Inhaltsverzeichnis
Werbung
DEN GEWICHTSTOSS ABSPERREN.
Um den Gewichtstoß nach jedem Workout abzus-
perren, fügen Sie den Riegel (89) durch eine der
Gewichtsführungen (21) ein, und sichern Sie die
Sperre (88) auf dem Riegel.
GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE
Die Tabelle unten zeigt den ungefähren Gewichtswiderstand bei jeder Übungsstation an. Die Zahlen in der
linken Spalte beziehen sich auf die 12,5 amerikanischen pfund. Anmerkung: Der hier angegebene Butterfly-
Armwiderstand bezieht sich auf den Widerstand für jeden Butterfly-Arm separat. Der wirkliche
Widerstand bei jeder Station kann wegen Unterschieden bei einzelnen Gewichten sowie durch die
Reibung der Kabel, Rollen und Gewichtsführungen davon etwas abweichen.
GEWICHTS-
BUTTERFLY-
PLATTE
(am. Pfund)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Anmerkung: 1 am. Pfund = 0,45 kg
DRUCKARM
ARM
(am. Pfund)
19
53
24
78
32
100
40
116
44
140
50
165
57
190
65
218
74
240
79
276
OBERE
BEINHEBEL
ROLLE
(am. Pfund)
(am. Pfund)
22
36
53
64
79
93
107
118
131
145
23
21
88
89
UNTERE
ROLLE
(am. Pfund)
57
63
84
104
112
132
140
153
173
180
198
201
227
239
259
276
288
303
320
330
Werbung
Inhaltsverzeichnis
