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5.2
Hinweise für korrektes Rudern
Körper bewegt sich Richtung Handgriff
Falsch
Am Ende der Bewegung wird der Körper nach
vorne Richtung Handgriff gezogen anstatt den
Handgriff an den Körper heran zu ziehen.
Richtig
Am Ende der Bewegung lehnt der Benutzer sich
leicht zurück, hält die Beine unten, den Oberkör-
per gerade und zieht den Handgriff zum Körper.
Gespreizte Ellbogen
Falsch
Die Ellbogen des Benutzers sind am Ende der Be-
wegung vom Körper abgespreizt und der Hand-
griff befindet sich auf Brusthöhe.
Richtig
Ziehen Sie den Handgriff zum Körper mit gera-
den Handgelenken und den Ellbogen dicht am
Körper. Die Ellbogen werden hinter den Körper
geführt während der Griff zur Taille gezogen
wird.
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