Voreingestellte Programme; Herzfrequenz-Orientierte Programme - CARDIOSTRONG CST-EX70-3 Bedienungsanleitung

4.4.2

Voreingestellte Programme

1. Drücken Sie auf dem Drehrad UP (HOCH) oder DOWN (RUNTER), um das Trainings-
programm auszuwählen, wählen Sie P01 aus (Abb. 17), P02, P03, ... P12 und bestäti-
gen Sie es mit der MODE-Taste.
2. Drücken Sie auf dem Drehrad UP (HOCH) oder DOWN (RUNTER), um die Belas-
tungsstufe einzustellen (Abbildung 18), Voreinstellwert 1.
3. Drücken Sie auf dem Drehrad UP (HOCH) oder DOWN (RUNTER), um die ZEIT ein-
zustellen.
4. Drücken Sie START/STOP, um das Training zu starten. Während des Trainings kann
der Benutzer auch die Belastungsstufe einstellen, indem er auf das Drehrad drückt.
5. Drücken Sie START/STOP, um das Training zu pausieren. Drücken Sie RESET, um ins
Hauptmenü zu gelangen.
Abbildung 17
4.4.3 H.R.C. - Herzfrequenz-orientierte Programme
1. Drücken Sie auf dem Drehrad UP (HOCH) oder DOWN (RUNTER), um das Trainings-
programm auszuwählen, wählen Sie das HRC-Programm aus und bestätigen Sie es
mit der MODE-Taste.
2. Drücken Sie auf dem Drehrad UP (HOCH) oder DOWN (RUNTER), um 55% (Abb. 19),
75% (Abb. 20), 90% (Abb. 21) oder die Zielherzfrequenz auszuwählen TAG (TARGET H.
R., Voreinstellung: 100) (Abb. 22). Sollte TAG ausgewählt werden, drücken Sie auf dem
Drehrad auf den eingestellten Wert 30 ~ 230, nutzen Sie dafür UP und DOWN.
3. Drücken Sie auf dem Drehrad UP (HOCH) oder DOWN (RUNTER), um die Trainings-
zeit einzustellen (Abb. 23).
4. Drücken Sie START/STOP, um das Training zu starten oder zu stoppen. Drücken Sie
RESET, um ins Hauptmenü zu gelangen.
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Abbildung 18
EX70