Ergebnis Des Fitness-Tests - Polar S410 Gebrauchsanleitung

Ergebnis des Fitness-Tests

Das Ergebnis des Polar Fitness-Tests Ihr OwnIndex, hat seine größte Bedeutung, wenn Sie es zum
Vergleich Ihrer individuellen Werte und zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte einsetzen. Der
OwnIndex kann auch im Kontext Ihres Geschlechts und Alters interpretiert werden. Schlagen Sie in
der Tabelle Ihr Alter und Ihren OwnIndex nach, und Sie sehen, wie es im Vergleich zu anderen
Personen des gleichen Alters und Geschlechts um Ihre kardiovaskuläre Fitness bestellt ist.
Alter 1
(sehr
schlecht)
20-24 < 32
25-29 < 31
30-34 < 29
35-39 < 28
40-44 < 26
45-49 < 25
50-54 < 24
55-59 < 22
60-65 < 21
20-24 < 27
25-29 < 26
30-34 < 25
35-39 < 24
40-44 < 22
45-49 < 21
50-54 < 19
55-59 < 18
60-65 < 16
Literaturhinweis: In Kuntotestauksen perusteet". Liite ry. Helsinki 1999. Originalarbeit: Shvartz E, Reihold RC:
"
Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
2 3
(schlecht) (na ja) (durch-
schnittlich)
32-37 38-43 44-50
31-35 36-42 43-48
29-34 35-40 41-45
28-32 33-38 39-43
26-31 32-35 36-41
25-29 30-34 35-39
24-27 28-32 33-36
22-26 27-30 31-34
21-24 25-28 29-32
27-31 32-36 37-41
26-30 31-35 36-40
25-29 30-33 34-37
24-27 28-31 32-35
22-25 26-29 30-33
21-23 24-27 28-31
19-22 23-25 26-29
18-20 21-23 24-27
16-18 19-21 22-24
4 5
(gut) (sehr gut)
51-56 57-62
49-53 54-59
46-51 52-56
44-48 49-54
42-46 47-51
40-43 44-48
37-41 42-46
35-39 40-43
33-36 37-40
42-46 47-51
41-44 45-49
38-42 43-46
36-40 41-44
34-37 38-41
32-35 36-38
30-32 33-36
28-30 31-33
25-27 28-30
6 7
(ausgezeichnet)
>62
>59
>56
>54
>51
>48
>46
>43
>40
>51
>49
>46
>44
>41
>38
>36
>33
>30
F 69