Master R22 MAS4A020 Bedienungsanleitung
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Verwandte Anleitungen für Master R22 MAS4A020
Inhaltszusammenfassung für Master R22 MAS4A020
- Seite 1 Rotoped MASTER® R22 ERGOMETER MAS4A020 NÁVOD NA POUŽITÍ...
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Seite 37: Instrukcja Obsługi
Rotoped MASTER® R22 ERGOMETR MAS4A020 INSTRUKCJA OBSŁUGI... - Seite 56 MASTER® R22 ERGOMETER MAS4A020 USER MANUAL...
- Seite 73 MASTER® R22 ERGOMETER MAS4A020 BEDIENUNGSANLEITUNG...
- Seite 74 WICHTIG: Vor dem Beginn des Turnens lesen Sie bitte aufmerksam folgende Informationen. Behalten Sie die Anleitung für mögliche zukünftige Bedürfnisse. Die Produkt-Spezifikation kann sich gering von dieser Darstellung abweichen. Wir bedanken uns, dass Sie unser Produkt gekauft haben. Obwohl wir viel Kraft in die Qualitätssicherung jedes unseres Produkts aufwenden, können vereinzelte Fehler oder übersehene Mängel erscheinen.
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Seite 75: Teileliste
- Kontrollieren Sie vor dem ersten Turnen und dann regelmäßig jede 1-2 Monate alle Verbindungen, ob sie festgezogen und in Ordnung sind. - Führen Sie auf dem Gerät keine Bearbeitungen oder Wartung durch, die nicht in dieser Anweisung beschrieben sind. Falls ein Problem auftritt, wenden Sie sich an Ihren Händler oder Service. - Die maximale Tragfähigkeit ist 110 kg. -
Seite 76: Notwendiges Werkzeug
022 Gebogene Unterlegscheibe 049 Rädchen Ф8xФ16x1.5 023 Unterlegscheibe Ф8xФ16x1.5 050 Schraube M8x20 024 Dreieckiges Endstück I 051 Feder 025 Dreieckiges Endstück II 052 Schwungrad 026 Reguliergrundlage M8x30 053 Sattelstange-Fassung 027 Große flache Unterlegscheibe 054 Runde Schraube Φ8xΦ20x1.5 Beschreibung Anzahl Nr. Beschreibung Anzahl 055 Regulier-Schraube M10... -
Seite 77: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG... -
Seite 78: Instruktionen Zum Aufbau
INSTRUKTIONEN ZUM AUFBAU 1. MONTAGE DER VORDEREN UND HINTEREN STABILISIERUNGSSTANGE Befestigen Sie die fordere Stabilisierungsstange (2) aus dem vorderen Teil des Hauptrahmens (1) mithilfe von 2 Schrauben M8x20 (50) und 2 großen Unterlegscheiben Ø8xØ20 (23). Befestigen Sie die hintere Stabilisierungsstange (3) aus dem hinteren Teil des Hauptrahmens (1) mithilfe von 2 Schrauben M8x20 (50) und 2 großen Unterlegscheiben Ø8xØ20 (27). - Seite 79 2. Sattelstange, Sattel und horizontale Sattelstange Schieben Sie die Sattelstange (5) in die Fassung der Sattelstange (53) an der Stange des Hauptrahmes (1) ein, und dann schrauben Sie die Sattelschraube (54) an die Stange des Hauptrahmes (1) im Uhrzeigersinn, Befestigen Sie die Sattelstange (5) an einer Position, die für Sie bequem ist.
- Seite 80 3. Befestigung der Lenkstange Schrauben Sie 4 Schrauben M8x15 (20), 3 Unterlegscheiben Ø16xØ8x1.5 (21) und 1 gebogene Unterlegscheibe Ø16xØ8x1.5 (23) aus dem Hauptrahmen (1) ab. Verbinden Sie das Lastkabel (16), das aus dem Hauptrahmen führt(1), mit dem unteren Computerkabel (14), das aus der Lenkstange führt (7). Schieben Sie die Lenkstange (7) in die Stange des Hauptrahmens (1) ein und ziehen Sie sie mithilfe von 4 Schrauben M8x15 (20), 3 Unterlegscheiben Ø16xØ8x1.5 (21) und einer gebogenen Unterlegscheibe Ø16xØ8x1.5 (23), die Sie vorher abgeschraubt haben fest.
- Seite 81 4. Befestigung des Lenkers Schrauben Sie 2 Schrauben M8x16 (22) aus der vorderen Stange (7) ab. Legen Sie die Pulsfrequenz-Sensorkabel (11), die aus dem Lenker führen (8), ins Loch in der vorderen Stange (7) und dann ziehen Sie sie aus der oberen Endung der vorderen Stange aus (7). Befestigen Sie den Lenker (8) an der vorderen Stange (7) mithilfe von 2 Schrauben M8x16 (22), die Sie vorher abgeschraubt haben.
- Seite 82 5. Befestigung des Computers Schrauben Sie 4 Schrauben M5x10 (15) aus dem Computer (13) ab. Verbinden Sie das untere Kabel (14) und das Lastkabel (16) mit dem Kabel, das aus dem Computer führt (13). Stecken Sie die Kabel in die Lenkstange (7) hinein. Befestigen Sie den Computer (13) an dem oberen Teil der Lenkstange (7) mithilfe von 4 Schrauben M5x10 (15), die Sie vorher abgeschraubt haben.
- Seite 83 Tasten des Computers: START/STOP: • Für den Beginn oder die Beendigung des Turnens. • Für Einschalten/Ausschalten des Programms Messung von Körperfettanteil. • Wenn Sie die Taste halten, löschen Sie alle Werte auf null – funktioniert nur im STOP-Modus (wenn Sie nicht turnen) DOWN: Senkung von Werten der ausgewählten Funktionen: Zeit, Distanz, usw.
- Seite 84 Distanz beginnt bei 0.0 2. Wenn Sie den Distanzwert zwischen 1.0~999.0 voreinstellen, wird sich zur Null abzählen. Calories/Kalorien 0~9950 ±50 1. Wenn Sie den Wert nicht einstellen, die Kalorienzählung beginnt bei 0. 2. Wenn Sie die Kalorien zwischen 50~9950 einstellen, der Wert wird sich zur Null abzählen.
- Seite 85 Warnung: Wenn Ihre Herzfrequenz über oder unter +-5 PPM von der eingestellten HF ist, der Computer wird automatisch die Belastung einstellen. Ca. nach jeden 15 Sekunden wird er die Belastung regeln (jede Belastungsstufe bedeutet 2 Stufen). Die eingestellte Funktion wird sich zur Null abzählen. Wenn sie diesen Wert erreicht, piepst und hört automatisch auf.
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Seite 86: Wartung
BMR –Niveau des basalen (ruhigen) Metabolismus Der BMR-Wert ist die ungefähre Höhe der benötigten Energieaufnahme, um grundlegende Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten. In der Höhe dieses Wertes ist nicht die Energieaufnahme reflektiert werden, die für die Bedeckung der täglichen körperlichen Aktivitäten nötig ist. WARTUNG REINIGUNG Dieses Gerät kann mit einem weichen Tuch und einem milden Reinigungsmittel gesäubert werden. - Seite 87 Trainingsinstruktionen HINWEIS: KONSULTIEREN SIE EINEN ARZT, BEVOR SIE MIT DEM TRAINING BEGINNEN. ES IST NÖTIG BEI PERSONEN, DIE ÄLTER ALS 35 SIND UND BEI PERSONEN MIT GESUNDHEITSPROBLEMEN. DER PULSFREQUENZWERT IST NICHT FÜR MEDIZINISCHE ZWECKE BESTIMMT. DER PULSFREQUENZWERT DIENT ZUM VERGLEICH DER PULSFREQUENZ EINES BENUTZERS ZU EINEM ZEITPUNKT.
- Seite 88 Maximale PF = 168 x 0.85 = 143 Ps/min Während der ersten Wochen wird empfohlen, mit einer PF von 117 anzufangen, dann auf 143 erhöhen. Mit der Verbesserung der Kondition kann sich die Trainingsintensität auf 70% - 80% Ihrer max. PF erhöhen. Dies kann durch Erhöhung der Belastung beim Treten, durch Trittfrequenzerhöhung oder durch Verlängerung der Übungseinheit erreicht werden.
- Seite 89 hinten, möglichst knapp zum Gesäß. Sie fühlen einen angenehmen Zug im vorderen Oberschenkel. Falls möglich, halten Sie in dieser Position 30 Sekunden und wiederholen Sie diese Übung zweimal für jedes Bein. DEHNUNG DER INNEREN SEITE DER OBERSCHENKEL Setzen Sie sich auf das Boden. Die Knie richten zum Boden. Ziehen Sie möglichst knapp die Füße zu den Leisten.
- Seite 90 Tagesübung: ca. 10 min/Einheit 2-3 x wöchentlich: ca. 30 min/ Einheit 1-2 x wöchentlich: ca. 60 min/ Einheit Abschluss- / Entspannungsphase Um effektive Entspannung der Muskeln und des Metabolismus zu erreichen, ist es nötig, die Belastung während der letzen 5-10 Minuten des Trainings ganz zu vermindern. Die Dehnung hilft Ihnen auch, um Muskelschmerzen zu verhindern.
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Seite 91: Umweltschutz
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