Herzfrequenz-Orientierte Programme; User - Benutzerdefiniertes Programm; Watt - Wattgesteuertes Programm; Recovery - Fitnesstest - CARDIOSTRONG EX90 Plus Montage- Und Bedienungsanleitung

3.4.3 H.R.C. - Herzfrequenz-orientierte Programme
WARNUNG
⚠
Ihr Trainingsgerät ist kein medizinisches Gerät. Die Herzfrequenzmessung dieses Geräts kann
ungenau sein. Verschiedenste Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeige
beeinflussen. Die Herzfrequenzanzeige dient lediglich als Trainingshilfe.
Vor dem herzfrequenzgesteuerten Training kann der Benutzer 55%, 75% oder 90% der
Zielherzfrequenz wählen. Der Computer berechnet automatisch aus dem Alter des Benutzers und
die ideale Herzfrequenz.
Der Benutzer kann dann die Trainingsdauer einstellen und START/STOP drücken, um das Training zu
beginnen.
3.4.4

USER - Benutzerdefiniertes Programm

Der Benutzer kann UP, DOWN (hoch, runter) und dann MODE (Modus) drücken, um sein eigenes Profil
zu erstellen. Dabei kann für jeden Abschnitt der Widerstand separat bestimmt werden. Drücken und
halten Sie die MODE Taste 2 Sekunden, um die Profileinstellung zu beenden.
3.4.5

WATT - Wattgesteuertes Programm

Der vorgegebene Watt-Wert beträgt 120 W; um diesen Wert zu ändern, kann der Benutzer UP/DOWN
(hoch/runter) drücken. Der Computer hält die eingestellte Wattzahl drehzahlunabhängig konstant.
3.4.6

RECOVERY - Fitnesstest

Drücken und halten Sie die RECOVERY Taste, nachdem Sie schon einige Zeit trainieren.
Alle Anzeigefunktionen werden beendet bis auf die TIME (Zeit) Funktion; diese startet
einen Countdown von 01:00 runter auf 0:00. Ihr Pulswert wird in dieser Zeit gemessen , da die
Erholung ein Indikator für Ihre Fitness ist.
Basierend auf Ihrem Endpuls bekommen Sie eine Fitnessnote von F1 bis F6.
Drücken Sie RECOVERY erneut, um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Ergebnis Fitnesslevel
F1 Sehr Gut
F2 Gut
F3 Durchschnitt
F4 Ausreichend
F5 Schlecht
F6 Sehr Schlecht
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