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EIN PULSWORKOUT VERWENDEN
Pulswork outs kontrollieren die Geschwindigkeit
und Neigung des Lauftrainers automatisch, um Ihre
Herzfrequenz beim Trainieren in der Nähe eines
Zielniveaus zu halten. Anmerkung: Man muss einen
Brustgurt-Pulsmesser tragen, um ein Pulswork out
benutzen zu können.
1. Den beigefügten Brustgurt-Pulsmesser
anlegen.
Informationen über den Brustgurt-Pulsmesser
finden Sie auf Seite 17.
2. Den Schlüssel in den Trainings computer
einstecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 20.
3. Ein Pulswork out auswählen.
Um ein Pulswork out zu benutzen, drücken
Sie die Heart Rate (Herzfrequenz) -Taste am
Trainings computer.
Berühren Sie dann entweder die Performance
(Leistung) oder Endurance (Ausdauer) -Register-
karte am Bildschirm.
4. Ihre maximale Herzfrequenz eingeben.
Berühren Sie die Erhöhungstaste und die Verrin-
gerungstaste, um Ihre maximale Herzfrequenz
einzugeben. Sie können auch die maximale
Geschwindigkeit und Dauer des Work outs einstel-
len. Anmerkung: Um Ihre maximale Herzfrequenz
zu bestimmen, konsultieren Sie Ihren Arzt oder
eine Quelle, die von Ärzten empfohlen wird.
5. Das Work out starten.
Berühren Sie die Start Work out (Work out starten)
-Taste auf dem Bildschirm, um das Work out zu
starten. Einen Moment nachdem Sie die Taste
berühren, beginnt das Laufband sich zu bewegen.
Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen. Anmerkung: Der Bild-
schirm wird sich für einen Moment verdunkeln,
während die Work out-Informationen geladen
werden. Das ist normal.
6. Ihren Fortschritt auf den Anzeigen verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 22.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 23.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainings computer abziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 23.
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