Polar S410 Gebrauchsanleitung Seite 4

C. Training ............................................ 35
Herzfrequenz-Mess-Modus ....................... 35
Trainings-Modus ......................................... 37
Einschalten der Displaybeleuchtung ... 38
Ein- und Ausschalten des
Herzfrequenz-Zielzonenalarms ........... 38
Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte . 38
Speichern von Runden- und
Zwischenzeiten ...................................... 39
Unterbrechen des Trainings ................. 39
Wechsel der angezeigten
Trainings-Informationen ...................... 40
Rückstellen der Stoppuhr auf Null ...... 41
Wechsel des Trainings-Datensatzes .......... 42
Trainieren mit einem
Intervalltrainings-Datensatz ..................... 42
Aufwärmphase ...................................... 43
Intervallphase ........................................ 44
Abkühlphase .......................................... 46
Beenden einer Intervalltrainingseinheit . 47
Trainieren mit BasicSet .............................. 47
Starten der Timer .................................. 47
Starten der Erholungsberechnung ...... 48
Beenden des Trainings .............................. 48
Tipps für das Training ................................ 49
Überprüfen der
Herzfrequenz-Grenzwerte ................... 49
Wechsel des Trainingstyps .................... 49
Neustart des Intervalls oder der
Erholungsberechnung .......................... 49
Unterbrechen eines Intervalls oder
einer Erholungsberechnung ................. 49
Unterbrechen einer Phase einer
Intervalltrainingseinheit ....................... 49
D. Abrufen von
Trainingsinformationen ................. 50
Trainingsdauer ........................................... 53
Erholungs-Informationen des BasicSet-
Trainings ..................................................... 53
Herzfrequenz-Grenzwerte ........................ 53
Trainingszeit innerhalb, oberhalb und
unterhalb der Herzfrequenz-Zielzonen .. 54
Kalorienverbrauch ..................................... 54
Gesamter Kalorienverbrauch .................... 54
Gesamte Trainingsdauer ........................... 54
Intervalltrainings-Informationen ............. 55
Aufwärmphase ...................................... 55
Intervallphase ........................................ 55
Abkühlphase .......................................... 56