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BENUTZUNG DER iFIT-VIDEOPROGRAMME
Um iFIT-CDs oder Videokassetten zu benutzen, muss
das Heimfahrrad mit Ihrem tragbaren Videogerät ver-
bunden sein. Sehen Sie ANSCHLUSS IHRES
VIDEOGERÄTS auf Seite 21. IFIT-CDs und
Videokassetten sind durch unsere Website
www.iconeurope.com erhältlich.
Folgen Sie die unten angeführten Schritte zur Benut-
zung eines iFIT-CD- oder Videoprogramms.
Schalten Sie den Computer ein.
1
Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 13.
Wählen Sie den iFIT-Modus aus.
2
Jedes Mal wenn der
Computer eingeschaltet
wird, wird der manuelle
Modus ausgewählt. Um
den iFIT-Modus zu
wählen, drücken Sie die
iFIT.com-Taste. Der iFIT-
Indikator wird leuchten
und die Buchstaben IF werden im kleinen Display
erscheinen.
Schieben Sie die iFIT-Videokassette ein.
3
Schieben Sie die Videokassette in das Videogerät
ein.
Drücken Sie auf die Spieltaste auf Ihrem
4
Videogerät.
Ein Moment nachdem die Taste gedruckt worden
ist, wird Ihnen Ihr persönlicher Trainer durch Ihr
Training führen. Befolgen Sie einfach seine
Instruktionen.
Das Programm funktioniert fast auf die gleiche
Weise wie ein computergesteuertes Programm
(sehen Sie Schritt 3 auf Seite 15). Es wird Sie
jedoch ein elektronischer Gezwitscherton darauf
aufmerksam machen, wenn sich der Widerstand
und/oder das Zieltempo verändern wird.
Anmerkung: Wenn sich der Widerstand das
Heimfahrrad und/oder das Zieltempo wenn
das Gezwitscher zu hören ist nicht ändert,
dann:
• Achten Sie darauf, dass der iFIT.com-
Indikator leuchtet.
• Passen Sie die Lautstärke Ihres Videogeräts
an. Wenn die Lautstärke zu hoch oder nied-
rig ist, kann der Computer die Programmsig-
nale eventuell nicht feststellen.
• Achten Sie darauf, dass das Audiokabel kor-
rekt verbunden und ganz eingesteckt ist.
Um mit dem Programm zu jeglicher Zeit auf-
zuhören, hören Sie mit dem Radfahren auf und
drücken Sie auf die Pausetaste auf Ihrem Video-
gerät. Um mit dem Programm wieder anzufan-
gen, drücken Sie auf die Spieltaste auf Ihrem
Videogerät und fangen Sie an radzufahren.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem großen
5
Display.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 13.
Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
6
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 14.
Schalten Sie nach Wunsch die Ventilatoren ein.
7
Sehen Sie Schritt 6 auf 14.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
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sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 7 auf Seite 14.
22
BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS
EINSTELLEN DES SATTELS
Um das Training am wirksamsten auszuführen muss
sich der Sattel in der richtigen Position befinden. Wenn
Sie die Pedale bewegen, sollte eine leichte Beugung
im Knie vorhanden sein, wenn das Pedal ganz vorne
liegt. Um den Sattel zu verstellen, drücken Sie den
Sattelhebel nach unten, schieben den Sattel nach
vorne oder nach hinten und ziehen Sie dann den
Sattelhebel wieder fest nach oben.
Sattel
Sattelhebel
DEN PFOSTEN VERSTELLEN
Der Pfosten kann zu
einer Höhe, die für
Sie am angenehm-
sten ist, verstellt
Knopf
werden. Um die
Höhe des Pfostens
Pfosten
zu verstellen, dre-
hen Sie zuerst den
angezeigten Knopf
zwei oder drei
Umdrehungen
gegen den Uhrzei-
gersinn, um ihn zu
lockern. (Wenn der
Knopf nicht locker genug ist, könnte er den Pfosten
zerkratzen.) Dann ziehen Sie den Knopf, schieben Sie
den Pfosten zur gewünschten Höhe und lassen Sie
den Knopf wieder los. Schieben Sie den Pfosten
leicht hoch und runter bis der Stift am Knopf in
eines der Löcher am Pfosten einschnappt. Drehen
Sie dann den Knopf im Uhrzeigersinn bis er fest sitzt.
DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN
Um die Pedalrie-
men zu verstellen,
ziehen Sie zuerst
Pedal-
die Riemen von den
riemen
Haltestücken an
den Pedalen ab.
Verstellen Sie die
Riemen zur
Haltestuck
gewünschten Posi-
tion und drücken
Sie die Enden der
Riemen wieder auf die Haltestücke.
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