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3. TRAINING
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, tragen Sie den Sender. Der
Armbandempfänger speichert die Trainingsinformationen (Datum,
Trainingsdauer, Zeit in der Herzfrequenz-Zielzone, durchschnittliche
Herzfrequenz, maximale Herzfrequenz und verbrauchte Kalorien)
während Ihrer Trainingseinheit.
Hinweis: Die Einstellung der Herzfrequenz-Grenzwerte hängt von Ihren
Basiseingaben ab. In dem Abschnitt „Herzfrequenz-Zielzone" auf Seite 20
erfahren Sie mehr über die Herzfrequenz-Zielzonen. Diese Information
hilft Ihnen, mit der richtigen Intensität zu trainieren. Weitere
Informationen über die Einstellung der Herzfrequenz-Grenzwerte können
Sie in dem Kapitel „Ändern der Einstellungen" auf Seite 17 lesen.
3.1 SO TRAGEN SIE DEN SENDER UND STARTEN DIE
AUFZEICHNUNG IHRES TRAININGS
1. Den Sender mit dem elastischen Gurt
verbinden.
2. Die Gurtlänge so einstellen, dass der Gurt
gut, jedoch nicht zu eng anliegt.
3. Den Gurt um die Brust legen, sodass das
Polar Logo nach außen zeigt und in der
richtigen Position, wie in der Abbildung
gezeigt, sitzt.
4. Den Sender so plazieren, dass er bei
Herren unter dem Brustmuskel bzw. bei
Damen unter dem Brustansatz liegt.
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DEUTSCH
5. Den Gurt leicht von der Haut abheben und
die Elektroden (die zwei gerippten, ovalen
Zonen auf der Rückseite des Senders)
befeuchten. Wenn Sie den Polar Sender
auf der bloßen Haut tragen, ist eine
fehlerlose Funktion gewährleistet. Wenn
Sie den Sender über einem T-Shirt tragen,
muss das Hemd unter den Elektroden
angefeuchtet werden.
6. Den Polar Armbandempfänger wie eine
Armbanduhr tragen, und zwar innerhalb
der Reichweite des Senders (1 Meter).
Starten Sie die Aufzeichnung der
Trainingsdaten durch Drücken der OK-
Taste. Ihre Herzfrequenz und das
Herzsymbol
Sekunden auf der Anzeige.
Bemerkung: Der Sender schaltet sich automatisch beim Tragen -wie
oben beschrieben- ein und schaltet sich wieder ab, wenn Sie ihn wieder
ablegen. Durch Feuchtigkeit können sich die Batterien jedoch über
Kriechströme weiter entladen. Daher nach dem Training den Sender
sorgfältig trocknen.
Wenn Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät beim Rad fahren benutzen,
befestigen Sie den Empfänger sorgfältig an der Polar Fahrradhalterung.
Die Elektroden im Sender messen über die Aktionsspannung Ihrer Haut
EKG-genau Ihre Herzfrequenz. Der Sender übermittelt diese per Funk an
Ihren Armbandempfänger.
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