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EINSTELLUNG
Dieser Abschnitt beschreibt, wie man die Heimfitnessstation einstellt. Auf Seite 26 der TRAININGSRICHTLINIEN
finden Sie wichtige Informationen, um die besten Resultate aus einem Trainingsprogramm herauszuholen. Auf
dem beiliegenden Trainingsposter werden die richtigen Ausführungen verschiedener Übungen demonstriert.
Vergewissern Sie sich vor jedem Gebrauch der Heimfitnessstation, dass alle Teile richtig festgezogen sind.
Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort.
DIE GEWICHTSEINSTELLUNG ÄNDERN
Um die Einstellung des Gewichtstoßes zu ändern,
fügen Sie einen Gewichtsstift (26) unter das gewün-
schte Gewicht (22). Fügen Sie den Gewichtsstift so
ein, dass das gebogene Ende den Gewichtstoß
berührt. Drehen Sie das gebogene Ende nach
unten.
Anmerkung: Wegen der Kabeln und Rollen kön-
nte der Widerstand bei jeder Übungsstation von
der Gewichteinstellung abweichen. Benutzen
Sie die GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE auf
Seite 23, um die ungefähre Menge an
Widerstand bei jeder Gewichtstation zu finden.
MONTAGE DES ZUBEHÖRS
Befestigen Sie die Latstange (35) an das hohe
Kabel (55) bei der hohen Rollenstation mit einem
Karabinerhaken (37).
Für einige Übungen, befestigen Sie die Kette (83)
zwischen der Latstange (35) und dem hohen Kabel
(55) mit zwei Karabinerhaken (37). Stellen Sie die
Länge der Kette zwischen der Latstange und
dem hohen Kabel so ein, dass die Latstange
sich in der richtigen Startposition für die
durchzuführende Übung befindet.
Die Latstange (35) oder der Halteriemen (nicht
abgebildet) kann bei jeder Rollenstation auf die gle-
iche Weise befestigt werden.
83
37
21
22
26
55
37
35
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