Intenzita Zátěže - Master R24 Bedienungsanleitung

Zapnutí computeru:
1． Po zapnutí se zobrazí U1, ale můžete vybrat jiného uživatele pomocí tlačítek UP/DOWN.
Zmáčkněte tlačítko ENTER pro potvrzení. Vložíte uživatelská data, pohlaví, věk, výška,
hmotnost ve vrchním pravém okně. Pak zmáčkněte ENTER pro potvrzení.
2． Na displeji bude blikat výběr programu P1-P12 pomocí tlačítek UP/DOWN vyberte
požadovaný program a tlačítkem ENTER potvrďte.
3． Jakákoliv hodnota může být změněna zmáčknutím tlačítka ENTER, dokud bliká
požadovaný profil. Zmáčkněte tlačítko ENTER znovu pro potvrzení.
4． Jakmile máte vybraný program a další hodnoty, zmáčkněte tlačítko START/STOP pro
začátek cvičení.
TLAČÍTKA COMPUTERU
1. ENTER
2. UP/DOWN
3. START/STOP
4. RESET
vymažete všechny hodnoty.
5. RECOVERY
Důležité:
1. Adaptér AC (6 V, 500 mA).
2. Udržujte computer v suchu, nesmí přijít do styku s vodou či vlhkem.
Tréninkové instrukce
Pokud nejste fyzicky aktivní pro delší dobu, vždy před začátkem cvičení konzultujte
zdravotní stav se svým lékařem, abyste zamezili možnosti úrazu či přetížení.
Pro dosažení výrazného zlepšení vaší kondice a zdraví, je třeba dodržovat následující
pravidla:
Intenzita zátěže
Pro dosažení maximálního výsledku, je třeba vybrat správnou intenzitu cvičení. Jako vodítko
vám bude sloužit tepová frekvence. Základní pravidlo pro určení maximální tepové frekvence
je:
Maximální tepová frekvence = 220 - věk
Při cvičení by se vaše tepová frekvence měla pohybovat mezi 60 – 85% max. TF.
Pro zjištění vašich hodnot se podívejte do tabulky Tréninku dle TF – viz níže.
: pro výběr funkce a pro potvrzení. Zmáčkněte toto tlačítko pro:
1. Celkové vymazání: zmáčkněte tlačítko na 2 sekundy, vrátíte
se do základního modu a můžete nastavit uživatelská data.
2. Nastavení hodnot funkcí (čas/vzdálenost/kalorie, tepové
frekvence, výkon)
: zvýší a sníží hodnoty nebo pro výběr možností.
: pro začátek či ukončení cvičení.
: vymaže přednastavené hodnoty na nulu. Podržením tlačítka
: tlačítko pro vyhodnocení kondice.
13
CZ