Spokey GRADIOR+ Bedienungsanleitung Seite 56

stāvīgu enerģijas patēriņu. Lietotājs var
regulēt enerģijas vērtību vingrošanas la-
ikā, izmantojot bultiņu augšup vai lejup.
• TIEVĒŠANAS PROGRAMMA (P11)
Tievēšanas parametru konfigurācija
TŠo programmu var izvēlēties, norādot "BODY
FAT PROGRAM" ar bultiņu augšup vai lejup un
nospiežot pogu "ENTER". Vispirms sāk mirgot
vērtība "MALE" (vīrietis), kas ļauj izvēlēties
lietotāja dzimumu ar bultiņu augšup vai lejup.
Lai apstiprinātu vērtību un pārietu pie nākamā
parametra, nospiediet pogu "ENTER".
Nākamais parametrs rāda vērtību 175 (augu-
ms), ko arī var iestatīt ar bultiņu augšup vai
lejup.
Nākamais parametrs rāda vērtību 75 (svars),
ko arī var atkārtoti iestatīt ar bultiņu augšup
vai lejup.
Pēc tam parādās vērtība 30 (vecums), ko arī var
iestatīt ar bultiņu augšup vai lejup.
Pēc tam iedarbiniet vingrojumu, no-
spiežot pogu "START/STOP"; atcerieties,
lai novietotu plaukstas uz rokturiem pulsa
mērīšanai.
Pēc 15 sekundēm ekrāns rāda "FAT%" (tauku
līmenis procentos), "BMR" (vielmaiņas koefi-
cients, proti, kaloriju patēriņš), "BMI" (ķermeņa
masas indekss) un "BODY TYPE" (ķermeņa tips).
PIEZĪME. Typy budowy ciała:
Ķermeņa tips: atkarībā no aprēķinātā tauku
līmeņa ierīce rāda vienu no deviņiem ķermeņa
tipiem.
• 1. tipā tauku līmenis ir no 5 % līdz 9 %.
• 2. tipā tauku līmenis ir no 10 % līdz 14 %.
• 3. tipā tauku līmenis ir no 15 % līdz 19 %.
• 4. tipā tauku līmenis ir no 20 % līdz 24 %.
56 |
• 5. tipā tauku līmenis ir no 25 % līdz 29 %.
• 6. tipā tauku līmenis ir no 30 % līdz 34 %.
• 7. tipā tauku līmenis ir no 35 % līdz 39 %.
• 8. tipā tauku līmenis ir no 40 % līdz 44 %.
• 9. tipā tauku līmenis ir no 45 % līdz 50 %..
BMR: Basal Metabolism Ratio (vielmaiņas ko-
eficients)
BMI: Body Mass Index (ķermeņa masas in-
dekss)Lai atgrieztos pie galvenā ekrāna, no-
spiediet pogu "START/STOP".
• VINGROJUMU PROGRAMMA PIE NOTEIK-
TA PULSA (P12)
Programmas "TARGET HR" parametru ie-
statīšana
TŠo programmu var izvēlēties, norādot "TARGET
HR" ar bultiņu augšup vai lejup un nospiežot
pogu "ENTER".
Vispirms sāk mirgot parametrs TIME (laiks), ko
var iestatīt ar bultiņu augšup vai lejup. Lai ap-
stiprinātu vērtību un pārietu pie nākamā para-
metra, nospiediet pogu "ENTER".
Tāpat konfigurējiet pārējos parametrus un
pārejiet pie vingrojuma, nospiežot pogu
"START/STOP".
Piezīme. Ja pulss ir augstāks vai zemāks (par
±5) par iestatīto "TARGET HR" (mērķa pulsa)
vērtību, dators automātiski pielāgo slodzi
vingrošanas laikā. Ik pēc 10 sekundēm dators
pārbauda šo parametru un paaugstina vai sa-
mazina slodzi.
Ja viens no parametriem ir samazinājies līdz
nullei, konsole rada brīdinājuma signālu, un
vingrojums tiek automātiski pabeigts. Lai tur-
pinātu vingrojumu un sasniegtu pārējo para-
metru mērķa vērtības, nospiediet pogu "START".
LV | lietošanas instrukcija