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SPORTSTECH X150 Benutzerhandbuch
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SPORTSTECH X150 Benutzerhandbuch

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X150
Ergometer
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH X150

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH X150

  • Seite 1 X150 Ergometer...

  • Seite 3: Stellen Sie Sicher, Dass Alle Personen, Die Das Gerät Ver

    Liebe Kundinnen wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Seite 4: Video Tutorials

    Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/x150_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALT INHALT 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. LIEFERUMFANG ..................... 8 3. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ............. 9 4. MONTAGE ......................10 5. ANPASSUNGEN ..................... 12 6. ANWENDUNGSSOFTWARE (APP) ................13 7. DEHNUNGSÜBUNGEN .................... 14 8. TRAININGSANLEITUNG ................... 15 9. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG ..............17 10.

  • Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benutzung dieses Gerätes beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Gerät in Benutzung nehmen. • Bitte lesen Sie die ganze Anleitung vor dem Aufbau und der Benutzung des Gerätes sorgfältig durch. Eine sichere und wirksame Benutzung kann nur gewährleistet werden, wenn das Gerät einwandfrei zusammengebaut, gepflegt und benutzt wird.
  • Seite 7 • Maximales Gewicht des Benutzers: 120 kg. • Das Gerät ist nicht für den therapeutischen Gebrauch geeignet. • Beim Anheben oder Bewegen des Gerätes ist darauf zu achten, dass der Rücken nicht verletzt wird. Stets die richtige Hebetechnik verwenden und/oder jemanden um Hilfe bitten. •...

  • Seite 8: Lieferumfang

    2. LIEFERUMFANG SCAN TIME SPEED DISTANCE CALORIE PULSE Hauptrahmen (mit Monitor Lenker Handgriff Widerstandbändern) Sitzkissen Rückenlehnenkissen Rückenlehnenstütze Linke und rechte Pedale mit Riemen Vorderer & hinterer (A) Schrauben für das (B) Schrauben für den Inbusschlüssel Stabilisator Rückenlehnenkissen Lenker Schraubenschlüssel...

  • Seite 9: Explosionszeichnung/Ersatzteilliste

    3. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteilliste: und die Ersatzteilliste: https://service.innovamaxx.de/ https://service.innovamaxx.de/x150_spareparts _spareparts...

  • Seite 10: Montage

    4. MONTAGE Alle Einzelteile und vormontierten Teile fest anziehen! Kontrollieren Sie die Festheit vor jeder Trainingseinheit erneut! Schritt 1 Packen Sie das Gerät aus und entsorgen Sie die Plastikschutzfolien gemäß den Entsorgungs- richtlinien. Halten Sie das Gerät fest und drehen Sie den Verriegelungsgriff vorsichtig gegen den Uhrzeigersinn, um ihn leicht vom Hauptrah- Verriegelungs-...
  • Seite 11 Schritt 4 Entfernen Sie die beiden vorinstallierten Kap- pen, Schrauben und Unterlegscheiben von der Sattelstütze. Richten Sie nun die Rückenleh- nenstütze an der Sattelstütze aus und bringen Sie die Unterlegscheiben wieder an. Stecken Sie danach die Schrauben durch die Rücken- lehnenstütze und die Sattelstütze.

  • Seite 12: Anpassungen

    5. ANPASSUNGEN WIDERSTANDSREGLER: Nutzen Sie für den Spannungsregler das Einstellräd- chen unterhalb des Displays. Um die Spannung zu erhöhen, drehen Sie das Rädchen im Uhrzeigersinn (+). Um die Spannung zu verringern, drehen Sie das Rädchen gegen den Uhrzeigersinn (-). SITZHÖHENEINSTELLUNG: 1.

  • Seite 13: Anwendungssoftware (App)

    Kinomap Hinweise zur Nutzung der App: Die dargestellten Apps gehören nicht zu SPORTSTECH. Wir schließen ausdrücklich jegliche Haftung für Software von Drittanbietern aus und sind nicht verantwortlich für deren Inhalte, Codes oder für jegliche Verluste oder Schäden aus deren Nutzung. Wenn Sie Drittanbieter-Ressourcen nutzen, unterliegen Sie deren Bedingungen und Lizenzen und werden nicht mehr durch unsere Datenschutzerklärung oder Sicherheitsmaßnahmen geschützt.

  • Seite 14: Dehnungsübungen

    7. DEHNUNGSÜBUNGEN Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens 5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend aufzuwärmen. Wiederholen Sie die nachfolgenden Dehnungsübungen daher fünf Mal. Das Dehnen vor dem Training trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen...

  • Seite 15: Trainingsanleitung

    8. TRAININGSANLEITUNG Workout-Phase: Nach den Dehnungs- und Aufwärmübungen beginnen Sie die 20-30-minütige Workout-Phase. Durch regelmäßiges Trai- ning stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Strengen Sie sich an, versuchen Sie dabei jedoch beim Workout ein gleichmäßiges Tempo aufrechtzuerhalten. Die Anstrengungsintensität sollte dabei ausreichen, um Ihren Puls in den Zielbereich zu heben, wie er in der der Grafik unterhalb abgebildet ist.
  • Seite 16 MUSKELAUFBAU Falls Sie auf Ihrem Gerät Muskulatur aufbauen wollen, werden Sie den Widerstand sehr hoch einstellen müssen. Das bedeutet mehr Belastung für Ihre Beinmuskulatur und Sie werden möglicherweise nicht so lange trainieren können, wie gewohnt. Falls Sie gleichzeitig Ihre Fitness verbessern wollen, müssen Sie das Training ändern. Sie sollten während der Aufwärm- und Erholungsphase ganz normal trainieren, zum Ende der Trainingsphase dann aber den Widerstand steigern, um Ihren Beinen mehr als üblich abzuverlangen.

  • Seite 17: Konsolen-Bedienungsanleitung

    9. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG Wert Beschreibung SCAN Wechselt zwischen den verschiedenen Modi und zeigt den Wert für einige Sekunden an. TIME Zeigt die gesamte Länge des aktuellen Workouts an. Anzeigebereich 00:00 ~ 99:59 min SPEED Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. Anzeigebereich 0.0 ~ 99.9 km/h DISTANCE Zeigt die virtuell vom Nutzer zurückgelegte Strecke an.

  • Seite 18: Dies Könnte Sie Auch Interessieren

    10. DIES KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN Der ideale Schutz. Für Ihr Hometraining. Damit Ihr Fußboden zu Hause von Ihren Fitnessgeräten nicht beschädigt wird, gibt es von Sportstech eine Bodenschutzmatte. Natürlich ist diese in verschiedenen Größen erhältlich und kann auch für Yoga oder andere Übungen genutzt werden.

  • Seite 19: Entsorgung

    2 oder 4 im Sinne von Anlage 1 ElektroG erworben haben, können Sie von uns bei der Auslieferung des bestellten Neugeräts die unentgeltliche Abholung eines vergleichbaren Elektroaltgeräts fordern. Bitte wenden Sie sich hierfür an unsere Mitarbeiter. Sie erreichen uns per E-Mail unter takeaway@sportstech.de. Weitergehende Informationen zur Abholung eines Elektroaltgeräts finden Sie unter www.sportstech.
  • Seite 20 Altbatterien, die wir als Neubatterie führen oder geführt haben, können Sie auch bei uns im Versandlager oder in unseren Shops zurückgeben: • Sportstech Brands Holding GmbH; Kanalstr 117; 12357 Berlin • 10627 Berlin; Bismarckstraße 73 • 40477 Düsseldorf; Nordstraße 27 • 80797 München;...
  • Seite 21 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from SPORTSTECH sports equipment offers you high quality and new technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc- tions.
  • Seite 22 1. Scan the QR code 2. Watch videos 3. Start fast and safely Link to the videos: https://service.innovamaxx.de/x150_video We are also on social media! Get the latest product information, training content and much more on our: Instagram-page Facebook-page https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 23 INDEX INHALT 1. IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ................ 24 2. PARTS LIST ......................26 3. EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST ..............27 4. ASSEMBLY ......................28 5. ADJUSTMENTS ...................... 30 6. APPLICATION SOFTWARE (APP) ................31 7. STRETCH EXERCISE ....................32 8. EXERCISE INSTRUCTIONS ..................33 9.

  • Seite 24: Important Safety Instructions

    1. IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Basic precautions should always be followed, including the following safety instructions when using the device: Read all instructions before using this device. • It is important to read this entire manual before assembling and using the equipment. Safe and effective use can only be achieved if the equipment is assembled, maintained and used properly.
  • Seite 25 • Care must be taken when lifting or moving the equipment so as not to injure your back. Always use proper lifting techniques and/or seek assistance if necessary. • The device is intended exclusively for home use and not for commercial purposes. •...

  • Seite 26: Parts List

    2. PARTS LIST SCAN TIME SPEED DISTANCE CALORIE PULSE Main Fram (With Re- Monitor Handle Bar Back Handle Bar sistance Bands) Seat Cushion Back Rest Cushion Back Rest Post Left & Right Pedals with Straps Front & Rear Stabilizer (A) Backrest Cushion (B) Handlebar Screws Hex Key Screws...

  • Seite 27: Exploded Drawing/Spare Parts List

    3. EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST At the following link At the following link you will find the exploded drawing you will find the exploded drawing and the spare parts list: and the spare parts list: https://service.innovamaxx.de/ https://service.innovamaxx.de/x150_spareparts _spareparts...

  • Seite 28: Assembly

    4. ASSEMBLY Firmly tighten all component parts and pre-assembled parts! Re-check the tightness before each training session! Step 1 Unpack the device and dispose of the plastic protective wrapping in accordance with the disposal guidelines. While holding the device, gently twist the locking knob counterclockwise to release it Locking knob slightly from the main frame to allow the de-...
  • Seite 29 Step 4 Remove the two pre-installed caps, screws and washers from the seat post. Now align the backrest support with the seat post and reinstall the washers. Then insert the screws th- rough the backrest support and the seat post. Tighten them and put the caps back on.

  • Seite 30: Adjustments

    5. ADJUSTMENTS RESISTANCE REGULATOR: Use the adjustment wheel below the display for the the voltage regulator. To increase tension, turn the wheel clockwise (+). To decrease the tension, turn the dial counterclockwise (-). SEAT HEIGHT ADJUSTMENT: 1. Loosen the seat height adjustment knob counterclockwise below the seat.

  • Seite 31: Application Software (App)

    Notes on using the App: The apps presented do not belong to SPORTSTECH. We expressly disclaim all liability of any kind whatsoever for third-party software and are not responsible for their content, code or for any loss or damage arising from the use of them. If you use third-party resources, you are subject to their terms and conditions and licenses and are no longer protected by our privacy policy or our security measures.

  • Seite 32: Stretch Exercise

    7. STRETCH EXERCISE Before each workout you should stretch your muscles for at least 5-10 minutes to warm them up sufficiently. Repeat the following stretching exercises five times. Stretching before training helps improve flexibility and reduces the risk of injury. HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count, feeling the stretch up the left side of your neck, then rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling and letting your mouth open.

  • Seite 33: Exercise Instructions

    8. EXERCISE INSTRUCTIONS Workout Phase: After the stretching and warm-up exercises, begin the 20-30 minute workout phase. After regular use, the muscles in your legs will become stronger. Work to your limit, but make sure to maintain a steady tempo throughout you workout. The workout intensity should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below.
  • Seite 34 MUSCLE TONING: To tone muscle while on your SPEED BIKE you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program.

  • Seite 35: Console Operation Manual

    9. CONSOLE OPERATION MANUAL Value Description SCAN Switches between the different modes and shows the value for a few seconds. TIME Displays the total length of the current workout. Display range 00:00 ~ 99:59 min SPEED Displays the current pedal speed. Display range 0.0 ~ 99.9 km/h DISTANCE Displays the total distance of the current workout.

  • Seite 36: This Could Also Be Of Interest

    THE IDEAL PROTECTION. FOR YOUR HOME WORKOUT. Sportstech has a floor protection mat to prevent your fitness equipment from damaging your floor at home. Of course it is available in different sizes and can also be used for yoga or other exercises. It protects your floor from marks, dirt or scratches.

  • Seite 37: Disposal

    11. DISPOSAL Dear customer, As an end user, you are legally obliged to collect waste electrical and electronic equipment and batteries as well as accumulators separately from municipal waste. We want to make this as easy as possible for you. Please note the information on this page and on the back. Notes on EU directive 2012/19/EU (in Germany implemented in ElektroG (Law about electric and electronic devices);...
  • Seite 39 Querido cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de Sportstech ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuer- do a las instrucciones.
  • Seite 40 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/x150_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 41 CONTENIDOS INHALT 1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE ............42 2. ALANCE DE LA ENTREGA ..................44 3. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS ............45 4. MONTAJE ......................46 5. AJUSTES ......................48 6. SOFTWARE (APLICATIÓN) ..................49 7. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ................50 8.

  • Seite 42: Información De Seguridad Importante

    1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE Al usar el dispositivo siempre se deben seguir las precauciones básicas, incluyendo las siguientes instrucciones de seguridad importantes. Lea todas las instrucciones antes de usar este dispositivo. • Es importante leer todo este manual antes de ensamblar y usar el equipo. •...
  • Seite 43 • El dispositivo está destinado exclusivamente para uso doméstico privado y no con fines comerciales. • No coloque el producto cerca de ningún objeto que obstruya la ventilación. • No ajuste la altura del sillín por encima de la marca MAX indicada en el tubo. •...

  • Seite 44: Alance De La Entrega

    2. ALANCE DE LA ENTREGA SCAN TIME SPEED DISTANCE CALORIE PULSE Marco principal (con Pantalla Manillar Empuñadura bandas de resistencia) Acolchado del sillín Acolchado del respaldo Soporte del respaldo Pedales izquierdo y derecho con tiras Estabilizador delantero y (A) Tornillos para el (B) Tornillos para el Llave Allen trasero...

  • Seite 45: Dibujo De Explsoión/Lista De Repuestos

    3. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: y la lista de repuestos: https://service.innovamaxx.de/ https://service.innovamaxx.de/x150_spareparts _spareparts...

  • Seite 46: Montaje

    4. MONTAJE Apriete firmemente todas las piezas y componentes premontados. Compruebe que estén bien apretadas antes de cada entrenamiento! Paso 1 Saque el aparato del embalaje y deseche el plástico protector de acuerdo con las direc- trices de eliminación. Sujete el aparato con firmeza y gire suavemen- te la palanca de bloqueo en sentido contrario Palanca de a las agujas del reloj para liberarla ligeramente...
  • Seite 47 Paso 4 Retire los tapones, tornillos y arandelas pre- montados en el tubo del sillín. Ahora alinee el soporte del respaldo con el tubo de asiento y vuelva a colocar las arandelas. A continuación, introduzca los tornillos a través del soporte del respaldo y el tubo del asiento.

  • Seite 48: Ajustes

    5. AJUSTES CONTROLADOR DE RESISTENCIA: Para regular la resistencia, utilice la rueda de ajuste debajo de la pantalla. Para aumentar la resistencia, gire la rueda en el sentido de las agujas del reloj (+). Para reducir la resistencia, gire la rueda en el sentido contrario de las agujas del reloj (-).

  • Seite 49: Software (Aplicatión)

    Consejos para el uso de las aplicaciones: Las aplicaciones mostradas no son propiedad de SPORTSTECH. No nos hacemos responsables por el software de terceros ni de su contenido, códigos o de cualquier pérdida o daño derivado de su uso. Si utiliza recursos de terceros, estará...

  • Seite 50: Ejercicios De Estiramiento

    7. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Antes de cada entrenamiento debes estirar tus músculos durante al menos 5-10 minutos para calentarlos lo suficiente. Repita los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del entrenamiento ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones.

  • Seite 51: Instrucciones Para Ejercicios

    8. INSTRUCCIONES PARA EJERCICIOS Fase de entrenamiento: Después del calentamiento y los estiramientos comienza la fase de entrenamiento, que dura entre 20 y 30 minutos. Después de un uso constante, los músculos en sus piernas serán más fuertes. Es muy importante mantener un tempo constante de principio a fin.
  • Seite 52 TONIFICACIÓN MUSCULAR: Para tonificar músculos mientras estás en su BICICLETA ESTATICA necesitará tener el nivel de resis- tencia bastan- te alto. Esto pondrá más esfuerzo en los músculos de sus piernas y puede dejarlo sin entrenar el tiempo que le gustaría. Si también está intentando mejorar su estado físico necesita modifi- car su programa de ejercicios.

  • Seite 53: Funcionamiento De La Consola

    9. FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA Valor Descripción SCAN Cambia entre los diferentes modos y muestra el valor durante unos segundos. TIME Muestra el tiempo de ejercicio del usuario. Rango 00:00 ~ 99:59 min SPEED Muestra la velocidad de ejercicio del usuario. Rango 0.0 ~ 99.9 km/h DISTANCE Muestra la distancia de ejercicio del usuario.

  • Seite 54: Esto También Podría Interesarle

    Para que el suelo de su casa no sufra daños por parte de su equipo de ejercicios, utilice la alfombril- la protectora de Sportstech. Por supuesto, está disponible en diferentes tamaños y también se pue- de utilizar para yoga u otros ejercicios. Protege su piso de huellas, suciedad o arañazos. Mano de obra de alta calidad y una superficie especial evitan marcas de los dispositivos que se encuentran sobre la alfombrilla.

  • Seite 55: Desecho

    11. DESECHO Querido cliente, querida clienta: Como usuario final, tiene la obligación legal de eliminar los residuos de los equipos eléctricos y electrónicos y baterías, así como los acumuladores, por separado de los residuos municipales. Queremos hacérselo lo más fácil posible. Tenga en cuenta la información de esta página y del reverso. Información sobre la Directiva de la UE 2012/19/UE (aplicada en Alemania en la Ley de aparatos eléctricos y electrónicos (ElektroG);...
  • Seite 57 FRANÇAIS Chère clientèle, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équi- pements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'ap-...
  • Seite 58 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/x150_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 59 CONTENU INHALT 1. INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES ............60 2. ÉTENDUE DE LA LIVRAISON ..................62 3. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE ........... 63 4. ENSEMBLE ......................64 5. AJUSTEMENTS ...................... 66 6. LOGICIEL D'APPLICATION (APP) ................67 7. EXCERCICE D'ÉTIREMENT ..................68 8.

  • Seite 60: Informations De Sécurité Importantes

    1. INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES Les précautions du dispositif, y compris les consignes de sécurité importantes suivan- tesdoivent toujours être respectées lorsque vous utilisez ce tapis roulant. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser cet dispositif. • Il est important de lire ce manuel en entier avant d'assembler et d'utiliser l'équipement. Une utilisation sûre et efficace ne peut se produire que si l'équipement est assemblé, entretenu et utilisé...
  • Seite 61 • Poids maximum de l'utilisateur: 120kg. • L'équipement n'est pas adapté à un usage thérapeutique. • Il faut faire attention lors du soulevement ou déplacement de l'équipement afin de ne pas faire du mal à votre dos. Il faut toujours utiliser des techniques de levage appropriées et / ou demander de l'aide si nécessaire.

  • Seite 62: Étendue De La Livraison

    2. ÉTENDUE DE LA LIVRAISON SCAN TIME SPEED DISTANCE CALORIE PULSE Cadre principal (avec Console Guidon Poignée bandes de résistance) Coussin de siège Coussin de dossier Support de dossier Pédales gauche et droite avec sangles Stabilisateur avant et (A) Vis pour le coussin (B) Vis pour le guidon Clé...

  • Seite 63: Dessin Éclaté/Liste Des Pièces De Rechange

    3. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE A l‘adresse suivante A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté vous trouverez le dessin éclaté et la liste des pièces de rechange : et la liste des pièces de rechange : https://service.innovamaxx.de/ https://service.innovamaxx.de/x150_spareparts _spareparts...

  • Seite 64: Ensemble

    4. ENSEMBLE Resserrez bien tous les composants et toutes les pièces préassemblées! Recontrôlez la solidité avant chaque séance d'entraînement! Étape 1 Déballez l'appareil et jetez les protections en plastique conformément aux directives d'élimi- nation des déchets. Tenez fermement l’appareil et tournez douce- ment la poignée de verrouillage dans le sens Poignée de inverse des aiguilles d'une montre afin de la...
  • Seite 65 Étape 4 Retirez de la tige de selle les deux capuchons, vis et rondelles préinstallés. Disposez main- tenant le support du dossier sur la tige de selle et remettez les rondelles en place. Insérez ensuite les vis à travers le support du dossier et la tige de selle.

  • Seite 66: Ajustements

    5. AJUSTEMENTS RÉGULATEUR DE RÉSISTANCE : Pour le régulateur de tension, utilisez la molette de réglage située sous l'écran. Pour augmenter la ten- sion, tournez la molette dans le sens des aiguilles d'une montre (+). Pour diminuer la tension, tournez le cadran dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (-).

  • Seite 67: Logiciel D'application (App)

    Informations sur l’utilisation de l’application : Les applications présentées ne sont pas la propriété de SPORTSTECH. Nous excluons expressément toute responsabilité pour les logiciels provenant de tiers. Nous ne sommes en aucun cas responsables de leur contenu, de leur code source, ou de toute perte ou dommage résultant de leur utilisation.

  • Seite 68: Excercice D'étirement

    7. EXCERCICE D'ÉTIREMENT Avant chaque séance d'entraînement, vous devez étirer vos muscles pendant au moins 5 à 10 minutes pour les réchauffer suffisamment. Répétez les exercices d'étirement suivants cinq fois. Les étirements avant l'entraînement permettent d'améliorer la flexibilité et de réduire le risque de blessure. ROULER LA TÊTE Tournez la tête vers la droite une fois, en étirant le côté...

  • Seite 69: Directive D'entrainement

    8. DIRECTIVE D’ENTRAINEMENT Phase d'entraînement : Après les exercices d'étirement et d'échauffement, vous commencerez les 20 à 30 minutes de la pha- se d'entraînement. Après une utilisation régulière, les muscles de vos jambes vont devenir plus fort. Travailler à votre rythme mais il est très important de maintenir un tempo régulier tout au long.
  • Seite 70 TONIFICATION MUSCULAIRE: Pour tonifier les muscles pendant l‘exercice, vous aurez besoin d‘avoir la résistance réglée assez éle- vé. Cela mettra plus de pression sur les muscles de la jambe et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entrainer aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez aussi d‘améliorer votre condition physique, vous devez modifier votre programme de formation.

  • Seite 71: Mode D'emploi Console

    9. MODE D’EMPLOI CONSOLE Valeur Descriptions SCAN Passe d'un mode à l'autre et affiche la valeur pendant quelques secondes. TIME Affichage du temps d’entrainement. Plage d’affichage 00:00 ~ 99:59 min SPEED Afficher la vitesse. Plage d’affichage 0.0 ~ 99.9 km/h DISTANCE Afficher la distance de l’exercice.

  • Seite 72: Ceci Pourrait Vous Intéresser

    Afin que votre sol ne soit pas endommagé par votre équipement de fitness, il existe un tapis de protection Sportstech. Il est disponible en différentes tailles et peut également être utilisé pour le yoga ou d'autres exercices. Il protège votre sol contre les traces de pas, la saleté ou les rayures. La fabrication de haute qualité...

  • Seite 73: Mise Au Rebut

    11. MISE AU REBUT Chère clientèle, En tant qu‘utilisateur final, vous êtes légalement tenu de collecter les déchets d‘équipements électriques et électroniques et de piles ainsi que les accumulateurs séparément des déchets municipaux. Nous voulons vous rendre cela aussi simple que possible. Veuillez noter les informations sur cette page et au dos. Indications sur la directive européenne 2012/19/UE (transposée en Allemagne dans la loi sur les appareils électriques et électroniques (ElektroG) ;...
  • Seite 75 ITALIANO Cari client Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. L'attrezzatura sportiva SPORT- STECH ti offre alta qualità e tecnologia innovativa. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo seguendo...
  • Seite 76 2. Guarda il video 3. Inizia ad allenarti veloce e sicuro Link per il Video: https://service.innovamaxx.de/x150_video Ci siamo anche sui social! Scopri le ultime novità sui prodotti, contenuti per l'allenamento e molto altro ancora sul nostro: pagina Instagram pagina Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 77 INDICE INHALT 1. INFORMAZIONI IMPORTANTI PER LA SICUREZZA ............78 2. AMBITO DI CONSEGNA ................... 80 3. DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO ............ 81 4. MONTAGGIO ......................82 5. REGOLAZIONI ......................84 6. SOFTWARE DI UTILIZZO (APP) ................. 85 7.

  • Seite 78: Informazioni Importanti Per La Sicurezza

    1. INFORMAZIONI IMPORTANTI PER LA SICUREZZA Precauzioni minime, incluse importanti istruzioni di sicurezza incluse nel presente manual dovrebbero essere sempre seguite durante l’uso del dispositivo. Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare il dispositivo. • È importante leggere completamente questo manuale prima di assemblare ed utilizzare l’attrezzatura.
  • Seite 79 • Peso massimo utente: 120kg. • L’attrezzatura non è adatta all’uso terapeutico. • È necessario prestare attenzione durante il sollevamento o lo spostamento dell’attrezzatura per non danneggiare la tua schiena. Utilizza sempre tecniche di sollevamento appropriate e/o chiedi aiuto se necessario.

  • Seite 80: Ambito Di Consegna

    2. AMBITO DI CONSEGNA SCAN TIME SPEED DISTANCE CALORIE PULSE Telaio principale (con Display Manubrio Maniglia bande di resistenza) Cuscino di seduta Cuscino dello schienale Supporto per lo Pedale destro e sinistro schienale con cinghie Stabilizzatore anteriore (A) Viti per il cuscino (B) Viti per il manubrio Chiave ottagonale e posteriore...

  • Seite 81: Disegno Esploso/Lista Dei Pezzi Di Ricambio

    3. DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO Al seguente link Al seguente link troverete il disegno esploso troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio: e la lista dei pezzi di ricambio: https://service.innovamaxx.de/ https://service.innovamaxx.de/x150_spareparts _spareparts...

  • Seite 82: Montaggio

    4. MONTAGGIO Serrare saldamente tutte le parti individuali e le parti preassemblate! Controllare di nuovo la tenuta prima di ogni sessione di allenamento! Passo 1 Togliere l'apparecchio dall'imballo e gettare l'involucro protettivo di plastica secondo le linee guida per lo smaltimento. Tenete fermo il dispositivo e ruotate delica- tamente la maniglia di bloccaggio in senso Manglia di...
  • Seite 83 Passo 4 Rimuovete i due tappi preinstallati, i bulloni e le rondelle del reggisella. Ora allineate il supporto dello schienale con il reggisella e riattaccate le rondelle. Quindi, inserire i bulloni attraverso il supporto dello schienale e il reggisella. Stringe- teli e rimettete i tappi.

  • Seite 84: Regolazioni

    5. REGOLAZIONI REGOLATORE DI RESISTENZA: Per il regolatore di tensione usate la rotella di rego- lazione sotto il display. Per aumentare la tensione, girate la rotella in senso orario (+). Per diminuire la tensione, girate la rotella in senso antiorario (-). REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA DEL SEDILE: 1.

  • Seite 85: Software Di Utilizzo (App)

    Kinomap Note sull'uso dell'app: Le applicazioni mostrate non appartengono a SPORTSTECH. Decliniamo espressamente ogni responsabilità per i software di terzi e non siamo responsabili del loro contenuto, dei codici o di qualsiasi perdita o danno derivante dal loro uso. Se utilizzi risorse di terzi, sei soggetto ai loro termini e licenze e non sei più...

  • Seite 86: Esercizi Di Stretching

    7. ESERCIZI DI STRETCHING Prima di ogni allenamento si dovrebbe allungare i muscoli per almeno 5-10 minuti per riscaldarli a sufficienza. Ripetere i seguenti esercizi di stretching per cinque volte. Lo stretching prima dell'allenamento aiuta a migliorare la flessibilità e riduce il rischio di lesioni. RULLI PER LA TESTA Ruotare la testa a destra, fino a sentir allungare il lato sinistro del collo, poi ruotare la testa indietro, allungando il mento verso il soffitto e aprendo la bocca.

  • Seite 87: Istruzioni Per Allenamento

    8. ISTRUZIONI PER ALLENAMENTO Fase di allenamento: dopo gli esercizi di stretching e di riscaldamento si inizia la fase di allenamento di 20-30 minuti. In se- guito ad un uso regolare, i muscoli delle tue gambe diventeranno più forti. Fai del tuo meglio, ma ricorda che è...
  • Seite 88 TONIFICARE I MUSCOLI: Per tonificare I muscoli sulla tua SPEED BIKE dovrai impostare un livello alto di resistenza. Questo farà in modo che i tuoi muscoli delle gambe aumentino lo sforzo e può significare che non potrai allenarti molto a lungo come vorresti. Se stai anche cercando di aumentare il tuo livello di fitness è necessario modificare il tuo programma di allenamento.

  • Seite 89: Funzionamento Della Console

    9. FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE Valore Descrizione SCAN Per cambiare da una modalità all'altra e visualizza il valore per alcuni secondi. TIME Mostra il tempo di allenamento dell’utente. Il display varia da 1:00 ~ 99:00 SPEED Mostra la velocità di allenamento dell’utente. Il display varia da 0.0 ~ 99.9 DISTANCE Mostra la distanza di allenamento dell’utente.

  • Seite 90: Questo Potrebbe Anche Interessarti

    ∙ MATERIALE PREGIATO: Realizzato con i materiali migliori per un allenamento senza problemi e preoccupazioni. Materasso fitness ideale altamente resistente e dalla tenuta massima. Sopporta un peso elevato. Puoi acquistare questo prodotto nelle dimensioni desiderate tramite il se- guente codice QR o link. www.sportstech.de/bodenschutzmatte...

  • Seite 91: Smaltimento

    11. SMALTIMENTO Cari client, In qualità di consumatori finale, siete obbligati per legge a raccogliere i rifiuti di apparecchiature elettriche ed elettroniche, batterie e ricaricatori, separatamente dai rifiuti urbani. Vogliamo rendere questa operazione il più semplice possibile per i nostri clienti. Vi preghiamo quindi di prendere nota di tutte le informazioni contenute in questa pagina e sul retro.
  • Seite 93 GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS Beste klant, We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH brengt hoogwaardige apparaten met nieuwe technologieën. Lees vóór gebruik deze gebruikershandleiding aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aangege- ven. Zo zul je ten volle van de prestaties van het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben.
  • Seite 94 1. Scan de QR-code 2. Bekijk video‘s 3. Begin snel en veilig Link naar de video's: https://service.innovamaxx.de/x150_video We zijn ook actief op social media! Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel meer, onze: Instagram-pagina Facebook-pagina https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 95 INHOUD INHALT 1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ..............96 2. LEVERINGSOMVANG ....................98 3. EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST ..............99 4. MONTAGE ......................100 5. AANPASSINGEN ..................... 102 6. APPLICATIESOFTWARE (APP) ................... 103 7. STRETCHOEFENINGEN ................... 104 8. TRAININGSHANDLEIDING ..................105 9. HANDLEIDING VOOR DE CONSOLE ................107 10.

  • Seite 96: Belangrijke Veiligheidsinstructies

    1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Deze algemene veiligheidsinformatie moet strikt worden nageleefd bij het gebruik van dit aparaat. Lees alle instructies voordat je het aparaat gebruikt. • Lees de volledige instructies zorgvuldig door voordat je het toestel instelt en gebruikt. Veilig en effectief gebruik kan alleen worden gegarandeerd als het toestel correct is gemonteerd, onderhouden en gebruikt.
  • Seite 97 juiste heftechniek en/of vraag iemand om hulp. • Het apparaat is uitsluitend voor thuisgebruik en is niet voor commerciële doeleinden bestemd. • Plaats het apparaat nooit op een oppervlak als er hierdoor ventilatie-openingen worden geblok- keerd. • Stel de hoogte van de zadelsteun niet in boven de MAX-markering die op de zadelsteun is aange- geven.

  • Seite 98: Leveringsomvang

    2. LEVERINGSOMVANG SCAN TIME SPEED DISTANCE CALORIE PULSE Hoofdframe (met weer- Monitor Stuur Handgreep standsbanden) Zitkussen Rugleuningkussen Steun van de rugleuning Linker- en rechterpeda- len met riempjes Voorste en achterste (A) Schroeven voor het (B) Schroeven voor het Inbussleutel stabilisator rugleuningkussen stuur Moersleutel...

  • Seite 99: Explosietekening/Onderdelenlijst

    3. EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST Onder de volgende link Onder de volgende link vind je de explosietekening vind je de explosietekening en de reserveonderdelenlijst: en de reserveonderdelenlijst: https://service.innovamaxx.de/ https://service.innovamaxx.de/x150_spareparts _spareparts...

  • Seite 100: Montage

    4. MONTAGE Zet alle afzonderlijke en voorgemonteerde onderdelen stevig vast! Controleer de stevigheid opnieuw voor elke trainingssessie! Stap 1 Pak het apparaat uit en gooi de plastic be- schermfolies weg volgens de richtlijnen voor afvalverwerking. Houd het apparaat stevig vast en draai de ver- grendelingshendel voorzichtig tegen de klok in Vergrende- om hem iets los te maken van het hoofdframe,...
  • Seite 101 Stap 4 Verwijder de twee voorgemonteerde kappen, schroeven en ringen van de zadelsteun. Lijn nu de steun van de rugleuning uit met de zadelsteun en breng de sluitringen weer aan. Steek vervolgens de schroeven door de steun van de rugleuning en de zadelsteun. Draai ze vast en zet de kappen er weer op.

  • Seite 102: Aanpassingen

    5. AANPASSINGEN WEERSTANDSREGELAAR: Gebruik voor de spanningsregelaar de instelknop onder het display. Draai het wieltje met de klok mee (+) om de spanning te verhogen. Draai het wieltje tegen de klok in (-) om de spanning te verlagen. ZITHOOGTEVERSTELLING: 1. Draai de knop voor de zithoogteverstelling onder de zitting tegen de klok in los.

  • Seite 103: Applicatiesoftware (App)

    Opmerkingen over het gebruik van de app: De apps die worden getoond zijn geen eigendom van SPORTSTECH. We verwerpen uitdrukkelijk alle aansprakelijkheid voor software van derden en zijn niet verantwoordelijk voor hun inhoud, codes of voor verlies of schade die uit het gebruik ervan voortvloeit.

  • Seite 104: Stretchoefeningen

    7. STRETCHOEFENINGEN Voor elke training moet u uw spieren minstens 5-10 minuten strekken om ze voldoende op te warmen. Herhaal de volgende stretchoefeningen vijf keer. Rekken voor de training helpt de flexibiliteit te verbeteren en vermindert het risico op letsel. MET JE HOOFD ROLLEN Draai je hoofd een seconde naar rechts, voel de stretch aan de linkerkant van je nek, draai dan je hoofd een seconde terug, strek je kin omhoog en laat je mond open.

  • Seite 105: Trainingshandleiding

    8. TRAININGSHANDLEIDING Work-out-fase: Na de stretch- en opwarmoefeningen begin je aan de work-out-fase van 20-30 minuten. Door regelmatige training versterkt je de beenspieren. Doe je best en probeer tijdens het sporten een gelijkmatig tempo te handhaven. De intensiteit van de inspanningen moet voldoende zijn om de hartslag binnen het doelbereik te brengen, zoals weergegeven in de grafiek hieronder.
  • Seite 106 Spieropbouw Als je op de speedbike spieren wilt opbouwen, moet je de weerstand zeer hoog instellen. Dit betekent een grotere belasting van de beenspieren en het is mogelijk dat je niet zo lang kunt trainen als normaal. Als je tegelijkertijd je conditie wilt verbeteren, moet je de training veranderen. Je moet tijdens de op- warm- en herstelfase heel normaal trainen, maar aan het einde van de training de weerstand verhogen om de benen meer dan normaal te belasten.

  • Seite 107: Handleiding Voor De Console

    9. HANDLEIDING VOOR DE CONSOLE Rubriek Beschrijving SCAN Schakelt tussen de verschillende standen en toont de waarde gedurende enkele secon- den. TIME Toont de verstreken trainingstijd. Bereik 00:00 ~ 99:59 min SPEED Toont de huidige trainingssnelheid. Bereik 0.0 ~ 99.9 km/h DISTANCE Geeft de virtueel door de gebruiker afgelegde afstand weer.

  • Seite 108: Dit Kan U Ook Interesseren

    10. DIT KAN U OOK INTERESSEREN De ideale bescherming voor je training in huis. Sportstech biedt een vloerbeschermingsmat aan om ervoor te zorgen dat je vloer thuis niet wordt beschadigd door je fitnessapparatuur. De mat is natuurlijk in verschillende maten verkrijgbaar en kan ook worden gebruikt voor yoga of andere oefeningen.

  • Seite 109: Verwijdering

    11. VERWIJDERING Beste klant, Je bent als eindgebruiker wettelijk verplicht om gebruikte elektrische en elektronische apparaten en batterijen en accu‘s gescheiden van het huisvuil af te voeren. We willen het je zo makkelijk mogelijk maken. Neem daarom de aanwijzingen op deze pagina en aan de achterkant in acht. Informatie over EU-richtlijn 2012/19/EU (in Duitsland ten uitvoer gelegd in de wet elektrische en elektronische apparatuur (ElektroG);...
  • Seite 110 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 www.sportstech.de...

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