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Modell-Nr. WEEVSY59430
Serien-Nr.
Notieren Sie sich hier die Serien-Nr.,
falls Sie sie einmal brauchen sollten.
Aufkleber mit Serien-Nr.
(unter dem Sitz)
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
HC-Klasse Fitness-Produkt
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Anleitung für späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGS-
ANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für Weider CROSSBOW Legend WEEVSY59430
Inhaltszusammenfassung für Weider CROSSBOW Legend WEEVSY59430
- Seite 1 Modell-Nr. WEEVSY59430 Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die Serien-Nr., falls Sie sie einmal brauchen sollten. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Sitz) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sollten die Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlosen Ersatz- Aufkleber (siehe Rückseite dieser Bedienungsanleitung). Bringen Sie den Ersatzaufkleber an der gezeigten Stelle an. CrossBow by WEIDER ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN WARNUNG : Um das Risiko ernsthafter Verletzung zu reduzieren, lesen Sie die folgenden wichtigen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie das Widerstandssystem in Betrieb nehmen. 1. Lesen Sie alle Anweisungen, die in dieser Bank sitzen, mit der Bank in einer der drei Bedienungsanleitung sind, bevor Sie die Positionen nahe der Säulenbasis, oder Widerstandssystem benutzen. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Wir bedanken uns, dass Sie sich für das innovative welche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich CrossBow by WEIDER ™ LEGEND Widerstandssystem bitte mit unserem Kundendienst unter der Service- Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung. Halten Sie entschieden haben. -
Seite 5: Montage
MONTAGE finden, überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon an Erleichtern Sie sich die Arbeit! einem anderen Teil befestigt worden ist. Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem • Wenn nicht anders angewiesen, dann ziehen Sie Leser es zu ermöglichen dieses Produkt erfolg- alle Teile bei der Montage fest an. - Seite 6 2. Befestigen Sie ein Rad (31) an die Außenseite der Basis (1) mit einem M10 x 108mm Bolzen (81), drei M10 Unterlegscheiben (75) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (76). Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmuttern nicht zu fest an; das Rad muss sich leicht drehen können. Befestigen Sie das andere Rad (nicht gezeigt) auf die gleiche Weise.
- Seite 7 6. Ziehen Sie den Sitzknopf (45, nicht gezeigt) so Drittes weit wie möglich heraus, und schieben den Loch Sitzhalter (12) auf die Bankschiene (5). Rücken Sie den Sitzknopf in das dritte Loch vom Ende der Bankschiene ein. Sehen Sie auf die eingesetzte Zeichnung. Befestigen Sie einen Haken (104) unten an der Bankschiene (5).
- Seite 8 9. Drücken Sie zwei 38mm runde Innenkappen (38) in die Ende des Lat-Turm-Querbogens (10). Befestigen Sie zwei Ösenbolzen (34) an den Lat- Turm-Querbogen (10) mit zwei M8 Unterlegschei- ben (59) und zwei M8 Nylon-Verschlussmuttern (65). Ziehen Sie die Verschlussmuttern nicht zu fest an, die Ösenbolzen müssen sich leicht dre- hen können.
- Seite 9 12. Drücken Sie zwei 25mm quadratische Innenkappen (54) in die gezeigten Ende des Rückenlehnerahmens (15). Befestigen Sie ein Plastikfuß (53) an den Rückenlehnerahmen (15) mit einer M4 x 16mm Schraube (62). Richten Sie die Rückenlehne (14) und die Rückenlehnestütze (8) so aus wie gezeigt. Befestigen Sie die Rückenlehne und die Rückenlehnestütze an den Rückenlehnerahmen (15) mit vier M6 x 45mm Schrauben (58).
- Seite 10 15. Schieben Sie den Beinentwickler (19) in die Bankschiene (5). Richten Sie das Loch im Beinentwickler nach dem Loch im Vorderbein (6) aus. Ziehen Sie den Bankknopf (42) im Loch am Beinentwickler fest an. Verbinden Sie den Ösenbolzen am Beinhebelkabel (32) an die gezeigte Seite des Beinhebels (7) mit einer M8 Nylon-Verschlussmutter (65).
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Seite 11: Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifikation der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell-Nummer der TEILELISTE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung. Anmerkung: Einige kleine Teile können eventuell schon für den Transport angebracht. Falls ein Teil nicht im Teilebeutel ist, sehen Sie nach ob es schon befestigt ist. - Seite 12 TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVSY59430 R0903A Zahl Beschreibung Zahl Beschreibung Basis M8 Unterlegscheiben Basisplatte M10 x 69mm Bolzen Säule Sitzrad Lat-Turm M4 x 16mm Schraube Bankschiene M6 Zink Verschlussmutter mit Nylon Vorderbein M10 x 72mm Bolzen Beinhebel M8 Nylon-Verschlussmutter Rückenlehnestütze M10 x 132mm Bolzen Sitzstütze 10 Pfund abnehmbaren Querbogen Lat-Turm-Querbogen...
- Seite 13 DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WEEVSY59430 R0903A 58 62 89 62...
- Seite 14 19. Winden Sie das lange Kabel (80) unter eine 90mm Rolle (28) wie gezeigt. Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollendeckungen (29) an die Säule (3) mit Kleine einem M10 x 116mm Knopfkopfbolzen (40) und Lasche einer M10 Nylon-Verschlussmutter (76). Achten Sie darauf, dass sich die kleinen Laschen an den Rollendeckungen in der gezeigten Position befinden.
- Seite 15 23. Finden Sie die zwei kurzen Kabel (33). Winden Sie eines der Kabel um eine 90mm Rolle (28). Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollen- deckungen (29) an das hohe Rollengehäuse (21) mit einem M10 x 47mm Knopfkopfbolzen (71) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (76).
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Seite 16: Einstellung
EINSTELLUNG Dieser Teil erklärt wie man die Widerstandssystem anpasst. Siehe TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 17 für wichtige Information um den besten Vorteil aus Ihrem Trainingsprogramm zu gewinnen. Beziehen Sie sich auch auf die inbegriffenen Trainingsrichtlinien um die korrekte Art jeder Übung zu ersehen. Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben. -
Seite 17: Befestigen Des Zubehörs
BEFESTIGEN DES ZUBEHÖRS Um einen kleinen Griff (49) an eine hohe Rolle zu befestigen, befestigen Sie zuerst die hohe Rolle an das Widerstandssystem (siehe BEFESTIGEN DER HOHEN ROLLEN UND BEINHEBEL auf Seite 13). Dann befestigen Sie den kurzen Griff an das kurze Kabel (33) mit einer Kabelklammer (51). -
Seite 18: Verstellen Der Rückenlehne
VERSTELLEN DER RÜCKENLEHNE Stab Die Rückenlehne (14) kann in einer ebenen Position oder in drei erhöhten Positionen benutzt werden. Um die Rückenlehne in einer ebenen Position zu benutzen, Schlitz sichern Sie den Sitzhalter (12) im Loch in der Bankschiene (5) am nahesten des Beinentwicklers (19) (siehe VERSTELLEN DES SITZES auf Seite 13). -
Seite 19: Benutzen Der Abnehmbaren Querbogen
BENUTZEN DER ABNEHMBAREN QUERBOGEN Die abnehmbaren Querbogen (36, 67) können auch ohne das Widerstandssystem zum trainieren benutzt werden, wie im Video oder in der Trainingsanweisung gezeigt. Um den Querbogen abzunehmen, ziehen Sie ihn aus dem Querbogen-Abstandsstück (35) heraus. Um die abnehmbaren Querbogen (36, 67) zu erset- zen, schieben Sie diese in das Querbogen- Ringen Abstandsstück (35) von der gezeigten Seite her, so... -
Seite 20: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Training können Sie Ihren Körper formen und stärken, sowie den Herzen und die Lunge stärken. Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, PERSÖNLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS- PROGRAMMES trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stär- ken gemäß... -
Seite 21: Motiviert Bleiben
Wichtig ist auch die richtige Atmung. Atmen Sie auch die Beine. Bewegen Sie sich während des während der Anspannungsphase jeder Wiederholung Dehnens langsam—wippen Sie dabei nicht. Dehnen aus und atmen Sie während der Rückkehr in die Sie langsam und nur so weit, wie Sie es ohne Ausgangsposition ein. - Seite 22 ÜBUNG GEWICHT SETS REPS MONTAG Datum: AEROBES TRAINING DIENSTAG Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS REPS MITTWOCH Datum: DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS REPS FREITAG Datum: Kopieren Sie dieses Blatt, um Ihr Training planen und festhalten zu können.
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Seite 23: Bestellung Von Ersatzteilen
Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (WEEVSY59430) • den NAMEN des Produktes (Widerstandssystem CrossBow by WEIDER ™ LEGEND) • die SERIEN-NUMMER (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...