Trainingsvorbereitung; Sattelposition Einstellen - SPORTSTECH ESX600 Benutzerhandbuch

1. Sattelhöhe einstellen:
Bevor Sie mit dem Training beginnen, bringen Sie den Sattel auf die richtige Höhe. Drehen Sie dazu
den Drehknopf am unteren Ende der Sattelstange gegen den Uhrzeigersinn, um diesen zu lockern
und ziehen Sie ihn heraus. Heben oder senken Sie die Sattelstange nun, bis Sie die gewünschte Po-
sition erreicht haben. Halten Sie die Sattelstange in dieser Position, stecken Sie den Drehknopf wieder
hinein und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn fest.
Tipp: Der Sattel sollte so hoch eingestellt sein, dass Sie bequem in die Pedale treten können, ohne
Ihre Beine vollständig durchzudrücken. Eine leichte Beugung im Knie ist wichtig, um eine Überdeh-
nung und weitere Verletzungen zu vermeiden.
• Die Sattelstange (23) maximal so weit aus dem Rahmen ragen lassen, dass die
‚MAX'-Markierung knapp sichtbar ist. Wenn die Sattelstange weiter aus dem Rahmen ragt,
ist sie instabil. Dies kann zu Verletzungen oder Sachschäden führen.

2. Sattelposition einstellen:

Für erhöhten Komfort ist der Sattel nicht nur vertikal, sondern auch horizontal verstellbar. So können
Sie den Sattel näher zum Display hin oder aber vom Display weg einstellen. Lockern Sie dafür den
Drehknopf am unteren Ende der Sattelstütze, indem Sie diesen im Uhrzeigersinn drehen. Verschieben
Sie die Sattelstütze nach Belieben und drehen Sie den Drehknopf entgegen dem Uhrzeigersinn fest,
sobald Sie die für Sie komfortabelste Position gefunden haben.
3. Lenker einstellen:
Haben Sie die Sattelhöhe sowie seine Position korrekt angepasst, können Sie den Lenker nach Ihren
Wünschen einstellen. Drehen Sie dafür den Knauf unterhalb des Displays entgegen dem Uhrzeigersinn,
um diesen zu lockern. Passen Sie nun die Lenkerposition an, indem Sie diesen anheben oder absenken.
Haben Sie die gewünschte Position erreicht, drehen Sie den Knauf im Uhrzeigersinn fest, sodass der
Lenker festsitzt und nicht wackelt.
4. Pedalschlaufen einstellen:
Für den optimalen Halt ist es wichtig, dass Sie nicht mit den Füßen wegrutschen. Stellen Sie die
Schlaufen an den Pedalen daher so ein, dass Sie Ihnen einen festen Halt bieten. Achten Sie jedoch
darauf, diese nicht zu fest anzuziehen, um nach dem Training problemlos absteigen zu können.
5. Smartgerät ablegen:
Möchten Sie während des Trainings Ihr Smartphone oder Tablet nutzen, so legen Sie dieses auf der
dafür vorgesehenen Ablage oberhalb des Displays ab und befestigen Sie es gegebenenfalls mit dem
roten Clip, indem Sie das Gummiband in die gewünschte Länge ziehen.
6. Gerät einschalten:
Stecken Sie den runden Teil des Stromversorgungskabels in die dafür vorgesehene Öffnung am hin-
teren, unteren Ende des Geräts. Anschließend stecken Sie den Netzstecker in eine dafür vorgesehene
Steckdose. Es ertönt ein Signalton und das Display des Geräts begibt sich in den Stand-by-Modus,
ein Play-Zeichen blinkt.

TRAININGSVORBEREITUNG

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