SPORTSTECH ESX600 Benutzerhandbuch Seite 98

Régler les valeurs cibles dans un programme ; régler MHR pour la couleur de la LED
Dans chaque programme, vous pouvez définir une valeur cible pour la durée souhaitée, la distance ou la
quantité approximative de calories à brûler. De plus, vous pouvez régler une fréquence de pulsation maximale
(MHR) dans chaque programme afin d'adapter individuellement la couleur de la LED à votre pouls.
• Lorsque vous avez sélectionné le programme souhaité, appuyez à nouveau sur la touche de
sélection de programme. Le paramètre 'TIME' clignote à l'écran.
• Réglez la valeur cible souhaitée à l'aide des touches 'vers le haut' et 'vers le bas' .
• Si vous souhaitez parcourir une certaine distance ou brûler un certain nombre de calories, appuyez
à nouveau sur le bouton de sélection du programme jusqu'à ce que 'DISTANCE' ou 'CALORIES'
clignote à l'écran.
• Réglez la valeur cible souhaitée à l'aide des touches 'vers le haut' et 'vers le bas' .
Si vous souhaitez régler une MHR individuelle pour déterminer la couleur de la LED :
• Appuyez à nouveau sur la touche de sélection de programme jusqu'à ce que le paramètre 'PULSE'
clignote à l'écran.
• Réglez les MHR souhaités à l'aide des touches 'vers le haut' et 'vers le bas' .
• Notez qu'en mode programme, la valeur MHR détermine uniquement les couleurs des LED, n'a aucune
influence sur l'intensité de l'entraînement. Ne vous surmenez pas ! Pour savoir quelle couleur correspond
à quelle impulsion, consultez la section 'MODES DE COULEUR DE L'AFFICHAGE' .
• Une fois que vous avez défini les valeurs souhaitées, lancez le programme sélectionné en appuyant
sur la touche Start/Pause.
Une fois la valeur cible fixée atteinte, l'ordinateur met fin à l'entraînement et réduit l'intensité à zéro.
• Assurez-vous ensuite de vous déchauffer suffisamment. Pour ce faire, utilisez si nécessaire un
programme manuel de faible intensité.
3. Mode HRC (Fréquence cardiaque cible):
En mode HRC, l'ordinateur ajuste constamment l'intensité en fonction de la fréquence cardiaque souhaitée.
• Assurez-vous que votre pouls est correctement mesuré, soit par les poignées de capteur, soit par
une sangle de pouls connectée. Appuyez sur le bouton de sélection des programmes en mode
veille.
• Sélectionnez le programme souhaité à l'aide des boutons UP ou DOWN jusqu'à ce que "HrC"
s'affiche. Appuyez à nouveau sur le bouton de sélection des programmes.
• Sélectionnez la fréquence cardiaque cible à l'aide des boutons UP ou DOWN. Ne choisissez pas
une fréquence cible trop élevée par rapport à votre niveau de forme physique individuel!
• Appuyez sur le bouton Start/Pause pour commencer la séance d'entraînement. La couleur des
LED est déterminée par l'impulsion cible définie comme MHR.
4. Mode WATT (mode de puissance cible):
En mode WATT, l'ordinateur ajuste constamment l'intensité en fonction de la performance souhaitée en Watts.
• Appuyez sur le bouton de sélection du programme en mode veille. Sélectionnez le programme
souhaité à l'aide des boutons UP ou DOWN jusqu'à ce que "WATT" s'affiche. Appuyez à nouveau
sur le bouton de sélection des programmes.
• Sélectionnez la puissance cible en Watts à l'aide des boutons UP ou DOWN. Ne choisissez pas
une puissance cible (WATT) trop élevée par rapport à votre niveau de forme physique
individuel!
• Appuyez sur le bouton Start/Pause pour commencer la séance d'entraînement.
Dans tous les modes, veillez à respecter les limites individuelles!
98