Allenamento / Manuale O Con Programmi - SPORTSTECH ESX600 Benutzerhandbuch

ALLENAMENTO / MANUALE O CON PROGRAMMI

AVVISO IMPORTANTE PER LA SALUTE!
Non vi sforzate mai troppo, né voi né un'altra persona, durante l'allenamento!
ATTENZIONE! Uno sforzo eccessivo può causare danni permanenti o addirittura la morte!
Le misurazioni del polso possono essere imprecise o errate.
• Tenere sempre conto della condizione di base e della forma quotidiana dell'individuo che si allena.
• Valutate in base alla frequenza cardiaca e il benessere generale. Non continuare l'esercizio se si
avvertono dolori agli arti, dolore al petto, nausea, mancanza di respiro o simili.
• Se necessario, chiedere un consiglio medico prima di fare esercizio; soprattutto se si è anziani, si
hanno problemi di salute o si ha poca esperienza con l'esercizio fisico!
• Non esitare a ridurre immediatamente l'intensità dell'allenamento o a interrompere una sessione di
allenamento.
Per impostare e variare l'INTENSITÀ DI ALLENAMENTO, avete le seguenti opzioni:
• Imposta manualmente l'intensità di allenamento
• Imposta automaticamente l'intensità di allenamento:
- con programmi predefiniti
- secondo la frequenza cardiaca obiettivo (HRC)
- secondo la potenza di destinazione (WATT)
1. Imposta manualmente l'intensità dell'allenamento:
• In modalità standby, premere il pulsante di avvio/pausa. Un conto alla rovescia di 3 secondi
appare sul display. Poi inizia la tua sessione di allenamento.
• Il livello di intensità preimpostato è 1. Premere il pulsante 'Su' per aumentare l'intensità e i pulsanti
'Giù' per diminuirla. Sono disponibili un totale
di 24 livelli.
• Resta ad un livello per un allenamento di
resistenza costante o fai degli intervalli con
diversi livelli di intensità.
2. Imposta automaticamente l'intensità
dell'allenamento:
• Il computer ha 12 programmi diversi i cui
livelli di intensità salgono e scendono secondo
schemi specifici.
• In modalità standby, premere il pulsante
di selezione del programma. Selezionare
il programma desiderato da P1 a P12 con i
pulsanti "Su" o "Giù".
• Premere il pulsante di avvio/pausa per iniziare
l'allenamento.
• Durante l'allenamento è possibile aumentare o
diminuire l'intensità con i pulsanti 'Up' e 'Down' .
Tutti i prossimi livelli di intensità del programma
attuale saranno adattati di conseguenza.
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IT
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HrC (P- 14)