Herzfrequenz-Orientierte Programme - CARDIOSTRONG EX90 Montage- Und Bedienungsanleitung

3.4.4 H.R.C. - Herzfrequenz-orientierte Programme
⚠ WARNUNG
Ihr Trainingsgerät ist kein medizinisches Gerät. Die Herzfrequenzmessung dieses Geräts kann
ungenau sein. Verschiedenste Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeige
beeinflussen. Die Herzfrequenzanzeige dient lediglich als Trainingshilfe.
Nachdem Sie das Programm ausgewählt haben, können Sie die gewünschte Zielherzfrequenz
eingeben. Entweder wählen Sie eine der drei Zielherzfrequenzen (55%, 75% oder 90% Ihrer
maximalen Herzfrequenz) aus oder sie wählen „TAG" aus und geben manuell eine Zielherzfrequenz
ein. Ihre maximale Herzfrequenz wird von der Konsole abhängig von Ihrem Alter bestimmt
(welches Sie im Benutzkonto eingetragen haben). Bestätigen Sie die Eingabe mit der ENTER-Taste.
Anschließend können Sie mit dem Drehrad die Trainingszeit eingeben und die START/STOP-Taste
drücken, um mit dem Training zu beginnen. Nach dem Trainingsbeginn läuft die eingestellte Zeit
rückwärts. Es ertönt ein Signalton, wenn Sie die eingestellte Zielherzfrequenz überschreiten. Der
Signalton erstummt erst dann, wenn Ihre Herzfrequenz das eingestellte Limit wieder erreicht hat.
Bleiben Sie dauerhaft über der eingestellten Frequenz, stoppt das Programm automatisch. Sobald
der Zeit-Countdown Null erreicht, fängt der Bildschirm an zu blinken und es ertönt ein Signalton.
Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Signalton auszuschalten. Die Konsole verfügt über einen
integrierten Herzfrequenzempfänger. Die Herzfrequenz kann über die Handpulssensoren gemessen
werden; allerdings wird die Herzfrequenzmessung mit Brustgurt empfohlen, da diese Messtechnik
wesentlich genauere Werte liefert.
HINWEIS
L
Wenn für 5 Sekunden kein Herzfrequenzsignal empfangen wird, wird ein Herzsymbol mit
Fragezeichen angezeigt. Dieses erlöscht, sobald wieder ein HF-Signal empfangen wird.
Vorgehensweise der Einstellung der voreingestellten Trainingsprogramme:
Programm-Modus
einstellen
Links oder Enter
Rechts drücken
drehen
28
Trainingsherzfrequenz
einstellen
Links oder Enter
Rechts drücken
drehen
Vorgabe der
Trainingszeit
Links oder Rechts
drehen
Start/Stop
drücken
EX90