Arbeit Mit Dem Notebook; Allgemeine Vorbeugung - Compaq Presario Handbuch

N Ändern Sie Ihre Arbeitshaltung des öfteren?
Arbeit mit dem
Notebook
N Vermeiden Sie es, Ihre Handgelenke beim Schreiben auf Ihren Schenkeln
N Vermeiden Sie es, sich zu weit zurückzulehnen, um Nackenstarre zu verhindern,
N Haben Sie versucht (falls möglich) eine große herkömmliche Tastatur und ein
N Haben Sie versucht, einen großen Monitor an Ihr Notebook anzuschließen und
N Legen Sie des öfteren Pausen ein und gehen etwas herum – zumindest einmal
Allgemeine
Vorbeugung
N Machen Sie regelmäßig sportliche Übungen?
N Lassen Sie den in einem bestimmten Zeitraum angesammelten Stress des öfteren
N Haben Sie einen Arzt oder (falls vorhanden) die Gesundheits- oder Sicherheits-
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TIP: PRÜFEN SIE ZWEIMAL
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Jedesmal, wenn Sie Ihre Aufgaben oder Ihren Arbeitsbereich wechseln oder Ihre Körperhaltung
ändern, sollten Sie auf Ihren Körper „hören". Seine Signale hinsichtlich Bequemlichkeit und
Unbequemlichkeit verraten Ihnen, ob die Veränderung Ihrer Körperhaltung richtig war.
Sicheres und angenehmes Arbeiten
abzulegen?
wenn Sie den Computer auf dem Sofa oder Bett verwenden?
externes Zeigegerät (z. B. Maus oder Trackball) an Ihr Notebook anzuschließen
und zu verwenden?
zu verwenden?
pro Stunde?
Revue passieren und ändern die Dinge, die Sie allein ändern können?
abteilung Ihrer Firma aufgesucht, nachdem Sie Symptome erkannt haben, die
Ihrer Meinung nach von der Arbeit am Computer herrührten? (Bei solchen Sym-
ptomen spielt es keine Rolle, ob Sie sie während der Arbeit oder während der
Freizeit verspüren.)
Überprüfen Sie Ihre Haltungen und Arbeitsgewohnheiten mit Hilfe dieser Checkliste.
Lesen Sie sich diesen Abschnitt in regelmäßigen Abständen immer wieder durch.
Hören Sie auf Ihren Körper.
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