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BENUTZEN EINES VORPROGRAMMIERTEN
WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe Schritt 1 auf Seite 14.
2. Wählen Sie eines der sechs Speed-Workouts.
Um ein voreingestelltes
Workout auszuwӓhlen,
drücken Sie die
Gewichtsverlust-
Workout Taste
[WEIGHT LOSS
WORKOUTS] oder die Leistungs-Workout Taste
[PERFORMANCE WORKOUTS] mehrmals; "P 1,"
"P 2," "P 3," "P 4," "P 5," oder "P 6" wird im unteren
linken Display für ein paar Sekunden erscheinen.
Die maximale Geschwindigkeitseinstellung, maxi-
maler Neigungsgrad, und Dauer des Workouts wird
auch in den Displays erscheinen. Außerdem wird
ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen
des Programms über die Matrix rollen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein Minuten
lange Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindig-
keitseinstellung und Neigungseinstellung sind für
jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es
kann vorkommen, dass die gleiche Geschwindig-
keit und die gleiche Neigung für mehrere aufeinan-
derfolgende Abschnitte einprogrammiert wurde.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs-Taste [SPEED] , um
das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Wӓhrend des Workouts,
wird das Profil Ihren
Fortschritt anzeigen. Der
blinkende Abschnitt des
Profils entspricht dem
laufenden Abschnitt des
Workouts. Die Höhe des
blinkenden Abschnitts gibt die
Geschwindigkeitseinstellung des laufenden
Abschnitts an. Am Ende jedes Abschnitts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im
Profil beginnt zu blinken. Falls eine andere
Geschwindigkeitseinstellung oder ein anderer
Laufender Abschnitt
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Neigungsgrad für den nӓchsten Abschnitt program-
miert ist, wird die Geschwindigkeitseinstellung oder
der Neigungsgrad im Display blinken um Sie darauf
aufmerksam zu machen, und die Geschwindigkeit
oder die Neigung wird sich automatisch der
Geschwindigkeitseinstellung und dem Neigungs-
grad für den nӓchsten Abschnitt einstellen.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte
Abschnitt des Profils im Display blinkt und der
letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört
dann langsam auf, sich zu bewegen.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung wäh-
rend des Programms für Sie irgendwann zu hoch
oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung mithilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten manuell verändern. Wenn aber
der nächste Abschnitt beginnt, stellen sich so-
wohl Geschwindigkeit wie Neigung auf die vor-
programmierten Einstellungen jenes Abschnitts
ein.
Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleunigungstaste. Das Laufband wird
anfangen sich um 2 Km/H zu bewegen. Wenn der
nächste Abschnitt des Workouts beginnt, passt
sich der Lauftrainer automatisch auf die
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des
Abschnitts an.
4. erändern Sie die Neigung des Laufgeräts, wie
gewünscht.
Siehe Schritt 4 auf Seite 14.
5. Folgen Sie Ihren Fortschritt mit der Laufbahn
und den Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 15.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 15.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 15.
8. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 15.
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