Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Master ELLIPTICAL E-50 Benutzerhandbuch
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Master Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. ELLIPTICAL MASTER E-50
  6. Benutzerhandbuch

Master ELLIPTICAL E-50 Benutzerhandbuch

Vorschau ausblenden Andere Handbücher für ELLIPTICAL MASTER E-50:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 62

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
CZ
®
ELIPTICAL MASTER
E-50
MAS4A171
UŽIVATELSKÝ MANUÁL
1

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Master ELLIPTICAL MASTER E-50

Inhaltszusammenfassung für Master ELLIPTICAL MASTER E-50

  • Seite 1 ® ELIPTICAL MASTER E-50 MAS4A171 UŽIVATELSKÝ MANUÁL...
  • Seite 2 Děkujeme, že jste zakoupili náš výrobek. Přesto, že věnujeme veškeré úsilí, abychom zajistili nejlepší kvalitu našich výrobků, mohou se objevit jednotlivé vady či přehlédnuté nedostatky. Pokud zjistíte vadu nebo chybějící součástku, neváhejte a kontaktujte nás. Bezpečnostní informace Před začátkem cvičení si prosím důkladně přečtěte následující informace. Návod uschovejte pro případ budoucí potřeby.

  • Seite 3: Obsah Balení

    Tento stroj splňuje normu EN 957, část 1 a 5, třída HC (pro domácí použití). Obsah balení 102 – šroub 5/16“- 9x 53 – šroub – 4x 43 – šroub – 4x 44 – podložka – 8x 46 – podložka – 9x 45 –...
  • Seite 4 30 – nylon. matice – 2x 52 – šroub – 2x 46 – podložka – 2x 44 – podložka – 2x 29 – šroub – 2x 98 – šroub – 2x 69 – klíč – 1x 103 – klíč – 1x 68 –...
  • Seite 5 Montáž KROK 1 1. Do tyče řidítek (9) nainstalujte kabel (94), nasaďte kryt tyče (82). Tyč řidítek (9) opatrně nasaďte na hlavní rám (1), dbejte zvýšené opatrnosti, ať nedojde k poškození kabelu (94). 2. Tyč řidítek (9) zajistěte pomocí imbusového klíče (103) pěti šrouby (102), 4 plochými podložkami(44), 5 ks podložkami (46) a 1 zakřivenou podložkou (45).
  • Seite 6 KROK 2 1. Spojte pravou horní pohyblivou rukojeť (8) s průchodkou (23) a spodní rukojetí (6). Spoj zajistěte dvěma šrouby (56) s maticemi (55). 2. Dejte osu (22) přes tyč řidítek, pak přes kryt –B (79) a spodní pohyblivou tyč (6). Pomocí M5 imbusového klíče (68) dotáhněte šroub (150), podložku (46) a plochou podložku (100) k připevnění...
  • Seite 7 KROK 3 1. Spojte pravou horní pohyblivou rukojeť (7) s průchodkou (23) a spodní rukojetí (5). Spoj zajistěte dvěma šrouby (56) s maticemi (55). 2. Dejte krytku B (79) na spodní pohyblivou rukojeť a nasuňte rukojeť s krytkou na osu (22). Dotáhněte rukojeť...
  • Seite 8 KROK 4 Na pravou kliku pohyblivého kola nasaďte pedál (2), zajistěte šroubem (98) s podložkami (44) a (46). Přední část pedálu (2) spojte se spodní částí pohyblivé rukojeti (6) pomocí šroubu (29) a matice (30). Spoj zakryjte kryty (85) a (86) pomocí šroubu (52). Celý...
  • Seite 9 Computer TLAČÍTKA COMPUTERU START/STOP • spouští a zastavuje cvičení • spouští program Body Fat • zmáčknutím a podržením tlačítka po dobu 3 sekund dojde k vynulování všech hodnot DOWN • snižuje hodnotu vybraných parametrů, v průběhu cvičení snižuje hodnotu zátěže •...
  • Seite 10 OBSLUHA COMPUTERU Po zapnutí zvolte pomocí tlačítek UP a DOWN cvičební program, jeho volbu potvrďte tlačítkem ENTER. Na výběr je 7 základních druhů programů: manuální, přednastavené, programy WATT, programy Body Fat, programy podle cílové tepové frekvence, programy řízené tepovou frekvencí a uživatelské programy. FUNKCE COMPUTERU SPEED –...
  • Seite 11 PROGRAMY Program P1 – manuální Program vyberete pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíte tlačítkem ENTER. První veličina, kterou je možné nastavit je TIME, nastavení provedeme pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíme tlačítkem ENTER a postupujeme k nastavení dalších veličin. (pokud nastavíme hodnotu TIME, hodnota DISTANCE nemůže být nastavena).
  • Seite 12 Program si vyberte pomocí tlačítek UP a DOWN. Výběr potvrďte tlačítkem ENTER. I v těchto programech je možné upravit nastavení hodnot. První veličina, kterou je možné nastavit je TIME, nastavení provedeme pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíme tlačítkem ENTER a postupujeme k nastavení dalších veličin. (Pokud nastavíme hodnotu TIME, hodnota DISTANCE nemůže být nastavena).
  • Seite 13 Heart Rate Control Program Computer bude automaticky regulovat intenzitu zátěže podle tepové frekvence vhodné pro zadaný věk, váhu atd. Na výběr jsou 4 varianty: 55%, 65%, 75%, a 85%. Program vyberete pomocí tlačítek UP a DOWN, potvrdíte tlačítkem ENTER. První veličina, kterou je možné nastavit je TIME (čas), nastavení...
  • Seite 14 CVIČEBNÍ INSTRUKCE UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem. Toto je důležité hlavně pro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy. Hodnota tepové frekvence není určena pro lékařské účely. Hodnota tepové frekvence slouží pro srovnání tepové...
  • Seite 15 PROTAŽENÍ STEHNA Opřete se jednou rukou o stěnu, poté přitáhněte pravou nebo levou nohu dozadu, co nejblíže hýždím. Ucítíte příjemný tah v předním stehnu. Vydržte v této pozici pokud možno 30 sekund a opakujte toto cvičení dvakrát na každou nohu. VNITŘÍ...
  • Seite 16 Copyright - autorská práva Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti MASTER SPORT s.r.o..
  • Seite 17 ® ELIPTICAL MASTER E-50 MAS4A171 UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL...
  • Seite 18 Ďakujme, že ste si kúpili náš výrobok. Napriek tomu, že venujeme všetko úsilie, aby sme zaistili najlepšiu kvalitu naších výrobkov, môžu sa objaviť jednotlivé vady či prehliadnuté nedostatky. Pokiaľ zistite vadu, alebo chýbajúcu súčiastku, neváhajte a kontaktujte nás. Bezpečnostné informácie Pred začiatkom cvičenia si prosím dôkladne prečítajte nasledujúce informácie.

  • Seite 19: Obsah Balenia

    Obsah balenia 102 – skrutka 5/16“- 9x 53 – skrutka – 4x 43 – skrutka – 4x 44 – podložka – 8x 46 – podložka – 9x 45 – podložka- 1x – skrutka – 1x 55 – matica - 2x 100 –...
  • Seite 20 30 – matica – 2x 46 – podložka – 2x 52 – skrutka – 2x 44 – podložka – 2x 29 – skrutka – 2x 98 – skrutka – 2x 69 – klúč – 1x 103 – klúč – 1x 68 –...
  • Seite 21 Zloženie stroja KROK 1 Do tyče riadidiel (9) nainštalujte kábel (94), nasaďte kryt tyče (82). Tyč riadidiel (9) opatrne nasaďte na hlavný rám (1), dbajte na zvýšenú opatrnosť či nedôjde k poškodeniu kábla (94). Tyč riadidiel (9) zaistite piatimi skrutkami (102) s podložkami (44), (46) a (45). Po dotiahnutí stiahnite kryt tyče (82) dole. Umiestnite prednú...
  • Seite 22 KROK 2 Spojte pravú hornú pohyblivú rukoväť (8) s priechodkou (23) a spodnou rukoväťou (6). Spoj zaistite dvomi skrutkami (56) s maticami (55). Dajte osu (22) cez tyč riadidiel, potom cez kryt (79) a spodnú pohyblivú tyč (6). Pomocou M5 imbusového kľúča (68) dotiahnite skrutku (150), podložku (46) a plochú...
  • Seite 23 KROK 3 1. Spojte pravú hornú pohyblivú rukoväť (7) s priechodkou (23) a spodný rukoväťou (5). Spoj zaistite dvomi skrutkami (56) s maticami (55). 2. Dajte kryt B (79) na spodnú pohyblivú rukoväť a nasuňte rukoväť s krytom na osu (22). Dotiahnite rukoväť...
  • Seite 24 KROK 4 Na pravú kľučku pohyblivého kolesa nasaďte pedál (2), zaistite skrutkou (98) s podložkami (44) a (46). Prednú časť pedálu (2) spojte so spodnou časťou pohyblivej rukoväte (6) pomocou skrutky (29 a matice (30). Spoj zakryte krytom (85) a (86) pomocou skrutky (52). Celý postup zopakujte aj na ľavej strane stroja.
  • Seite 25 Computer TLAČIDLÁ COMPUTERU ŠTART/STOP • spúšťa a zastavuje cvičenie • spúšťa program Body Fat • stlačením a držaním tlačidla po dobu 3 sekúnd zresetujete všetky nastavené hodnoty na nulu DOWN • znižuje hodnotu vybraných parametrov, v priebehu cvičení znižuje hodnotu záťaže •...
  • Seite 26 OBSLUHA COMPUTERU Po zapnutí zvoľte pomocou tlačidiel UP a DOWN cvičebný program, jeho voľbu potvrďte talčidlom ENTER. Na výber je 7 základných druhov programov: manuálne, prednastavené, programy WATT, programy Body Fat, programy podľa cieľovej tepovej frekvencie, programy riadené tepovou frekvenciou a užívateľské...
  • Seite 27 PROGRAMY Program P1 - manuálny Program vyberiete pomocou tlačidiel UP a DOWN, potvrdíte tlačidlom ENTER. Prvá veličina, ktorú je možné nastaviť je TIME, nastavenie vykonáme pomocou tlačidiel UP a DOWN, potvrdíme tlačidlom ENTER a postupujeme k nastavenie ďalších veličín. (ak nastavíme hodnotu TIME, hodnota DISTANCE nemôže byť...
  • Seite 28 Jeden z programov vyberiete pomocou tlačidiel UP a DOWN, potvrdíte tlačidlom ENTER. Aj v týchto programoch je možné nastaviť niektoré veličiny, prvá veličina, ktorú je možné nastaviť je TIME, nastavenie vykonáme pomocou tlačidiel UP a DOWN, potvrdíme tlačidlom ENTER a postupujeme k nastavenie ďalších veličín.
  • Seite 29 Heart Rate Control Program Computer bude automaticky regulovať intenzitu záťaže podľa tepovej frekvencie, ideálny pre zadaný vek, váhu atď Na výber sú 4 varianty: 55%, 65%, 75%, a 85%. Program vyberiete pomocou tlačidiel UP a DOWN, potvrdíte tlačidlom ENTER. Prvá veličina, ktorú je možné nastaviť...
  • Seite 30 • Rýchlosť nehrá žiadnu úlohu počas cvikov preťahovania. Je nutné sa vyvarovať rýchlym a trhavým pohybom. PREŤAHOVANIE KRKU Ukloňte hlavu doprava až ucítite v krku tlak. Pomaly pokladajte hlavu dole k hrudníku v polkruhu a potom vytočte hlavu doľava. Znovu ucítite príjemný ťah v krku. Individuálne môžete toto cvičenie niekoľkokrát opakovať.
  • Seite 31 CVIČENIA NA KOLENÁ Posaďte sa na zem a natiahnite pravú nohu. Ohnite ľavú nohu a umiestnite chodidlo na stehno pravej nohy. Teraz sa pokúste pravou pažou dosiahnuť na pravé chodidlo. Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 30-40 sekúnd. PREŤAHOVANIE LÝTKA / ACHILLOVEJ PÄTY Oprite sa oboma rukami o stenu a preneste na ňu všetku váhu tela.
  • Seite 32 Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právo zakazuje reprodukciu častí tohto návodu alebo ako celku treťou stranou bez výslovného súhlasu spoločnosti MASTER SPORT s.r.o.. Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. pre použitie informácií obsiahnutých v tomto návode na použitie nepreberá žiadnu zodpovednosť za akýkoľvek patent.
  • Seite 33 ORBITREK MAGNETYCZNY ® MASTER E-50 MAS4A171 INSTRUKCJA OBSŁUGI...
  • Seite 34 Dziękujemy za zakupienie naszego produktu. Z naszej strony dokładamy wszelkich starań, aby oferowane Państwu produkty miały najwy szą jakość. Mimo naszych starań, mo e się jednak zdarzyć, e napotkacie Państwo na drobne usterki, je eli tak się stanie, prosimy o kontakt (równie w sytuacji zauwa enia braku którejś...

  • Seite 35: Zawartość Opakowania

    Zawartość opakowania 102 – Śruba 5/16“- 9x 53 – Śruba – 4x 43 – Śruba – 4x 44 – Podkładka – 8x 46 – Podkładka – 9x 45 – Podkładka - 1x – Śruba – 1x 55 – Nakrętka - 2x 100 –...
  • Seite 36 30 – Nakrętka – 2x 52 – Śruba – 2x 46 – Podkładka – 2x 44 – Podkładka – 2x 29 – Śruba – 2x 98 – Śruba – 2x 69 – Klucz – 1x 103 – Klucz – 1x 68 –...
  • Seite 37 Montaź KROK 1 Do wsporników kierownicy (9) zainstaluj kabel (94), nałó oslony wsporników (82). Wsporniki kierownicy (9) ostro nie włó na ramę główną (1), nale y uwa ać aby nie uszkodzić kabla (94).Wspornik kierownicy (9) zamocuj za pomocą śrub (102) z podkładkami (44), (46) i (45). Po dokręceniu osłony zsuń (82) na dół.
  • Seite 38 KROK 2 Połącz prawy górny ruchomy uchwyt (8) z tulejami (23) I dolnymi uchwytami (6). Połączenie zabezpiecz za pomocą dwóch śrub (56) z nakrętkami (55). Do wsporników kierownicy (9) wsuń oś rękojeści (22), nasuń osłony (78) I zmontowany ruchomy uchwyt (6), wszystko zamocuj śrubami 43) z podkładkami(100).
  • Seite 39 KROK 3 1. Połącz lewy górny ruchimy uchwyt (7) z tulejami (23) I dolnymi uchwytamu (5). Polącz za pomocą 2 śrub (56) z nakrętkami (55). 2. Umieść pokrywę B (79) na dolnym ruchomym uchwycie i wsuń uchwyt z pokrywą na oś (22). Dokręcić...
  • Seite 40 KROK 4 Na prawy uchwyt na kole nasadź pedał (2), zamocuj śrubami (98) z podkładkami (44) i (46). Przednią część pedału (2) połącz z dolną częścią ruchomych uchwytów (6) za pomocą śrub (29) i nakrętek (30). Łączenia przysłoń osloną (85) i (86) za pomocą śrub (52). Cały proces powtoz na prawej stronie. Twój orbitrek jest zmontowany.
  • Seite 41 Computer PRZYCISKI KOMPUTERA START/STOP uruchamia I zatrzymuje trening • uruchamia program Body Fat • naciśnięcie i pytrzymanie przycisku w czasie 3 sekund zresetuje wszystkie wartości do zera • DOWN zmniejsza wartośc wybranych parametrów • zwiększa wartośc wybranych parametrów • ENTER potwierdza wybrane wartości •...

  • Seite 42: Obsługa Komputera

    OBSŁUGA KOMPUTERA Po włączeniu zasilania za pomocą przycisków UP i DOWN wybierz program ćwiczeń, jego wybór potwierdź z ENTER.Do wyboru jest 7 podstawowych typów programów: manualny lub gotowe programy. FUNKCJE KOMPUTERA SPEED – wyświetla aktualną prędkość od 0 do 99,9 km/h lun mil/h RPM –...
  • Seite 43 PROGRAMY Program P1 – manualny Program wybierz za pomocą przycisków UP i DOWN, potwierdź przyciskiem ENTER. Pierwszą zmienną, mo na skonfigurować ustawieniem czasu przy u yciu przycisków UP i DOWN i zatwierdzić przyciskiem ENTER i postępować, aby ustawić inne parametry. (W przypadku ustawienia wartości czasu, wartość odległości nie mo na ustawić).
  • Seite 44 Ka dy z programów wybierz za pomocą przycisków UP i DOWN, potwierdź przyciskiem ENTER. Pierwszą zmienną, mo na skonfigurować ustawieniem czasu przy u yciu przycisków UP i DOWN i zatwierdzić przyciskiem ENTER i postępować tak samo aby ustawić inne parametry. (W przypadku ustawienia wartości czasu, wartość...
  • Seite 45 Heart Rate Control Program Komputer będzie automatycznie regulował intensywność obcią enia względem pomiaru tętna, zadanego dla idealnego wieku i wagi.Do wyboru są 4 warianty: 55%, 65%, 75%, i 85%. Program wybierz za pomocą przycisków UP i DOWN, potwierdź przyciskiem ENTER. Pierwszą...
  • Seite 46 PL - Copyright - prawo autorskie Firma MASTER SPORT s.r.o. zastrzega sobie wszelkie prawa autorskie do treści niniejszej instrukcji obsługi. Prawo autorskie zabrania kopiowania treści instrukcji w części lub te w całości przez osoby trzecie bez wyraźnej zgody MASTER SPORT s.r.o..
  • Seite 47 ELLIPTICAL MASTER® E-50 ERGOMETER MAS4A171 OWNER’S MANUAL Please ensure that you read this manual carefully before attempting to assemble or use your new product and retain for future use.
  • Seite 48 Important Safety Instructions Read all instructions before using this appliance WARNING ■ Do not operate the elliptical on heavily padded, plush or shag carpet. Damage to both carpet and elliptical may result. ■ Keep children away from the elliptical. There are obvious pinch points and other caution areas that can cause harm.
  • Seite 49 Assembly pack check list #53- M5 × 12 mm #102- 5/16" × 3/4" socket #43- 5/16" × 3/4" button Phillips head head cap bolt (9 pcs) head socket bolt (4pcs) screw (4pcs) #46- 5/16" ×1.5T #44- 5/16" flat #45- 5/16" curved split washer (9pcs) washer (8pcs) washer (1pc)
  • Seite 50 #52- 5 × 12mm #30- 1/2" Nyloc nut #46- 5/16" split sheet metal #44- 5/16" flat (2pcs) washer (2pcs) screw washer (2pcs) (2pcs) #29- 1/2" × 70mm # 98- 5/16" × 1" carriage bolt (2pcs) button head socket bolt (2pcs) #69- 19m/m wrench (1pc) #68- combination M5 Allen #103- 6 mm...
  • Seite 51 Assembly instructions STEP 1: 1. Locate the console mast (9) and slide on the console mast cover (82). Make sure the cover is facing the correct direction as shown below before sliding onto the mast. Install the wiring harness (94) into the bottom of the mast and out the top. Be careful when installing the console mast to the mainframe so as not to pinch or cut the wiring harness;...
  • Seite 52 STEP 2: 1. Locate the Right Swing Arm (Upper) (8) and install it through the Swing Arm Bushing (23) and secure to the Lower swing arm (6). Use M5 Allen Wrench (68) to tighten 2pcs of 5/16” Button Head Socket Bolts (56) and 2pcs of 5/16" Nyloc Nuts (55) to the swing arm assembly. 2.
  • Seite 53 STEP 4: 1. Locate the right side pedal arm assembly (2) and install it onto the pedal axle at the large rotating wheel at the rear of the elliptical. Use the M5 Allen wrench (68) to tighten the 5/16” button head socket bolt (98), the 5/16"...
  • Seite 54 Computer Key Functions START/STOP: 1. Starts & pauses the workout 2. Starts the body fat measurement. 3. Holding the key for 3 seconds will reset all functions and values to zero. DOWN: Decreases the value of a selected workout parameter: TIME, DISTANCE, etc. During the workout it will decrease the resistance load.
  • Seite 55 Workout Parameters: TIME / DISTANCE / CALORIES / AGE / WATT / TARGET HEART RATE Setting Workout Parameters: After selecting desired workout program (Manual, preset programs, Watt program, Target Heart Rate, Heart Rate Control and User program) you may preset several workout parameters for desired results. Note: Some parameters in certain programs cannot be modified.
  • Seite 56 Pre-programs (P2~P13) Program profile ROLLING VALLEY FAT BURN RAMP STEPS OBSTACLE INTERVALS PLATEAU CLIMBING OFF ROAD HILL FASTREK...
  • Seite 57 There are 12 preset program profiles ready for use： ： ： ： ROLLING, VALLEY, FAT BURN, RAMP, STEPS, OBSTACLE, INTERVALS, PLATEAU, CLIMBING, OFF ROAD, HILL and FASTREK. All program profiles have 24 levels of resistance. Setting parameters of preset programs Select one of preset programs using UP or DOWN key.
  • Seite 58 BMR: Basal Metabolic Rate is the amount of daily energy expended at rest. BMI: Body Mass Index is a general body type based on height and weight. Press START/STOP KEY to return the main Display. TARGET HEART RATE Program Program profile Setting parameters of TARGET H.R.

  • Seite 59: Exercise Guide

    User Program Program profile 4 User programs allow the user to create their own personal program. Setting parameters of the User Program Select “User” using UP or DOWN key. Then press ENTER key. The 1 parameter, TIME will flash indicating the value can be adjusted by using UP or DOWN key. Press ENTER key to save value & move to next parameter to be adjusted.

  • Seite 60: Warranty

    © COPYRIGHT MASTER SPORT s.r.o. retains all rights to this Owner´s Manual. No text, details, or illustrations from this manual may be reproduced, distributed, or become the subject of unauthorized use for commercial purposes, nor may they be made available to others.
  • Seite 61 ® ELLIPTICAL MASTER E-50 MAS4A171 BENUTZERMANUAL...
  • Seite 62 Wir danken Ihnen, dass Sie unser Erzeugnis gekauft haben. Obwohl wir viele Anstrengung widmen, dass wir die beste Qualität unserer Erzeugnise sichern, können einzelne Fehler oder übersehende Mangeln entdecken. Wenn Sie einen Fehler oder fehlenden Teil feststellen, zögern Sie nicht und informieren Sie uns.

  • Seite 63: Inhalt Der Packung

    Die Darstellung der Herzfrequenz kann durch Bewegung, Reibung und Schweiß ungenau und abweichend erfolgen. Daher ist dieser Wert nicht für medizinische Anwendung oder Auswertungen nutzbar sondern dient nur zur Orientierung. Das Gerät hat die Kennzeichnung EN 957, Teil 1 und 5, Klasse HC (für Heimbereich geeignet). Inhalt der Packung 102 –...
  • Seite 64 30 – Nylonmutter – 2x 52 – Schraube – 2x 46 – Unterlage – 2x 44 – Unterlage – 2x 29 – Schraube – 2x 98 – Schraube – 2x 69 – Schlüssel – 1x 103 – Schlüssel – 1x 68 –...
  • Seite 65 Zusammenbau Schritt 1 Schieben Sie den Konsolemastschaft (82) auf die Konsolemast (9) auf. Die Konsolemast (9) setzen Sie vorsichtig auf den Hauptrahmen auf (1). Achten Sie darauf, dass Sie die Datenkabel (94) nicht einklemmen. Die Konsolemast (9) sichern Sie mit fünf Schrauben (102) und Unterlegscheiben (44), (46) und (45).
  • Seite 66 Schritt 2 Verbinden Sie die obere Armstange (8) mit der Buchse (23) und unterer Armstange (6). Die Verbindung sichern Sie mit zwei Schrauben (56) mit den Müttern (55). Gib die Schwingenachse (22) und schiebe sie durch die Konsolenmastbuchsen, dann durch die Lenkerabdeckung-B (79) und den unteren Schwingenarm (6).
  • Seite 67 Schritt 4 Setzen Sie das Pedal auf (2), sichern Sie es mit der Schraube (98) mit den Unterlegscheiben (44) und (46). Verbinden Sie den vorderen Teil des Pedales (2) mit dem unteren Teil der Armstange (6) mit der Schraube (29) und Mutter (30). Die Verbindung bedecken Sie mit den Deckungen (85) und (86). Befestigen Sie sie mit der Schraube (52).
  • Seite 68 Computer COMPUTERTASTEN START/STOP • startet und stoppt das Tranining • startet das Programm Body Fat • mit der Drückung und mit der Haltung der Taste nach der Zeit drei Sekunden resetieren Sie alle eingestellte Werte auf die Null. DOWN • vermindert den Wert des gewählten Parametr, im Lauf des Turnen vermindert den Wert die Belastung •...

  • Seite 69: Bedienung Des Computers

    BEDIENUNG DES COMPUTERS Nach der Einschaltung wählen Sie mit der Tasten UP und DOWN ein Programm, Ihre Wahl bestätigen Sie mit der Taste ENTER. Sie können aus 7 Programme wählen: manuell, voreingestelltes Programm, WATT, Body Fat, Herzfrequenzprogramm, Zielherzfrequenzprogram und Benutzerprogramme. FUNKTION DES COMPUTERS SPEED –...
  • Seite 70 PROGRAMME Programm P1 – manuell Das Programm wählen Sie mit den Tasten UP und DOWN, bestätigen Sie mit dem Druckknopf ENTER. Erster Wert zum Einstellen ist TIME, die Einstellung machen Sie mit den Tasten UP und DOWN, bestätigen Sie mit der Taste ENTER. Danach können Sie weitere Werte einstellen (Hinweis: wenn Sie TIME einstellen, DISTANCE kann nicht eingestellt werden).
  • Seite 71 Sie können verschiedene Werte einstellen. Erster Wert zum Einstellen ist TIME, die Einstellung machen Sie mit den Tasten UP und DOWN, bestätigen Sie mit der Taste ENTER. Danach können Sie weitere Werte einstellen (Hinweis: wenn Sie TIME einstellen, DISTANCE kann nicht eingestellt werden).

  • Seite 72: Wichtigkeit Der Regelmäßigen Bewegung

    Sie die Taste START/STOP um das Training fortzusetzen. Benutzerprogramm Computer bietet 4 Benutzerprogramme. Wählen Sie das Programm mit den Tasten UP und DOWN, bestätigen Sie mit dem Druckknopf ENTER Erster Wert zum Einstellen ist TIME, die Einstellung machen Sie mit den Tasten UP und DOWN, bestätigen Sie mit dem Druckknopf ENTER.
  • Seite 73 Dehnungsübungen Eine erfolgreiche Trainingseinheit besteht aus dem Aufwärmen, aeroben Übungen, und dem Abkühlen. Machen Sie das komplette Programm mindestens 2–3 Mal die Woche, mit jeweils einem Tag Pause zwischen den Trainingstagen. Nach einigen Monaten können Sie Ihr Training auf 4–5 Mal die Woche erhöhen.
  • Seite 74 Beugen Sie sich langsam aus der Taille nach vorne. Lassen Sie Ihren Rücken und Ihre Schultern entspannt während Sie versuchen mit den Händen so weit wie möglich nach unten zu kommen. Halten Sie den tiefsten Punkt für 15 Sekunden. OBERSCHENKELMUSKULATUR DEHNEN Setzen Sie sich hin und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus.
  • Seite 75 Regelungen auferlegt werden. Copyright - Autorenrecht Die Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o. geltend machen alle Autorenrechte zu der Inhalt dieses Benutzermanuals. Autorenrechte verbieten die Reproduktion der Teilen der Anleitung oder als das Ganze von der dritten Seite ohne die ausdrückliche Zustimmung der Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o. Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o.

Diese Anleitung auch für:

Mas4a171

Inhaltsverzeichnis