Préparatifs Pour L'entraînement - SPORTSTECH ESX600 Benutzerhandbuch

PRÉPARATIFS POUR L'ENTRAÎNEMENT
1. Régler la hauteur de selle :
Avant de commencer l'entraînement, ramenez la selle à la bonne hauteur. Pour ce faire, tournez
le bouton situé au bas de la tige de selle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre afin de
le desserrer et de pouvoir le retirer. Relevez ou abaissez maintenant la tige de selle jusqu'à ce
que vous arriviez à la position souhaitée. Maintenez la tige de selle dans cette position, insérez
à nouveau le bouton et tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre pour le resserrer.
Conseil : la selle devrait être réglée assez haut pour que vous puissiez pédaler confortablement
sans avoir à pousser à fond sur vos jambes. Une légère flexion du genou est importante pour éviter
distensions et autres blessures.
• Laisser la tige de selle (23) dépasser au maximum du cadre, de sorte que le repère
‚MAX' soit à peine visible. Si la tige de selle dépasse davantage du cadre, elle est instable.
Cela peut entraîner des blessures ou des dommages matériels.
2. Ajuster la position de la selle :
Pour un confort accru, la selle est réglable non seulement verticalement mais aussi horizontalement.
Cela vous permet de rapprocher ou d'éloigner la selle de l'écran. Pour ce faire, desserrez le bouton
situé au bas de la tige de selle en le tournant dans le sens des aiguilles d'une montre. Déplacez la
tige de selle à votre convenance et resserrez le bouton en tournant dans le sens inverse des aiguilles
d'une montre dès que vous avez trouvé la position la plus confortable pour vous.
3. Ajuster le guidon :
Une fois que vous avez correctement réglé la hauteur de la selle ainsi que sa position, vous pouvez
ajuster le guidon à votre convenance. Pour ce faire, tournez le bouton situé sous l'écran dans le sens
inverse des aiguilles d'une montre afin de le desserrer. Adaptez maintenant la position du guidon en le
relevant ou en l'abaissant. Dès que vous avez atteint la position souhaitée, tournez le bouton dans le
sens des aiguilles d'une montre pour le resserrer de telle sorte que le guidon soit fixe et ne vacille pas.
4. Ajuster les sangles des pédales :
Pour un appui optimal, il est important que vos pieds ne glissent pas. Aussi faut-il ajuster les sangles
des pédales de manière à ce qu'elles vous offrent un appui ferme. Veillez toutefois à ne pas trop les
serrer afin de pouvoir descendre facilement du vélo elliptique après votre séance d'entraînement.
5. Déposer un appareil intelligent :
Si vous souhaitez utiliser votre smartphone ou votre tablette pendant l'entraînement, placez-le/la sur la
dépose prévue à cet effet et située au-dessus de l'écran. Si nécessaire, fixez-le/la avec le clip rouge
en tirant sur l'élastique afin d'obtenir la longueur souhaitée.
6. Mettre l'appareil en marche :
Insérez la partie ronde du câble d'alimentation dans l'ouverture prévue à cet effet et qui se situe à
l'arrière et à l'extrémité inférieure de l'appareil. Insérez ensuite la fiche d'alimentation dans une prise de
courant appropriée. Un bip sonore retentit et l'écran de l'appareil passe en mode veille, un symbole
de lecture clignote.
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