Geführtes Atemtraining - Fitbit Ionic Bedienungsanleitung

• Aus: Die Herzfrequenz wird nicht gemessen.
• Ein: Die Herzfrequenz-Messung wird aktiviert, wenn sich die Uhr an deinem
Handgelenk befindet.
Um die Herzfrequenz-Einstellungen anzupassen, öffne auf der Ionic die Einstellungs-App
( ) > Herzfrequenz .
Beachte, dass die grüne LED auf der Rückseite der Ionic weiterhin blinkt, auch wenn du
die Herzfrequenz-Messung deaktivierst.
Geführtes Atemtraining
Die Relax-App (
die dir helfen, während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Du kannst zwischen
2 Minuten und 5 Minuten langen Sitzungen wählen.
So beginnst du eine Sitzung
1. Tippe auf der Ionic auf die App Relax .
2. Die zweiminütige Sitzung ist die erste Option. Tippe auf das Zahnrad-Symbol (
wähle die 5-minütige Sitzung oder schalte die optionale Vibration aus. Drücke
daraufhin die Zurück-Taste auf deiner Uhr, um zum Relax-Bildschirm zurückzukehren.
3. Tippe auf das Play-Symbol, um die Sitzung zu starten und folge den Anweisungen
auf dem Bildschirm.
Nach der Übung wird eine Zusammenfassung angezeigt, die zeigt, wie genau du die
Atemaufforderung befolgt hast, deine Herzfrequenz zu Beginn und am Ende der
Sitzung und an wie vielen Tagen du ein geführtes Atemtraining in dieser Woche
abgeschlossen hast.
Weitere Informationen zu begleiteten Atmungseinheiten, den Vorteilen einer tiefen
Atmung sowie Sicherheitsinformationen findest du unter
) auf der Ionic bietet personalisierte, angeleitete Atemübungen,
help.fitbit.com
),
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