Geführtes Atemtraining; Überprüfe Deine Stressbewältigungspunktzahl - Fitbit Versa 3 Bedienungsanleitung

Geführtes Atemtraining
Die Relax-App
dir helfen, während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Alle Benachrichtigungen
werden während der Sitzung automatisch deaktiviert.
1. Öffne die Relax-App
2. Tippe auf Bearbeiten, um die Dauer der Sitzung zu ändern oder die optionale
Vibration auszuschalten.
3. Tippe auf Start, um eine Sitzung zu beginnen. Folge den Anweisungen auf dem
Bildschirm.
4. Tippe am Ende der Sitzung auf Protokollieren, um festzuhalten, wie du dich
fühlst oder tippe auf Überspringen, um diesen Schritt zu überspringen.
5. Schau deine Zusammenfassung an und tippe auf Fertig, um die App zu
schließen.
Weitere Informationen findest du
Überprüfe deine Stressbewältigungspunktzahl
Basierend auf deinen Herzfrequenz-, Trainings- und Schlafdaten hilft dir dein
Stressmanagement-Index zu erkennen, ob dein Körper täglich Anzeichen von Stress
zeigt. Die Punktzahl reicht von 1 bis 100, wobei eine höhere Zahl bedeutet, dass dein
Körper weniger Anzeichen von körperlichem Stress zeigt. Um deinen tägliche
Stressmanagement-Index zu sehen, trage deine Uhr, während du schläfst und öffne
am Morgen die Fitbit-App auf deinem Telefon. Tippe auf der Registerkarte „Heute"
auf die Kachel „Stressmanagement".
auf der Versa 3 bietet personalisierte, geführte Atemübungen, die
auf Versa 3.
in dem entsprechenden Hilfeartikel.
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