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Hinweise für korrektes Rudern
Körper bewegt sich Richtung
Handgriff
Falsch
Am Ende der Bewegung wird der Körper nach vorne Richtung
Handgriff gezogen anstatt den Handgriff an den Körper heran
zu ziehen.
Richtig
Am Ende der Bewegung lehnt der Benutzer sich leicht zurück,
hält die Beine unten, den Oberkörper gerade und zieht den
Handgriff zum Körper.
8
Gespreizte Ellbogen
Falsch
Die Ellbogen des Benutzers sind am Ende der Bewegung
vom Körper abgespreizt und der Handgriff befindet sich auf
Brusthöhe.
Falsch
Richtig
Richtig
Ziehen Sie den Handgriff zum Körper mit geraden
Handgelenken und den Ellbogen dicht am Körper. Die
Ellbogen werden hinter den Körper geführt während der Griff
zur Taille gezogen wird.
Knie durchstrecken
Falsch
Am Ende der Bewegung streckt der Benutzer das Bein und
die Knie vollständig durch.
Falsch
Richtig
Richtig
Halten Sie auch am Ende der Bewegung die Knie immer leicht
gebeugt anstatt sie vollständig durchzustrecken.
Falsch
Richtig
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