen pro Minute (S/min) anzuzeigen, oder
wählen Sie HF % , um Ihre Herzfrequenz als
Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz
anzuzeigen.
.
BASIS
HART,
. Stellen Sie sicher,
, um Ihre Herzfrequenz