Ändern Sie Ihre Körperhaltungen Systematisch; Von Unten Nach Oben; Von Oben Nach Unten - Compaq Presario Handbuch

Ändern Sie Ihre Körperhaltungen systematisch
Die Reihenfolge, in der sie den Anweisungen in den folgenden Kapiteln folgen,
hängt im großen und ganzen von der Verstellbarkeit Ihrer Arbeitsfläche ab.
Wenn Sie die Höhe Ihrer Arbeitsfläche verstellen, müssen Sie die Einstellungen für
sich persönlich und Ihren Computer „von unten nach oben" systematisch neu
vornehmen.
Wenn Sie einen nicht verstellbaren Schreibtisch oder Tisch haben, müssen Sie die
Einstellungen für sich persönlich und Ihren Computer „von oben nach unten" syste-
matisch neu vornehmen.
1.
Von unten nach
oben
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
1.
Von oben nach
unten
2.
3.
Sicheres und angenehmes Arbeiten
Sitzhöhe: Sie sollten in der Lage sein, Ihre Füße fest auf den Boden zu stellen.
Neigungswinkel der Stuhllehne und Abstützung der unteren Rückenpartie: Ihr
Rücken sollte dadurch ausreichen abgestützt werden.
Höhe der Tastatur: Die Ausgangstastenreihe Ihrer Tastatur sollte ungefähr auf
gleicher Höhe mit Ihren Ellenbogen sein.
Neigungswinkel der Tastatur: Ihre Handgelenke sollten gerade sein.
Zeigegerät: Dieses sollte sich unmittelbar links oder rechts neben Ihrer Tastatur
befinden.
Optionale Unterarmstützen: Die Schultern sollten nicht angehoben oder hängen-
gelassen werden.
Abstand, Höhe und Winkel des Monitors: Diese Faktoren sollten so ausgerichtet
sein, dass Sie Ihren Kopf bequem auf Ihren Schultern hin- und herbewegen
können.
Vorlagenhalter, Telefon und Referenzmaterialien: Häufig verwendete Materia-
lien und Gegenstände sollten sich in Ihrer unmittelbaren Reichweite befinden.
Sitzhöhe: Ihre Ellenbogen sollten sich ungefähr auf gleicher Höhe mit der
Ausgangstastenreihe Ihrer Tastatur befinden.
Fußstütze (falls Sie eine benötigen).
Führen Sie die oben beschriebenen Schritte 2 bis 8 aus.
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