Deinen Schlaf Aufzeichnen; Schlafziel Festlegen; Stelle Eine Schlafenszeit-Erinnerung Ein; Erfahre Mehr Über Deine Schlafgewohnheiten - Fitbit versa 2 Bedienungsanleitung

Deinen Schlaf aufzeichnen

Trage die Versa 2 im Bett, um deine Schlafenszeit, deine Schlafphasen (Zeit, die du
in REM, leichtem Schlaf und tiefem Schlaf verbracht hast) und deinen Schlaf-Score
(die Qualität deines Schlafs) automatisch zu erfassen. Wenn du deine Schlafstatistiken
anzeigen möchtest, synchronisiere deine Uhr nach dem Aufwachen und überprüfe die
App. Während die Fitbit-App diese Schlafdaten analysiert, musst du möglicherweise
einen Moment warten, bis deine Schlafstatistiken angezeigt werden.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Schlafziel festlegen

Am Anfang ist ein Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht eingestellt. Passe dieses Ziel
an deine Bedürfnisse an.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Stelle eine Schlafenszeit-Erinnerung ein

Deine Fitbit-App kann Empfehlungen zur konsistenten Schlafens- und Aufstehzeit
machen, um dir dabei zu helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu finden. Du
kannst Schlafenszeit-Erinnerung einschalten, um dich abends daran erinnern zu
lassen, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
Erfahre mehr über deine Schlafgewohnheiten
Versa 2 zeichnet verschiedene Schlafdaten auf, darunter wann du schlafen gehst, wie
lange du schläfst, wie viel Zeit du in den einzelnen Schlafphasen verbracht hast und die
allgemeine Qualität deines Schlafs. Verfolge deinen Schlaf mit Versa 2 und überprüfe die
Fitbit-App, um zu verstehen, wie sich dein Schlafverhalten mit dem deiner Mitmenschen
vergleichen lässt. Mit einem Fitbit Premium-Abonnement erfährst du mehr über deinen
Schlaf-Score, damit du eine bessere Schlafroutine entwickeln kannst und dich morgens
besser erholt fühlst.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Anzeige deiner Herzfrequenz

Versa 2 erfasst deine Herzfrequenz den ganzen Tag über. Wische von der Uhranzeige
nach oben, um deine Herzfrequenz in Echtzeit und deine Ruheherzfrequenz anzuzeigen.
Weitere Informationen findest du unter „Statistiken anzeigen" auf Seite 32. Bestimmte
Uhranzeigen zeigen deine Herzfrequenz in Echtzeit auf dem Startbildschirm an.
Während des Trainings zeigt Versa 2 deine Herzfrequenz-Zone an, damit du die
gewünschte Trainingsintensität einhalten kannst.
Weitere Informationen findest du unter „Herzfrequenz prüfen" auf Seite 39.
Geführtes Atemtraining
Die Relax-App auf Versa 2 bietet personalisierte Atemübungen mit Anleitung, die
dir helfen, während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Du kannst zwischen 2
Minuten und 5 Minuten langen Einheiten wählen.
1. Öffne die Relax-App auf Versa 2.
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