Inhaltsverzeichnis
Werbung
• ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ (P11)
Διαμόρφωση παραμέτρων αδυνατίσματος
Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να επιλεγεί επιση-
μαίνοντας το BODY FAT PROGRAM με τα πάνω ή
κάτω βέλη και έπειτα πατώντας ENTER. Πρώτα
αναβοσβήνει η τιμή MALE (αρσενικό), η οποία
σας επιτρέπει να επιλέξετε το φύλο του χρήστη
με τα πάνω ή κάτω βέλη. Πατώντας ENTER επι-
βεβαιώνεται η τιμή και μεταβαίνει στην επόμενη
παράμετρο.
Η επόμενη παράμετρος εμφανίζει την τιμή 175
(ύψος), η οποία μπορεί να ρυθμιστεί ξανά με τα
πάνω ή κάτω βέλη.
Η επόμενη παράμετρος εμφανίζει την τιμή 75
(βάρος), η οποία μπορεί να ρυθμιστεί ξανά με τα
πάνω ή κάτω βέλη.
Στη συνέχεια, εμφανίζεται η τιμή 30 (ηλικία), η
οποία μπορεί επίσης να ρυθμιστεί με τα πάνω ή
κάτω βέλη.
Στη συνέχεια, πατώντας START/STOP ξεκινά
η άσκηση. μην ξεχνάτε να τοποθετείτε τα
χέρια σας στις λαβές για τη μέτρηση του
παλμού.
Μετά από 15 δευτερόλεπτα, η οθόνη εμφανίζει
FAT% (ποσοστό λίπους), BMR (δείκτης μεταβο-
λισμού ή απαραίτητες θερμίδες), BMI (δείκτης
μάζας σώματος) και BODY TYPE (σωματότυπος).
ΠΡΟΣΟΧΗ: Σωματότυποι:
Ανάλογα με το υπολογισμένο επίπεδο λίπους,
η συσκευή παρουσιάζει 1 από 9 τύπους σώματος.
• Στον τύπο 1, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται
από 5% έως 9%.
• Στον τύπο 2, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται
από 10% έως 14%.
• Στον τύπο 3, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται
από 15% έως 19%.
• Στον τύπο 4, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται
από 20% έως 24%.
• Στον τύπο 5, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται
από 25% έως 29%.
• Στον τύπο 6, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται
από 30% έως 34%.
• Στον τύπο 7, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται
από 35% έως 39%.
• Στον τύπο 8, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται
από 40% έως 44%.
• Στον τύπο 9, η περιεκτικότητα σε λιπαρά κυμαίνεται
από 45% έως 50%.
BMR: Basal Metabolism Ratio (δείκτης μεταβο-
λισμού) | BMI: Body Mass Index (δείκτης μάζας
σώματος) | Πατώντας START/STOP επιστρέφετε
στην κύρια οθόνη.
• ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΕ ΕΙΔΙΚΗ
ΡΥΘΜΙΣΗ ΠΑΛΜΩΝ (P12)
Ορισμός των παραμέτρων του προγράμμα-
τος TARGET HR
Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να επιλεγεί δείχνοντας
το TARGET TARGET με τα πάνω ή κάτω βέλη και,
στη συνέχεια, πιέστε το πλήκτρο ENTER. Αρχικά,
η παράμετρος TIME(χρόνος) αναβοσβήνει, η
οποία μπορεί να ρυθμιστεί με τα πάνω ή κάτω
βέλη. Πατώντας ENTER επιβεβαιώνεται η τιμή και
μεταβαίνει στην επόμενη παράμετρο.
Είναι απαραίτητο να διαμορφώσετε τις
άλλες παραμέτρους με τον ίδιο τρόπο και να
προχωρήσετε στην άσκηση πατώντας START/
STOP.
Προσοχή: JΕάν το συν είναι περισσότερο ή
λιγότερο (± 5) από την ρυθμισμένη αξία TAR-
GET HR (στόχος-παλμών), ο υπολογιστής θα
προσαρμόσει αυτόματα το φορτίο κατά τη
διάρκεια της άσκησης. Κάθε 10 δευτερόλεπτα
περίπου, ο υπολογιστής επαληθεύει αυτήν την
παράμετρο και αυξάνει ή μειώνει το φορτίο.
Όταν μία από τις παραμέτρους άσκησης
φτάσει στο μηδέν, η κονσόλα θα εκπέμπει
έναν προειδοποιητικό ήχο και η άσκηση θα
τερματίζεται αυτόματα. Για να συνεχίσετε την
άσκηση και να φτάσετε τις τιμές-στόχους των
άλλων παραμέτρων, πατήστε START.
GR | ΟΔΗΓΙΕΣ
| 41
Werbung
Inhaltsverzeichnis
