Finden Sie Ihren Bequemlichkeitsbereich; Eine Anzahl An Körperhaltungen - Compaq Presario Handbuch

Finden Sie Ihren Bequemlichkeitsbereich

Eine Anzahl
Anstatt ständig in einer bestimmten Körperhaltung zu arbeiten, sollten Sie lieber
an Körper- Ihren Bequemlichkeitsbereich herausfinden. Ihr Bequemlichkeitsbereich setzt sich
aus einer Anzahl an Körperhaltungen zusammen, die allesamt als allgemein geeignet
haltungen
und bequem für Ihre Arbeitsumgebung gelten.
Bewegen Sie sich
Längeres Stillsitzen kann zu Beschwerden und Muskelermüdung führen. Das Verän-
dern der Körperhaltung ist für viele Teile Ihres Körpers vorteilhaft, besonders für die
Wirbelsäule, die Gelenke, Muskeln und den Kreislauf.
Sie sollten Ihre Körperhaltung des öfteren am Tag innerhalb Ihres Bequemlichkeits-
bereichs ändern. Legen Sie häufiger kurze Pausen ein. Stehen Sie auf, und strecken
Sie sich vorsichtig, oder gehen Sie einfach ein bisschen herum. Sie sollten des öfteren
kleinere Aufgaben erledigen, für die Sie aufstehen müssen. Dazu gehören beispiels-
weise das Abholen von Ausdrucken von einem Drucker, die Ablage von Dokumenten
oder das Aufsuchen eines Kollegen in einer anderen Abteilung oder Etage.
Wenn Ihre Möbel in großem Umfang verstellbar sind, sollten Sie des öfteren
zwischen der aufrechten und zurückgelehnten Sitzposition hin- und herwechseln.
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Denken Sie daran...
Denken Sie daran, täglich ein paar sportliche Übungen
zu machen, um Ihre allgemeine Fitness zu fördern.
Dadurch helfen Sie Ihrem Körper, mit den Belastungen
und den Anspannungen, die durch das Arbeiten im Sit-
zen auftreten, besser fertig zu werden. Beachten Sie
unbedingt Ihren Gesundheitszustand sowie alle anderen
Ihre Gesundheit betreffenden Faktoren, die Ihnen
bekannt sind. Ändern Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten
dementsprechend.
Verändern Sie Ihre Körperhaltung
Abhängig von Ihren Aufgaben werden Sie wahrschein-
lich eine große Anzahl an Sitz- und Stehhaltungen fin-
den, die bequem sind. Sie sollten Ihre Körperhaltung des
öfteren am Tag innerhalb Ihres Bequemlichkeitsbereichs
ändern.
Sicheres und angenehmes Arbeiten