Spokey GRADIOR+ Bedienungsanleitung Seite 62

• PROGRAMAS DE CONTROLE DE FREQUÊN-
CIA CARDÍACA (P13-P15)
Puls docelowy może mieć jedną z poniższych
wartości:
O pulso alvo pode ter um dos seguintes valores:
P13 - 60% TARGET HR = 60% z (220-IDADE)
P14 - 75% TARGET HR = 75% z (220- IDADE)
P15 - 85% TARGET HR = 85% z (220- IDADE)
Definir parâmetros do programa HEART
RATE CONTROL
Este programa pode ser acionado ao selecionar
HEART RATE CONTROL PROGRAM com as setas
para cima ou para baixo e pressionando ENTER.
Primeiro, o parâmetro TIME (tempo) pisca, que
pode ser definido com as setas para cima ou para
baixo. Pressionar ENTER confirma o valor e passa
para o próximo parâmetro.
É necessário configurar os outros parâmetros da
mesma maneira e prosseguir com o exercício
pressionando START / STOP.
Atenção: Se o pulso for mais ou menos (± 5)
do que a TARGET HR (frequência cardíaca alvo)
definida, o computador ajustará automatica-
mente a resistência durante o exercício. A cada
10 segundos aproximadamente, o computador
verifica esse parâmetro e aumenta ou diminui a
resistência.
Quando um dos parâmetros do exercício atingir
zero, o console emitirá um som de aviso e o exer-
cício terminará automaticamente. Para praticar
ainda mais e alcançar os valores alvo dos outros
parâmetros, pressione START.
• PROGRAMAS DO USUÁRIO
Também estão disponíveis quatro perfis
configuráveis pelo usuário, marcados com
símbolos de U1 a U4.
O usuário pode configurar seu próprio programa
aqui, pronto para uso.
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Configurando Parâmetros do Programa do
Usuário
Selecione o programa do usuário com as setas
para cima ou para baixo e pressione ENTER. Pri-
meiro, o parâmetro TIME (tempo) pisca, que pode
ser definido com as setas para cima ou para baixo.
Pressionar ENTER confirma o valor e passa para o
próximo parâmetro.
Da mesma forma, configure os outros parâme-
tros.
Quando a configuração do parâmetro estiver
concluída, o nível 1 piscará; use as setas para
cima e para baixo para alterar esse parâmetro e
pressione ENTER (há 10 níveis disponíveis). Em
seguida, pressione START / STOP para iniciar o
exercício.
Atenção: Quando um dos parâmetros do exer-
cício atingir zero, o console emitirá um som de
aviso e o exercício terminará automaticamente.
Para praticar ainda mais e alcançar os valores alvo
dos outros parâmetros, pressione START.
5. MANUTENÇÃO DO EQUIPAMENTO:
• Se a bicicleta não for usada por um longo
período de tempo, remova a bateria do con-
sole para evitar sua exaustão.
• Limpe frequentemente a bicicleta com um
pano limpo.
• Verifique regularmente se as peças apara-
fusadas com porcas e parafusos estão bem
presas.
• Lubrifique as peças móveis regularmente.
• O equipamento deve ser armazenado em uma
sala seca e limpa, fora do alcance de crianças.
PT | manual de instruções