Inhaltsverzeichnis
Werbung
таким же образом и перейти к упражнению,
нажав START / STOP.
Компьютер автоматически регулирует
нагрузку в зависимости от скорости, что-
бы обеспечить постоянный расход энер-
гии. Пользователь может регулировать
значение энергии во время упражнения
с помощью стрелок вверх и вниз.
• ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (Р11)
Настройка параметров программы
Эту программу можно выбрать, указав BODY
FAT PROGRAM стрелками вверх или вниз, а
затем нажав клавишу ENTER. Сначала мигает
значение MALE (мужской), которое позво-
ляет выбрать пол пользователя с помощью
стрелок вверх или вниз. Нажатие ENTER под-
тверждает значение и переходит к следующе-
му параметру.
Следующий параметр отображает значение
175 (рост), которое можно установить снова с
помощью стрелок вверх или вниз.
Следующий параметр отображает значение
75 (вес), которое можно установить снова с
помощью стрелок вверх или вниз.
Затем появляется значение 30 (возраст), ко-
торое также можно установить с помощью
стрелок вверх или вниз.
Затем нажатие START / STOP запускает
упражнение; не забудьте положить руки
на держатели с изм. пульса.
Через 15 секунд на экране отображаются FAT%
(процентное содержание жира), BMR (индекс
метаболизма или калорий), BMI (индекс мас-
сы тела) и BODY TYPE (тип тела).
Примечание: ипы тела:
В зависимости от рассчитанного уровня жира,
устройство покажет 1 из 9 типов телосложе-
ния.
• В типе 1 содержание жира составляет от 5% до 9%.
66 |
• В типе 2 содержание жира колеблется от 10% до 14%.
• В типе 3 содержание жира колеблется от 15% до 19%.
• В типе 4 содержание жира колеблется от 20% до 24%.
• В типе 5 содержание жира колеблется от 25% до 29%.
• В типе 6 содержание жира колеблется от 30% до 34%.
• В типе 7 содержание жира колеблется от 35% до 39%.
• В типе 8 содержание жира колеблется от 40% до 44%.
В типе 9 содержание жира составляет от 45% до 50%.
BMR: Basal Metabolism Ratio (скорость обмена ве-
ществ) | BMI: Body Mass Index (индекс массы
тела) | Нажатие START / STOP возвращает вас
к главному экрану.
• ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ С УКАЗАН-
НОЙ ЧАС О ОЙ СЕРДЦА (P12)
Настройка
TARGET HR
Эту программу можно выбрать, указав
TARGET HR стрелками вверх или вниз, а затем
нажав ENTER.
Сначала мигает параметр TIME, который мож-
но установить с помощью стрелок вверх или
вниз. Нажатие ENTER подтверждает значение
и переходит к следующему параметру.
Необходимо настроить другие параметры
таким же образом и перейти к упражнению,
нажав START / STOP.
Примечание: Если пульс больше или мень-
ше (± 5), чем заданное значение TARGET HR
(целевая частота сердечных сокращений),
компьютер автоматически отрегулирует
нагрузку во время тренировки. Каждые при-
близительно 10 секунд компьютер проверяет
этот параметр и увеличивает или уменьшает
нагрузку. Когда один из параметров упражне-
ния достигает нуля, консоль издает предупре-
ждающий звук, и упражнение автоматически
заканчивается. Чтобы продолжить практику
и достичь целевых значений других параме-
тров, нажмите START.
RU | инструкция по эксплуатации
параметров
программы
Werbung
Inhaltsverzeichnis
