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EINSTELLUNG
Dieser Abschnitt erklärt wie man die Heimfitnesstation einstellt. Auf Seite 28 der TRAININGSRICHTLINIEN
finden Sie wichtige Informationen, um die besten Resultate aus einem Trainingsprogramm herauszuholen.
Vergewissern Sie sich jedes Mal wenn die Heimfitnesstation benützt wird, dass alle Teile richtig festgezogen
sind. Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort. Die Heimfitnesstation kann mit einem feuchten Tuch und einem
milden, nicht-abtragendem Reinigungsmittel gereinigt werden; verwenden Sie keine Lösungsmittel; verwenden
Sie keinesfalls ein Lösungsmittel zur Reinigung der Kraftstation.
EINSTELLUNG DES WIDERSTANDES
Um die Menge des Widerstandes während Ihres
Trainings zu ändern, fügen Sie den Gewichtsstift
(18) in das gewünschte Gewicht (15) im
15
Gewichtsstoss ein. Achten Sie darauf, den
Gewichtsstift ganz einzuführen.
18
Anmerkung: Die Menge des Widerstandes an
jeder Trainingsstation könnte von der
Gewichtseinstellung verschieden sein.
Verwenden Sie die GEWICHTSWIDERSTANDS-
TABELLE auf Seite 25 um die ungefähre Menge
an Widerstand für jede Trainingsstation zu
finden.
BEFESTIGEN DES ZUBEHÖRS AN DEN
ROLLENSTATIONEN
Befestigen Sie die Latstange (14) am hohen Kabel
(53) der hohen Rollenstation mit einem
Karabinerhaken (47). Für verschiedene Übungen
53
befestigt man die Kette (92) zwischen der
Latstange und dem Kabel mit zwei Karabinerhaken.
47
Stellen Sie die Länge der Kette zwischen der
Latstange und dem Kabel so ein, dass sich die
93
Latstange in der für die auszuführende Übung
92
richtigen Anfangsposition befindet.
14
47
Befestigen Sie die Bauchmuskel-Schlaufe (76)
am Bauchkabel (93) oder befestigen Sie die
Ruderstange (89) am unteren Kabel (nicht abge-
76
89
bildet) auf die gleiche Weise.
Entfernen Sie die Latstange (14) und die
Ruderstange (89) immer von der Kraftstation,
wenn man diese für eine Übung nicht braucht.
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