Herunterladen
Teilen
Diese Seite drucken
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Master Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. G4
  6. Gebrauchsanweisung

Master G4 Gebrauchsanweisung

Vibrations-fitnessgerät
Vorschau ausblenden

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 54

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
CZ
®
Vibrační posilovací stroj MASTER
G4
MAS4A071
NÁVOD NA POUŽITÍ
1

Werbung

loading

Verwandte Anleitungen für Master G4

Inhaltszusammenfassung für Master G4

  • Seite 1 ® Vibrační posilovací stroj MASTER MAS4A071 NÁVOD NA POUŽITÍ...
  • Seite 2 Děkujeme, že jste si zakoupili náš výrobek. Před prvním použitím důkladně prostudujte následující pokyny k použití. Návod uschovejte pro případ pozdější potřeby. Naše společnost si vyhrazuje absolutní právo pozměnit design, obrázky a barvu materiálu bez předešlého upozornění. Design, obrázky a barva materiálu, tak jak je uvedeno v tomto návodu, slouží výhradně pro ilustrační účely.
  • Seite 3 č. popis č. popis 1 kryt 1 12 křížový šroub M5x10 2 levá tyč 1 13 křížový šroub M6x10 3 pravá tyč 1 14 pérová podložka M8 4 levá rukojeť 1 15 pérová podložka M5 5 pravá rukojeť 1 16 podložka M8 6 computer 1 17 podložka M5 7 podpěrná...
  • Seite 4 Krok 2 Vložte tyče (4,5) na otvoru v základně (1) a připevněte je pomocí šroubů (10) a pérové podložky (15). Krok 3 Levou a pravou tyč (2,3) spojte s tyčemi (4,5) a připevněte je pomocí šroubů (12). Tyče (2,3) připevněte pomocí šroubů (11) k podpěrné...
  • Seite 5 COMPUTER 1. LED displej tělesného tuku 2. časový LED displej 3. rychlostní LED displej 4. tlačítko STOP 5. tlačítko START 6. automatické tlačítko, tělesný tuk 7. tlačítko času 8. tlačítko pro zvýšení rychlosti 9. tlačítko pro snížení rychlosti 10. průvodce cvičením Obsluha computeru: Tlačítko start/stop: pro zapnutí...
  • Seite 6 Měření tělesného tuku (BMI) Program měření tělesného tuku – automatický Stiskněte tlačítko PROGRAM a zvolte „01“. Pomocí displeje času zobrazíte informace, stiskněte tlačítko zvýšení a snížení rychlosti a pak nastavte: GENDER (pohlaví) – (muž=1, žena =2), AGE (věk), HEIGHT (výška v cm) a weight (hmotnost v kg).
  • Seite 7 Pokud dojde k proudovému přetížení, stroj se vypne – proudová ochrana. Stroj nejde znovu zapnout, musíte nejdříve stisknout jistící tlačítko – viz obrázek. 4. Vyberte si program pomocí tlačítka PROGRAM – viz výše. 5. Stiskněte tlačítko START. Pokud si přejete kdykoliv zastavit, zmáčkněte tlačítko STOP.
  • Seite 8 DŘEPY V ŠIROKÉM POSTOJI – posilovací cvičení Postavte se na vibrační plošinu s chodidly široce od sebe a s palci směrem ven. Držte kolena přímo nad chodidly ve 100 stupňovém úhlu, pokrčte mírně nohy. Měli byste cítit napětí v zádech, hýžďových svalech, čtyřhlavých svalech stehenních a ve vnitřní části stehen.
  • Seite 9 PROTAŽENÍ ČTYŘHLAVÉHO SVALU STEHENNÍHO – protahovací cvičení Umístěte jednu nohu na vibrační plochu s chodidlem mimo plošinu. Držte vrchní část těla a záda rovně, zpevněte břicho. Potlačením pánve dopředu protáhnete čtyřhlavé stehenní svaly. Obměňte toto cvičení potažením zadní nohy dopředu. PROTAŽENÍ...
  • Seite 10 UVOLNĚNÍ ZAD – relaxační cvičení Posaďte se hýžděmi doprostřed vibrační plošiny s nohama od sebe. Dovolte vrchní části těla se uvolnit dopředu. Měli byste cítit příjemné uvolňování na zádech, bocích a v oblasti stehen. CHODIDLA A SPODNÍ ČÁST DOLNÍCH KONČETIN – relaxační cvičení Sedněte si na židli a dejte chodidla na základnu.
  • Seite 11 bezpečnou rychlost a pohodlnou úroveň pro cvičení. Pokud si zvolíte moc vysokou rychlost, hrozí riziko úrazu. 7. Rozestup mezi chodidly by měl být okolo 30 cm v základním postoji. 8. Nepoužívejte tento stroj k jiným účelům než ke cvičení. 9. Se strojem nikdy nemanipulujte, pokud máte vlhké nebo mokré ruce. Hrozí riziko zasažení elektrickým proudem či poškození...
  • Seite 12 - Okolo stroje zajistěte minimálně 1 m volného prostoru. - Před použitím tohoto stroje, konzultujte svůj aktuální zdravotní stav se svým lékařem. - Konzultace s lékařem je nezbytná obzvláště u dětí, starších osob, těhotných žen a nemocných osob. - Přestaňte stroj používat okamžitě, pokud budete pociťovat závrat, objeví se u Vás pocity na zvracení, bolest na hrudi nebo jakákoliv abnormální...
  • Seite 13 vlhkost: 40 - 80%. 3. Výrobek by měl být zakryt čistým látkovým potahem, který slouží jako ochrana před prachem. 4. Neskladujte vibrační stroj na přímém slunečním světle. Nevystavujte jej vysokým teplotám. 5. Dbejte zvýšené opatrnosti při manipulaci s napájecím kabelem, aby nedošlo k jeho poškození. ÚDRŽBA 1.
  • Seite 14 Copyright - autorská práva Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti MASTER SPORT s.r.o.. Společnost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použití...
  • Seite 15 ® Vibračný posilovací stroj MASTER MAS4A071 UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL...
  • Seite 16 Ďakujeme Vám za zakúpenie tohto stroja. Prosíme, pozorne si prečítajte tento návod na použitie pred tým, ako začnete stroj používať. Uchovajte návod pre neskoršie potreby. Naša spoločnosť si vyhradzuje absolútne právo zmeniť design, obrázky a farbu materiálu bez predošlého upozornenia. Design, obrázky a farba materiálu, tak ako je uvedené...
  • Seite 17 č. popis č. popis 1 kryt 1 12 Krížová skrutka M5x10 2 ľavá tyč 1 13 Krížová skrutka M6x10 3 pravá tyč 1 14 pérová podložka M8 4 ľavá rukoväť 1 15 pérová podložka M5 5 pravá rukoväť 1 16 podložka M8 6 computer 1 17 podložka M5 7 podperná...
  • Seite 18 Krok 2 Vložte tyče (4,5) na diery v základni (1) a pripevnite ich pomocou skrutiek (10) a pérovej podložky (15). Krok 3 Spojte tyče (2,3) s tyčami (4,5) a pripevnite ich pomocou skrutiek (12), pripevnite jeden koniec tyče (2,3) pomocou skrutiek (11) na podpernú...
  • Seite 19 COMPUTER 1. LED displej telesného tuku 2. časový LED displej 3. rýchlostny LED displej 4. tlačidlo STOP 5. tlačidlo START 6. automatické tlačidlo, telesný tuk 7. tlačidlo času 8. tlačidlo pre zvýšenie rýchlosti 9. tlačidlo pre zníženie rýchlosti 10. sprievodca cvičením Obsluha computeru: Tlačidlo start/stop: pre zapnutie a vypnutie computeru.
  • Seite 20 Pomocou displeja času uvidíte informácie, stlačte tlačidlo zvýšenie a zníženie rýchlosti a potom potvrďte tlačidlom času nasledujúce informácie: GENDER (pohlavie) - (muž = 1, žena = 2), AGE (vek), HEIGHT (výška v cm) a weight (hmotnosť v kg). Dajte dlane na senzory na rukovätiach. Váš telesný tuk sa načíta na displeji. Pohlavie príliš...
  • Seite 21 tlačítko STOP. Programy 1,2,3 sú prednastavené programy, zatiaľ čo v programe 88 si nastavujete vlastný čas cvičenia rýchlosť – viď vyšie. 6. Program 1-3 trvá 10 minut. Vždy vypnite stroj tlačítkom ON/OFF na zadnej strane základne a vypnite zdroj zo steny, pokiaľ stroj nepouživate. Ak je elektrický prúd preťažený, vráťte sa späť pomocou tlačidla RESET.
  • Seite 22 VÝPADY – posilňovacie cvičenie Umiestnite jedno chodidlo doprostred vibračnej plošiny, ustúpte vzad a druhým chodidlom sa pevne zaprite o zem za sebou. Držte chrbát rovný a kolená priamo nad palcami na nohách, stiahnite svaly na nohách. Mali by ste cítiť napätie v kolenných šľachách, štvorhlavých svaloch zo stehien a zadku.
  • Seite 23 Natiahnutie štvorhlavého svalu stehenného – naťahovacie cvičenia Postavte jednu nohu na vibračnú plochu s chodidlom mimo plošinu. Držte vrchnú časť tela a chrbát rovno, spevnite brucho. Potlačením panvy dopredu ponaťahujte štvorhlavé stehenné svaly. Obmena tohoto cvičenia potiahnutím zadnej nohy dopredu. Natiahnutie priťahovačov –...
  • Seite 24 Uvolnenie chrbta – relaxačné cvičenie Posaďte sa zadkom doprostred vibračnej plošiny s nohami od seba. Dovoľte vrchnej časti tela sa uvoľniť dopredu. Mali by ste cítiť príjemné uvoľnenie na chrbte, bokoch a v oblasti stehien. Chodidlá a spodná časť nohy - relaxačné cvičenia Sadnite si na stoličku a dajte chodidlá...
  • Seite 25 7. Uistite sa, že máte dostatočnú medzeru medzi vašimi chodidlami v počiatočnom stave. Odporúčaná vzdialenosť je okolo 30 cm. 8. Nepoužívajte tento stroj na iné účely ako cvičenie. 9. Neuvádzajte tento stroj do chodu, ani sa ho nedotýkajte ak je zapnutý, s mokrými alebo vlhkými rukami. Mohlo by vám to spôsobiť...
  • Seite 26 - Na nášľapnej doske neskáčte. Môže dôjsť k zraneniu osoby alebo poruche na zariadení. - Na nášľapnej doske udržiavajte rovnováhu. Neudržanie rovnováhy môže mať za následok zranenie osoby alebo poruchu na zariadení. - Na nášľapnú dosku môže vždy vstúpiť iba jedna osoba. Prítomnosť viacerých osôb na doske môže mať za následok zranenie osoby alebo poruchu na zariadení.
  • Seite 27 - na priamom slnečnom svetle po dlhú dobu - v blízkosti prívodu plynu, v zaprášenom alebo vlhkom prostredí 2. Udržujte vibračný stroj - operačné teploty medzi 0-35 ° C - skladovacia teplota medzi 5-50 ° C - vlhkosť: pod 40-80%. 3.
  • Seite 28 Copyright - autorské práva Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právo zakazuje reprodukciu častí tohto návodu alebo ako celku treťou stranou bez výslovného súhlasu spoločnosti MASTER SPORT s.r.o.. Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. pre použitie informácií obsiahnutých v...
  • Seite 29 ® Urządzenie wibracyjne MASTER - G4 MAS4A071 INSTRUKCJA OBSŁUGI...
  • Seite 30 Dziękujemy za zakup tego urządzenia. Prosimy o uważne przeczytanie instrukcji obsługi przed rozpoczęciem korzystania. Przestrzegaj instrukcji dotyczących użytkowania dla własnego dobra. Nasza firma zastrzega sobie pełne prawo do zmiany projektu, materiałów itd. bez uprzedniego zawiadomienia. Zarówno projekt, zdjęcia,materiał jak i kolor, opisane w tym podręczniku, są przeznaczone wyłącznie do zilustrowania Technologia wytwarzanych wibracji ćwiczy refleks ciała, doprowadza do szybkiego i intensywnego skurczu mięśni.
  • Seite 31 č. popis č. popis 1 obudowa 1 12 Krzyżowa śrubaM5x10 2 Lewy wspornik 1 13 Krzyżowa śruba M6x10 3 Prawy wspornik 1 14 Podkładka sprężysta M8 4 Lewy uchwyt 1 15 Podkladka sprężysta M5 5 Prawy uchwyt 1 16 podkladka M8 6 komputer 1 17 podkladka M5 7 wspornik...
  • Seite 32 Krok 2 Włóż wspornik(4,5) na otwory w podstawie (1) i przymocuj je za pomocą śrub (10) i podkładki sprężystej (15). Krok 3 Połacz wspornik (2,3) z uchwytami (4,5) i przymocuj je za pomocą śrub (12), przymocuj jeden koniec wspornika (2,3) za pomocą śrub (11) do głównego wspornika (7).
  • Seite 33 KOMPUTER 1. LED wyświetlacz tłuszczu 2. LED wyświetlacz czasu 3. LED wyświetlacz prędkości 4. przycisk STOP 5. przycisk START 6. automatyczny przycisk tłuszczu, 7. przycisk czasui 8. przycisk zwiększenia prędkości 9. przycisk zmniejszenia prędkości 10. średnia ćwiczenia Obsługa komputera: Przycisk start/stop: pro zapnutí a vypnutí computeru. Przycisk auto/tkanka tłuszczowa: po wlączeniu urzadzenia użytkownik moze wybrać...
  • Seite 34 Funkcja pomiaru tkanki tłuszczowej Program pomiaru tkanki tłuszczowej - Automatyczny Aby wybrać program, należy wcisnąć przycisk "01". Z czasem zobaczysz informacje na wyświetlaczu,możesz wcisnąć przycisk w celu zwiększenia lub zmniejszenia prędkości, a następnie potwierdzić klikając na następujące informacje: Płeć - (1 = mężczyzna, kobieta = 2), wiek, wysokość (wzrost w cm) masa ciała (waga w kg).
  • Seite 35 4. Za pomocą przycisku wybierz program - patrz wyżej 5.Wybierz przycisk START. Jeśli będziesz chciał się zatrzymać, naciśnij przycisk STOP. Programy 1,2,3 są to programy automatyczne, natomisat przy programie 88, możesz samodzielne ustawić własny czas treningu oraz prędkości - patrz wyżej. Jeśli dojdzie do przeciążenia, urządzenie się...
  • Seite 36 Wzmacnianie mięśni pośladków - ćwiczenia fitness Połóż się na plecach na podłodze, nogi natomiast na urządzeniu. Podnieś swoje pośladki. Wzmacniasz mięśnie pośladków i ud. Skłony - Ćwiczenia fitness Stań na platformie wibrującej, rozstaw szeroko nogi, palcami na zewnątrz Trzymaj kolana powinny być w rozkroku, pochyl się lekko. Powinieneś czuć napięcie pleców, mięśni pośladków, mięśni i ud.
  • Seite 37 Rozciąganie mięśnia czworogłowego uda - ćwiczenia rozciągające Połóż jedną nogę na powierzchni wibracyjnej, druga poza platformą. Górną część ciała i plecy trzymaj proste, wciągnij brzuch. Ćwiczenie rozciąga mięsień czterogłowy uda. Ćwiczenie powtórz na drugiej nodze. Rozciąganie mięsni uda - Ćwiczenia rozciągające Ustaw się...
  • Seite 38 Wypady z gumami w górę – Ćwiczenie fitness Zrób wypad jedną nogą w tył. Chwyć gumy, ćwicz z wyciągniętymi ramionami. To ćwiczenie wzmacnia uda, pośladki, plecy, a także mięsnie ramion. Przysiady z gumami – Ćwiczenie fitness Do tego ćwiczenia skróć gumy, jeśli to konieczne. Stań w lekkim rozkroku. Trzymając uchwyty na wysokości klatki piersiowej rób przysiady w dół.
  • Seite 39 obrażenia lub uszkodzenia mienia. Ostrzeżenie Każda osoba, która doświadczyła następujących objawów, powinna skonsultować się z lekarzem : - Padaczka; - Ciężkie cukrzycy; - Ciężka choroba serca i naczyń; - Rzucony dysk, międzykręgowych Zaburzenia płytek krwi, zapalenie kręgów; - Wprowadzenie implantów stawu biodrowego i kolanowego; - Wprowadzony stymulatora;...
  • Seite 40 Nie wystawiaj komputera na bezpośrednie światło dzienne. Maszyna musi być zlokalizowana w odległości 50 cm od mebli lub innych urządzeń. Przechowywać z dala od miejsc wilgotnych lub mokrych. Nie używać materiałów palnych, takich jak benzyna i inne. Odbarwienia mogą wystąpić. Użyj wtyczkę...
  • Seite 41 Niewłaściwa utylizacja, składowanie odpadów, zgodnie z odpowiednimi przepisami podlega karrze grzywny. Copyright - prawo autorskie Firma MASTER SPORT s.r.o. zastrzega sobie wszelkie prawa autorskie do treści niniejszej instrukcji obsługi. Prawo autorskie zabrania kopiowania treści instrukcji w części lub też w całości przez osoby trzecie bez wyraźnej zgody MASTER SPORT s.r.o..
  • Seite 42 ® Vibration machine MASTER MAS4A071 USER´S MANUAL...
  • Seite 43 Thank you for purchasing the vibration machine. Advanced Whole-Body-Vibration technology (WBV) creates a stretch reflex in the body which results in rapid and intense muscle contractions speeding up the whole fitness process. The body's reaction to this mechanical stimulation is natural. With multiple vibration speeds and a 10 minute timer, you can personalise your own exercise programme.
  • Seite 44 8. Adjustable cushion No. Description Quant. No. Description 1 Cover 12 Crossing screws M5x10 2 Left tube 13 Crossing screws M6x10 3 Right tube 14 Spring mattress M8 4 Left handrail tube 15 Spring mattress M5 5 Right handrail tube 16 Washer M8 6 Console 17 Washer M5...
  • Seite 45 STEP 2 Insert tubes (4,5) into the holes on pedestal (1) and lock them with cross-screws (10), spring mattress (15). STEP 3 Connect the tubes (2,3) with tubes (4,5) and fix them with screws (12), lock one end of the tubes (2,3) with screws (11) onto support tube (7).
  • Seite 46 COMPUTER Console operation guide Button start/Stop: this button controls power operation. Auto/body fat: after turn on the power, user can switch programs between auto massage and manual massage (from P1,P2 to P3) or calculate body fat index by BMI program. By pressing this button, the console window will display 88-P1-P2-P3-1, 88 means manual program.
  • Seite 47 General power fuse: if the electric durrent of machine is overload, the power will be turned off. Only when you push the reseting key, you can turn on the power again. Power socket: plug the receptacle plug into power socket till it is tight enough. Body fat testing (BMI) Body Mass reading (automatic) Press the Programme Button 4 times to...
  • Seite 48 4. Select a programme using the ‘Programme’ button (see programme section). Press the ‘Start’ button. If you wish to end the workout at any time, press the ‘Stop’ button. 5. Programmes 1, 2 and 3 have set programmes, while in Programme 88 programme time and power settings can be customised.
  • Seite 49 Position your body with your shoulders on the floor and your feet on the Power Trainer. Raise your buttocks. Tense the thigh and buttock muscles Wide Squat (strength) Stand on the Power Trainer with knees and toes turned outward. Gently bend the legs. This exercise will strengthen quadriceps, back, buttocks and inner thigh area.
  • Seite 50 Quadriceps Stretch (stretch) Kneel on the Power Trainer - keeping the foot off the floor. Have the upper body and back straight, tense your abdominal muscles. Push your pelvis forward.. Inner Thigh Stretch (stretch) With your legs wide apart, place one foot on the base and the other on the floor.
  • Seite 51 SAFETY CAUTIONS To maintain the operational standard of the machine, please note the following: A. BEFORE OPERATE 1. Use the machine for its intended use as described in this user guide. 2. Do not relocate or use force o relocate the product to prevent damages, i.e., wooden floor. Damages may be caused to the wooden floor.
  • Seite 52 11. Usage temperature 0-35°C 12. Keeping temperature: 5-50°C 13. Humidity: under 40-80%. 3. If the machine is not use for long period of time, cover it with a piece of clean cloth to protect if from dust. 4. Do not store under direct sunlight or at places of high temperature. 5.
  • Seite 53 © COPYRIGHT MASTER SPORT s.r.o. retains all rights to this Owner´s Manual. No text, details, or illustrations from this manual may be either reproduced, distributed, or become the subject of unauthorized use for commercial purposes, nor may they be made available to others.
  • Seite 54 ® MASTER Vibrations-Fitnessgerät MAS4A071 GEBRAUCHSANWEISUNG Wir bedanken uns, dass Sie sich unser Gerät gekauft haben. Bevor Sie anfangen diese Maschine zu benutzen, lesen Sie bitte ordentlich diese Anweisung. Bewahren Sie sie für zukünftige Bedürfnisse.
  • Seite 55 Unser Unternehmen behält sich das uneingeschränkte Recht vor, Design, Bilder und Farbe des Materials ohne vorherige Ankündigung zu ändern. Design, Bilder und Farbe des Materials, wie in diesem Handbuch angegeben ist, dienen ausschließlich für illustrative Zwecke. Zusätzliche Ganzkörper-Vibrations-Technologie schafft einen umfangreichen Reflex im Körper, die zur intensiven und schnellen Muskelkontraktion, die den ganzen Trainings-Prozess beschleunigt.
  • Seite 56 Nr. Beschreibung Anzahl Nr. Beschreibung Anzahl 1 Abdeckung 1 12 KreuzschraubeM5x10 2 Linke Stange 1 13 KreuzschraubeM6x10 3 Rechte Stange 1 14 Federunterlegscheibe M8 4 linker Handgriff 1 15 Federunterlegscheibe M5 5 Rechter Handgriff 1 16 Unterlegscheibe M8 6 Computer 1 17 Unterlegscheibe M5 7 Stützstange 1 18 Kabel A...
  • Seite 57 Schritt 2 Legen Sie die Stange (4,5) in die Löcher in der Grundlage (1) und sichern Sie sie mithilfe von Schrauben (10) und Federunterlegscheibe (15). Schritt 3 Verbinden Sie die Stange (2,3) mit den Stangen (4,5) und sichern Sie sie mithilfe von Schrauben (12), sichern Sie ein Ende der Stangen (2,3) mithilfe von Schrauben (11) auf die Stützstange (7).
  • Seite 58 COMPUTER 1. LED-Display des Körperfetts 2. LED-Display der Zeit 3. LED-Display der Geschwindigkeit 4. STOP-Taste 5. START-Taste 6. automatische Taste, Körperfett 7. Zeittaste 8. Taste für Erhöhung der Geschwindigkeit 9. Taste für Verminderung der Geschwindigkeit 10. Trainings-Begleiter Bedienung des Computers: Taste Start/Stop: für Einschalten und Ausschalten des Computers.
  • Seite 59 Niedrigere Geschwindigkeit – Im Allgemeinen vorteilhaft für die Stärkung der Knochen, Aufrechterhaltung der Stabilität, Blutreislauf und Training der Bauchmuskulatur. Es ist geeignet für die Rehabilitation und für Menschen, die unter Übergewicht leiden. Mittlere Geschwindigkeit – revitalisiert und verbessert den Blutkreislauf, reduziert die überschüssigen giftigen Stoffe.
  • Seite 60 BEDIENUNGSANLEITUNG 1. Stecken Sie das Kabel in die Steckdose und in den Anschluss auf der Rückseite des Geräts. 2. Drücken Sie die Taste der Einschaltung auf der Rückseite von der Grundlage. Sie hören einen Signalton. 3. Stehen Sie auf die Maschine. Wenn es zu einer Stromüberlastung kommt, die Maschine schaltet sich aus –...
  • Seite 61 TIEFE KNIEBEUGEN – Verstärkungsübung Stehen Sie auf die Vibrationsplatte mit Füßen in der Schulterbreite. Halten Sie Ihre Knie direkt über die Füßen in einem Winkel von 100 Grad, beugen Sie leicht die Beine und spannen Sie die Beinmuskeln. Halten Sie den Rücken gerade, beugen Sie den Oberkörper nach vorne.
  • Seite 62 Stützen Sie einen Arm auf die Grundlage, halten Sie den Kopf, die Wirbelsäule und die Beine gerade. Drehen Sie sich auf die Seite mit der freien Hand bis Sie auf der Hüfte sind. Halten Sie diese Position mit angehobenem Gesäß. Diese Übung ist gut für die Gesäßmuskeln. Stretching von Quadriceps der Oberschenkelmuskulatur –...
  • Seite 63 Rückenentspannung – Entspannungsübung Setzen Sie sich in die Mitte der Vibrationsplatte, die Beine halten Sie auseinander. Lassen Sie den Oberkörper nach vorne zu entspannen. Sie sollten eine angenehme Entspannung in den Rücken, Hüften und in dem Oberschenkelbereich fühlen. Füße und der Unterteil des Beines – Entspannungsübung Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße auf die Grundlage.
  • Seite 64 9. Wenn Sie nasse oder feuchte Hände haben, schalten Sie das Gerät nicht ein und berühren Sie es nicht. Dadurch kann ein elektrischer Schlag verursacht werden oder die Maschine beschädigt werden. 9. Verwenden Sie nicht jede Art von scharfen Gegenständen und Gefahrstoffen bei der Benutzung des Geräts. Stecken Sie nicht Ihre Finger in die Lücken der Abdeckung.
  • Seite 65 - Springen Sie nicht auf dem Trittbrett. Dies kann zur Verletzung der Person oder Beschädigung des Geräts führen. - Halten Sie Stabilität auf dem Trittbrett. Wenn dies nicht beachtet wird, kann das zur Verletzung der Person oder Beschädigung des Geräts führen. - Auf das Trittbrett kann nur eine Person eintreten.
  • Seite 66 LAGERUNG 1. Lagern Sie die Maschine nicht: 14. in der Nähe der offenen Feuer 15. auf dem direkten Sonnenlicht für eine längere Zeit 16. in der Nähe von Gaszufuhr, in staubiger oder feuchter Umgebung 2. Halten Sie die Vibrations-Maschine: 17. Betriebstemperaturen von 0 bis 35 ° C 18.
  • Seite 67 Die Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o. geltend machen alle Autorenrechte zu der Inhalt diese Anleitung zu der Benutzung. Autorenrecht verbieten die Reproduktion die Teilen die Anleitung oder als das Ganze dritten Seite ohne ausdrϋkliche Zustimmung Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o.. Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o. nehmen kein Verantwortung fϋr das Patent fϋr die Benutzung die Informationen ϋber, die in diese Anleitung sind.
  • Seite 68 ® MASTER G4 vibrációs tréner MAS4A071 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ...
  • Seite 69 Köszönjük, hogy megvásárolta a termékünket! Első használat előtt figyelmesen olvassa el az alábbi használati útmutatót. A jelen útmutatót tegye el könnyen elérhető helyre, a későbbi használat esetére. Társaságunk fenntartja a teljes körű jogot a design, a képek és az anyag színeinek megváltoztatására előzetes figyelmeztetés nélkül.
  • Seite 70 megnevezés sz. megnevezés 1 burkolat 1 12 M5x10 keresztcsavar 2 bal oldali rúd 1 13 M6x10 keresztcsavar 3 jobb oldali rúd 1 14 M8 rugós alátét 4 bal oldali kapaszkodó 1 15 M5 rugós alátét 5 jobb oldali kapaszkodó 1 16 M8 alátét 6 computer 1 17 M5 alátét 7 fő...
  • Seite 71 2. lépés A kapaszkodókat (4,5) helyezze be az alaplapon (1) található nyílásokba, és rögzítse a csavarok (10) és a rugós alátét (15) segítségével. 3. lépés A bal oldali és a jobb oldali rúdhoz (2,3) csavarok (12) segítségével rögzítse a kapaszkodókat (4,5). A rudakat (2,3) csavarok (11) segítségével rögzítse a fő...
  • Seite 72 COMPUTER 20. LED kijelző – testzsír megjelenítése 21. LED kijelző – idő megjelenítése 22. LED kijelző – sebesség megjelenítése 23. STOP gomb 24. START gomb 25. automatikus gomb, testzsír 26. nyomógomb az idő beállításához 27. nyomógomb a sebesség növeléséhez 28. nyomógomb a sebesség csökkenéséhez 29.
  • Seite 73 Magas sebesség – javítja az egészségügyi állapotot és a fizikai kondíciót. Ez a sebesség alkalmas az erő- és állóképességi edzéshez. Testzsír mérése (BMI) Program a testzsír méréshez – automatikus Nyomja meg a PROGRAM gombot és válassza az „01-t“. Az időt megjelenítő kijelző segítségével megjeleníti az információkat, nyomja meg a sebességet növelő...
  • Seite 74 11. A PROGRAM nyomógomb segítségével válasszon programot – lásd fent. 12. Nyomja meg a START gombot. Ha megállítani szeretné a programot, nyomja meg a STOP gombot. Az 1,2 és 3 előre beállított programok, a 88 programban tetszés szerint állítható be az edzés ideje és a sebesség – lásd fent. 13.
  • Seite 75 a lábakat. Most a hátizmokban, a farizmokban, a négyfejű combizmokban és a belső combizmokban is feszülést kell érzenie. FEKVŐTÁMASZ – erősítő gyakorlat Térdeljen le a vibrációs tréner elé, a kezeit vállszélességben helyezze az alaplapra, a nagyujjak befelé irányuljanak. Feszítse meg a hátizmokat, húzza be a hasat és a karokat felváltva hajlítsa be és nyújtsa ki.
  • Seite 76 BELSŐ COMBIZMOK NYÚJTÁSA – nyújtó gyakorlat Oldalállásban az egyik talpát helyezze a fő oszlop közelébe. A másik talpát úgy helyezze el, hogy a lábak ne legyenek közel egymáshoz. Hajlítsa be a padlózaton álló lábát, az alaplapon lévő láb maradjon egyenesen. A testét tartsa egyenesen, a farizmokat nyomja lefelé.
  • Seite 77 Támadólépések, nyomás fejre – erősítő gyakorlat Álljon hátra a támadólépésbe. A gumiszalagokat tartsa a feje felett, a tenyerek kifelé legyenek fordítva, a karok kinyújtva. Ez a gyakorlat erősíti a térdínakat, combokat, farizmokat, vállakat, delta- és trapézizmokat. Evezés guggolással – erősítő gyakorlat Ha szükséges, rövidítse meg a gumiszalagokat.
  • Seite 78 1. Ha a vibrációs tréner használata során rosszul lesz, vagy más nem kívánatos tünetet tapasztal, forduljon orvosához! 2. A termékre ne gyakoroljon túlságosan nagy nyomást (sérülés, edzőgép meghibásodásának veszélye áll fenn). 3. Ha a vibrációs tréner kikapcsolt állapotban van, a hálózati tápkábelt húzza ki a fali aljzatból (áramütés vagy tűzeset veszélye áll fenn).
  • Seite 79 - Edzés előtt tegye le az éles tárgyakat, például kanalat vagy kést. A fellépő lapra ne helyezze az ujjait! Személyi sérülés vagy az edzőgép meghibásodásának veszélye áll fenn. - Gyermekek, illetve idősebb személyek esetén biztosítani kell a megfelelő felügyeletet! A felügyelet hiánya személyi sérüléshez vagy az edzőgép meghibásodásához vezethet.
  • Seite 80 KARBANTARTÁS 1. Az általános karbantartást rendszeresen végezze a vibrációs tréner használatának gyakorisága szerint, azonban legkésőbb 20 üzemóra után. 2. Ellenőrizze a vibrációs tréner mozgó részeit (tengelyek, mozgás átvitelét szolgáló csuklók stb.), illetve azt, hogy az alkatrészek megfelelően vannak-e kenve. Ha nem, akkor az alkatrészeket feltétlenül kenje le. A kenéshez javasoljuk az általános kerékpáros vagy varrógép kenőolaj vagy a szilikon kenőolaj használatát.
  • Seite 81 Copyright – szerzői jogok A MASTER SPORT s.r.o. társaság a jelen használati útmutató tartalmához kapcsolódó minden szerzői jogot fenntartja. A szerzői jog megtiltja a jelen használati útmutató bármely részének, illetve egészének másolását harmadik fél által, a társaság előzetes és kifejezett hozzájárulása nélkül.
  • Seite 82 ® Mașină de gimnastică cu vibrații MASTER G4 MAS4A071 INSTRUCȚIUNI DE UTILIZARE Vă mulțumim pentru achiziționarea produsului nostru.
  • Seite 83 Înainte de a-l utiliza pentru prima dată, vă rugăm să citiți cu atenție următoarele instrucțiuni. Păstrați instrucțiunile pentru consultare ulterioară. Compania noastră își rezervă dreptul absolut de a modifica designul, imaginile și culoarea materialului fără Avertisment. Designul, imaginile și culoarea materialului, așa cum sunt prezentate în acest manual, sunt doar în scop ilustrativ Scopuri.
  • Seite 84 č. Descriere č. Descriere 1 acoperire 1 12 șurub transversal M5x10 2 tija stângă 1 13 șurub transversal M6x10 3 tija dreaptă 1 14 șaibă de arc M8 4 mâner stânga 1 15 Șaibă de arc M5 5 mâner drept 1 16 Șaibă...
  • Seite 85 Compoziția mașinii: Pasul 1 așezați aparatul pe o podea plană conectați cablurile din bara de susținere (7) și cablul de la bază (1). Fixați-le cu șurubul (8,9), șaiba elastică (14), șaiba (16), așa cum se arată în imagine Pasul 2 Introduceți tijele (4,5) pe orificiul din bază...
  • Seite 86 Pasul 5 Atașați calculatorul (6) la tija (7) cu șuruburile (13). COMPUTER • Afișaj LED al grăsimii corporale • Afișaj de timp cu LED • Afișaj LED viteză • Butonul STOP • Butonul START • buton automat, grăsime corporală • butonul de timp •...
  • Seite 87 "1" înseamnă inserarea programului BMI. Prin apăsarea butonului "TIME" puteți seta profilul dvs. personal. Utilizând butoanele + sau -, utilizatorul selectează mai întâi sexul. 1 este bărbat, 2 femeie. După setarea sexului, se setează vârsta cu ajutorul butonului "TIME". Valoarea este prestabilită la 20 de ani. Este recomandat să...
  • Seite 88 INSTRUCȚIUNI DE UTILIZARE 1. Conectați cablul la o priză de alimentare și, de asemenea, la conectorul de pe partea din spate a aparatului. 2. Apăsați butonul de alimentare de pe partea din spate a bazei. Veți auzi un bip. 3. Stați pe mașină. 4.
  • Seite 89 Stați pe platforma vibratoare cu picioarele plate și depărtate la lățimea umerilor. Ținând genunchii direct deasupra picioarelor, la un unghi de 100 de grade, îndoiți ușor picioarele și contractați mușchii picioarelor. Ținând spatele drept, îndoiți partea superioară a corpului înainte. Acest exercițiu se concentrează...
  • Seite 90 TRICEPS STRENGTHENING - exerciții de întărire Cu fruntea îndreptată în direcția opusă platformei vibratoare, prindeți bine marginile și împingeți-vă în sus. Acum îndoiți ușor brațele și alunecați șoldurile în jos spre platformă, strângând omoplații unul lângă celălalt. Ar trebui să simțiți tensiune în brațe și umeri. Pentru o altă variantă, repetați exercițiul cu picioarele drepte. ÎNTĂRIREA MUSCULARĂ...
  • Seite 91 Eliberarea umărului și a gâtului - exerciții de relaxare Îngenuncheați în fața platformei vibrante cu brațele întinse în față. Țineți-vă spatele și gâtul drept. Întindeți corpul spre spate, cu brațele libere. Acest exercițiu va relaxa zona gâtului și a umerilor. RELAXAREA CORPULUI SUPERIOR - exerciții de relaxare Stați cu spatele la platforma vibratoare și cu picioarele ușor îndoite.
  • Seite 92 Stați într-o poziție ușor ghemuită. Țineți mânerele la nivelul mușchilor abdominali, cu palmele îndreptate în sus. Acest exercițiu întărește coapsele, fesele, spatele și bicepșii (brațele). ALERTĂ DE SECURITATE Pentru a menține standardele de performanță ale acestei mașini, vă rugăm să citiți cu atenție următoarele instrucțiuni.
  • Seite 93 AVERTISMENT: Utilizarea necorespunzătoare a acestui produs poate cauza vătămări grave sau daune materiale. Avertisment Orice persoană care a prezentat sau prezintă următoarele simptome trebuie să consulte utilizarea acestui produsul cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua singur: - epilepsie; - diabet sever; - boli cardiace și vasculare grave;...
  • Seite 94 INSTRUCȚIUNI DE SIGURANȚĂ ÎN TIMPUL INSTALĂRII Vinilul și hârtia utilizate în ambalarea produsului trebuie colectate și distruse. Există un risc de ingerare a acestor piese de către copii și un risc de sufocare sau strangulare. Nu așezați materiale periculoase, cum ar fi apă, materiale inflamabile, cum ar fi benzină sau diluant de vopsea, tensoare sau lamele aproape de mașină.
  • Seite 95 Compania MASTER SPORT s.r.o. își rezervă toate drepturile de autor asupra conținutului acestui manual de utilizare. Dreptul de autor interzice reproducerea parțială sau totală a acestui manual de către terțe părți fără permisiunea expresă a companiei MASTER SPORT s.r.o. Compania MASTER SPORT s.r.o. nu își asumă nicio...
  • Seite 96 ® MASTER G4 Vibracijski telovadni stroj MAS4A071 NAVODILA ZA UPORABO Zahvaljujemo se vam za nakup našega izdelka. Pred prvo uporabo natančno preberite naslednja navodila. Navodila shranite za poznejšo uporabo. Naše podjetje si pridržuje absolutno pravico, da spremeni obliko, slike in barvo gradiva brez predhodne...
  • Seite 97 Opozorilo. Zasnova, slike in barva materiala, kot so prikazani v tem priročniku, so le za ponazoritev. Nameni. Dodatna tehnologija vibracij za celotno telo intenzivno stimulira mišice in pospešuje vadbo. Odziv telesa na to stimulacijo je pogojen z refleksi. Zaradi velikega razpona hitrosti vibriranja lahko ustvarite svoj program vadbe.
  • Seite 98 č. Opis č. Opis 1 naslovnica 1 12 križni vijak M5x10 2 leva palica 1 13 križni vijak M6x10 3 desna palica 1 14 vzmetna podložka M8 4 levi ročaj 1 15 Vzmetna podložka M5 5 desni ročaj 1 16 podložka M8 6 računalnik 1 17 podložka M5 7 nosilna palica...
  • Seite 99 Sestava stroja: Korak 1 • stroj postavite na ravna tla. • povežite kable v podporni palici (7) in kabel iz podstavka (1). • Pritrdite jih z vijakom (8,9), vzmetno podložko (14) in podložko (16), kot je prikazano na sliki. Korak 2 Vstavite palice (4,5) v luknjo v podstavku (1) in jih pritrdite z vijaki (10) in vzmetnimi podložkami (15).
  • Seite 100 Korak 5 Z vijaki (13) pritrdite računalnik (6) na palico (7). RAČUNALNIK • Prikaz telesne maščobe LED • Prikaz časa LED • Prikazovalnik hitrosti LED • Gumb STOP • Gumb START • samodejni gumb, telesna maščoba • gumb za čas •...
  • Seite 101 zaslonu se bo prikazalo "__". Zgrabite senzorje na ročajih in v približno 5 sekundah se bo prikazal rezultat indeksa telesne mase. Gumb TIME: najdaljši čas vadbe je 10 minut. Gumb SPEED: pritisnite gumb + ali -, da prilagodite intenzivnost. Nizka hitrost - idealna hitrost za krepitev kosti, ohranjanje stabilnosti, cirkulacijo in vadbo trebušnih mišic. Primerna je za rehabilitacijo in za ljudi s prekomerno telesno težo.
  • Seite 102 NAVODILA ZA UPORABO 1. Kabel priključite v električno vtičnico in v priključek na zadnji strani naprave. 2. Pritisnite gumb za vklop na zadnji strani podstavka. Zaslišali boste zvočni signal. 3. Postavite se na napravo. 4. Če pride do tokovne preobremenitve, se stroj izklopi - tokovna zaščita.
  • Seite 103 Kolena naj bodo neposredno nad stopali pod kotom 100 stopinj, rahlo pokrčite noge in skrčite mišice nog. Hrbet naj bo raven, zgornji del telesa pa nagnite naprej. Ta vaja se osredotoča na krepitev hrbta, glutealnih mišic in nog. Vaje - vaje za krepitev Eno nogo postavite na sredino vibracijske ploščadi, stopite nazaj in z drugo nogo trdno stoji na tleh za vami.
  • Seite 104 S čelom, obrnjenim stran od vibracijske ploščadi, trdno primite robove in se potisnite navzgor. Sedaj rahlo upognite roke in boke potisnite navzdol proti ploščadi ter stisnite lopatice skupaj. V rokah in ramenih morate čutiti napetost. Za drugo različico ponovite vajo z ravnimi nogami. Krepitev mišic - vaje za krepitev Z eno roko se naslonite na podlago, glavo, hrbtenico in noge pa imejte vzravnane.
  • Seite 105 Sprostitev ramen in vratu - sprostitvene vaje Pokleknite pred vibracijsko ploščadjo in iztegnite roke naprej. Držite hrbet in vrat naravnost. Iztegnite telo nazaj, roke naj bodo proste. Ta vaja bo sprostila vrat in ramenski predel. Sprostitev zgornjega dela telesa - vaje za sproščanje Sedite s hrbtom proti vibracijski plošči in rahlo pokrčenimi nogami.
  • Seite 106 OPOZORILO ZA VARNOST Da bi ohranili standarde delovanja tega stroja, pozorno preberite naslednja navodila. PRED UPORABO 1. Ta stroj uporabljajte samo tako, kot je opisano v tem priročniku. 2. Pri premikanju izdelka ne poškodujte preprog ali talnih oblog. Nikoli ne uporabljajte sile za premikanje. 3.
  • Seite 107 - hude bolezni srca in ožilja; - izpah diska, bolezen medvretenčne ploščice, vnetje vretenc; - kolenski ali kolčni vsadki; - vstavljen srčni spodbujevalnik; - IUD je nameščen; - vstavljeni kovinski vijaki; - trombozo; - Rak; - akutne okužbe; - akutne operativne poškodbe; - nosečnost;...
  • Seite 108 Naprave ne uporabljajte, če je vtičnica ohlapna in je napajalni kabel poškodovan. Lahko pride do električnega udara tok ali požar. Zagotovite pravilno ravnanje pri vklapljanju in izklapljanju napajalnega kabla iz vtičnice. Če vlečete za napajalni kabel, lahko pride do nevarnosti požara ali električnega udara. Preden priključite napajalni kabel v električno vtičnico, preverite električni tok in napetost.
  • Seite 109 Avtorske pravice Podjetje MASTER SPORT d.o.o. si pridržuje vse avtorske pravice do vsebine tega navodila za uporabo. Avtorske pravice prepovedujejo reprodukcijo delov tega navodila ali celotnega besedila s strani tretjih oseb brez izrecnega soglasja podjetja MASTER SPORT d.o.o. Podjetje MASTER SPORT d.o.o. ne prevzema...

Diese Anleitung auch für:

Mas4a071