Schultern Und Ellenbogen - Compaq Presario Handbuch

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TIP: Ergonomische Tastaturen
Wenn es für Sie zu schwierig ist, mit einer geraden und neutralen Handgelenkhaltung zu tippen, sollten
Sie eine ergonomische Tastatur verwenden. Seien Sie sich jedoch darüber im klaren, dass die falsche
Aufstellung einer ergonomischen Tastatur oder eine falsche Körperhaltung zu einer Biegebelastung
Ihrer Handgelenke führen kann Wenn Sie eine solche Tastatur ausprobieren, stellen Sie sie so auf, dass
Ihre Unterarme, Handgelenke und Hände die richtige Haltung einnehmen.
VERMEIDEN! Legen Sie Ihre Handgelenke nicht auf scharfen Kanten ab.
Schultern und
Stellen Sie Ihren Stuhl oder Ihre Tastatur auf die richtige Höhe ein, damit Ihre Schul-
tern entspannt sind und die Ellenbogen locker an der Seite hängen. Stellen Sie die
Ellenbogen
Neigung der Tastatur so ein, dass Ihre Handgelenke gerade sind.
Überprüfen der Höhe der Ellenbogen
Halten Sie Ihre Ellenbogen in einem Bereich, der ungefähr mit der Höhe der Aus-
gangstastenreihe Ihrer Tastatur (die Tastenreihe, die die Buchstaben G und H enthält)
übereinstimmt. In dieser Haltung können Sie Ihre Schultern entspannen. Wenn Sie
lange Oberarme haben, müssen Sie Ihre Ellenbogen möglicherweise etwas unterhalb
der Höhe der Ausgangstastenreihe halten, um genug Platz für Ihre Knie und Beine
unter der Schreibtischplatte zu haben.
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TIP: ENTSPANNEN SIE SICH: Denken Sie daran, besonders die Bereiche zu entspannen, in denen sich
oft Muskelanspannungen aufbauen (z. B. Schultern).
Sicheres und angenehmes Arbeiten
RICHTIG!
Drehen Sie Ihren Stuhl zur Seite, um besser herausfin-
den zu können, ob die Höhe Ihrer Ellenbogen ungefähr
mit der Höhe der Ausgangstastenreihe Ihrer Tastatur
übereinstimmt.
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