SPORTSTECH X150 Benutzerhandbuch
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Andere Handbücher für X150:
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH X150
Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH X150
- Seite 1 X150 Ergometer...
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Seite 3: Stellen Sie Sicher, Dass Alle Personen, Die Das Gerät Ver
Liebe Kundinnen wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. -
Seite 4: Video Tutorials
Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/x150_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de... -
Seite 5: Inhaltsverzeichnis
INHALT INHALT 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. LIEFERUMFANG ..................... 8 3. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ............. 9 4. MONTAGE ......................10 5. ANPASSUNGEN ..................... 12 6. ANWENDUNGSSOFTWARE (APP) ................13 7. DEHNUNGSÜBUNGEN .................... 14 8. TRAININGSANLEITUNG ................... 15 9. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG ..............17 10. -
Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise
1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benutzung dieses Gerätes beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Gerät in Benutzung nehmen. • Bitte lesen Sie die ganze Anleitung vor dem Aufbau und der Benutzung des Gerätes sorgfältig durch. Eine sichere und wirksame Benutzung kann nur gewährleistet werden, wenn das Gerät einwandfrei zusammengebaut, gepflegt und benutzt wird. - Seite 7 • Maximales Gewicht des Benutzers: 120 kg. • Das Gerät ist nicht für den therapeutischen Gebrauch geeignet. • Beim Anheben oder Bewegen des Gerätes ist darauf zu achten, dass der Rücken nicht verletzt wird. Stets die richtige Hebetechnik verwenden und/oder jemanden um Hilfe bitten. •...
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Seite 8: Lieferumfang
2. LIEFERUMFANG SCAN TIME SPEED DISTANCE CALORIE PULSE Hauptrahmen (mit Monitor Lenker Handgriff Widerstandbändern) Sitzkissen Rückenlehnenkissen Rückenlehnenstütze Linke und rechte Pedale mit Riemen Vorderer & hinterer (A) Schrauben für das (B) Schrauben für den Inbusschlüssel Stabilisator Rückenlehnenkissen Lenker Schraubenschlüssel... -
Seite 9: Explosionszeichnung/Ersatzteilliste
3. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteilliste: und die Ersatzteilliste: https://service.innovamaxx.de/ https://service.innovamaxx.de/x150_spareparts _spareparts... -
Seite 10: Montage
4. MONTAGE Alle Einzelteile und vormontierten Teile fest anziehen! Kontrollieren Sie die Festheit vor jeder Trainingseinheit erneut! Schritt 1 Packen Sie das Gerät aus und entsorgen Sie die Plastikschutzfolien gemäß den Entsorgungs- richtlinien. Halten Sie das Gerät fest und drehen Sie den Verriegelungsgriff vorsichtig gegen den Uhrzeigersinn, um ihn leicht vom Hauptrah- Verriegelungs-... - Seite 11 Schritt 4 Entfernen Sie die beiden vorinstallierten Kap- pen, Schrauben und Unterlegscheiben von der Sattelstütze. Richten Sie nun die Rückenleh- nenstütze an der Sattelstütze aus und bringen Sie die Unterlegscheiben wieder an. Stecken Sie danach die Schrauben durch die Rücken- lehnenstütze und die Sattelstütze.
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Seite 12: Anpassungen
5. ANPASSUNGEN WIDERSTANDSREGLER: Nutzen Sie für den Spannungsregler das Einstellräd- chen unterhalb des Displays. Um die Spannung zu erhöhen, drehen Sie das Rädchen im Uhrzeigersinn (+). Um die Spannung zu verringern, drehen Sie das Rädchen gegen den Uhrzeigersinn (-). SITZHÖHENEINSTELLUNG: 1. -
Seite 13: Anwendungssoftware (App)
Kinomap Hinweise zur Nutzung der App: Die dargestellten Apps gehören nicht zu SPORTSTECH. Wir schließen ausdrücklich jegliche Haftung für Software von Drittanbietern aus und sind nicht verantwortlich für deren Inhalte, Codes oder für jegliche Verluste oder Schäden aus deren Nutzung. Wenn Sie Drittanbieter-Ressourcen nutzen, unterliegen Sie deren Bedingungen und Lizenzen und werden nicht mehr durch unsere Datenschutzerklärung oder Sicherheitsmaßnahmen geschützt. -
Seite 14: Dehnungsübungen
7. DEHNUNGSÜBUNGEN Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens 5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend aufzuwärmen. Wiederholen Sie die nachfolgenden Dehnungsübungen daher fünf Mal. Das Dehnen vor dem Training trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen... -
Seite 15: Trainingsanleitung
8. TRAININGSANLEITUNG Workout-Phase: Nach den Dehnungs- und Aufwärmübungen beginnen Sie die 20-30-minütige Workout-Phase. Durch regelmäßiges Trai- ning stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Strengen Sie sich an, versuchen Sie dabei jedoch beim Workout ein gleichmäßiges Tempo aufrechtzuerhalten. Die Anstrengungsintensität sollte dabei ausreichen, um Ihren Puls in den Zielbereich zu heben, wie er in der der Grafik unterhalb abgebildet ist. - Seite 16 MUSKELAUFBAU Falls Sie auf Ihrem Gerät Muskulatur aufbauen wollen, werden Sie den Widerstand sehr hoch einstellen müssen. Das bedeutet mehr Belastung für Ihre Beinmuskulatur und Sie werden möglicherweise nicht so lange trainieren können, wie gewohnt. Falls Sie gleichzeitig Ihre Fitness verbessern wollen, müssen Sie das Training ändern. Sie sollten während der Aufwärm- und Erholungsphase ganz normal trainieren, zum Ende der Trainingsphase dann aber den Widerstand steigern, um Ihren Beinen mehr als üblich abzuverlangen.
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Seite 17: Konsolen-Bedienungsanleitung
9. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG Wert Beschreibung SCAN Wechselt zwischen den verschiedenen Modi und zeigt den Wert für einige Sekunden an. TIME Zeigt die gesamte Länge des aktuellen Workouts an. Anzeigebereich 00:00 ~ 99:59 min SPEED Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. Anzeigebereich 0.0 ~ 99.9 km/h DISTANCE Zeigt die virtuell vom Nutzer zurückgelegte Strecke an. -
Seite 18: Dies Könnte Sie Auch Interessieren
10. DIES KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN Der ideale Schutz. Für Ihr Hometraining. Damit Ihr Fußboden zu Hause von Ihren Fitnessgeräten nicht beschädigt wird, gibt es von Sportstech eine Bodenschutzmatte. Natürlich ist diese in verschiedenen Größen erhältlich und kann auch für Yoga oder andere Übungen genutzt werden. -
Seite 19: Entsorgung
2 oder 4 im Sinne von Anlage 1 ElektroG erworben haben, können Sie von uns bei der Auslieferung des bestellten Neugeräts die unentgeltliche Abholung eines vergleichbaren Elektroaltgeräts fordern. Bitte wenden Sie sich hierfür an unsere Mitarbeiter. Sie erreichen uns per E-Mail unter takeaway@sportstech.de. Weitergehende Informationen zur Abholung eines Elektroaltgeräts finden Sie unter www.sportstech. - Seite 20 Altbatterien, die wir als Neubatterie führen oder geführt haben, können Sie auch bei uns im Versandlager oder in unseren Shops zurückgeben: • Sportstech Brands Holding GmbH; Kanalstr 117; 12357 Berlin • 10627 Berlin; Bismarckstraße 73 • 40477 Düsseldorf; Nordstraße 27 • 80797 München;...
- Seite 110 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 www.sportstech.de...