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BENUTZUNG DES WATTPROGRAMMS
1. Fangen Sie an in die Pedale zu treten, oder
drücken Sie irgendeine Taste um den
Computer einzuschalten.
Einen Moment, nachdem man den Computer ein-
schaltet, leuchtet das Display auf.
2. Wählen Sie das Wattprogramm aus.
Um das Wattprogramm auszuwählen, drücken Sie
die Smart-Programm-Taste mehrmals bis die
Wörter WATTS PROGRAMM im Display
erscheinen.
3. Geben Sie eine Wattprogramm aus.
Ein paar Sekunden
nachdem Sie das
Wattprogramm
ausgewählt haben,
erscheint die Ziel-
Watteinstellung im
Display. Falls
erwünscht, drücken
Sie die Auf- oder Ab-Taste mehrmals um die Ziel-
Watteinstellung zu ändern. Sie können eine
Ziel-Watteinstellung zwischen 20 und 400 Watt
wählen.
4. Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Das Wattprogramm besteht aus 20 ein-minütige
Abschnitte. Am Ende jedes Abschnitts wird eine
Reihe von Tönen erklingen. Während dieses
Programms zeigt der mittlere Teil des Displays
Ihre Leistungskraft in Watt und das untere linke
Display wird die Distanz anzeigen, die Sie in
Gesamtumdrehungen zurückgelegt haben.
Während Sie in die Pedale treten, wird der
Computer regelmässig Ihre Leistungskraft mit der
Ziel-Watteinstellung vergleichen. Falls Ihre
Leistungskraft zu weit unter oder über der Ziel-
Watteinstellung ist, wird sich der Widerstand der
Pedale automatisch erhöhen oder vermindern, um
Ihre Leistungskraft näher der Ziel-Watteinstellung
anzupassen.
Während des
Programms werden
Sie auch dazu
aufgefordert, in
einem gleichmäs-
sigem Tempo in die
Pedale zu treten.
Wenn ein Pfeil in
der Anzeige erscheint, der nach oben deutet, dann
soll man sein Tempo erhöhen. Wenn ein Pfeil in
der Anzeige erscheint, der nach unten deutet,
dann soll man sein Tempo verlangsamen. Wenn
kein Pfeil in der Anzeige erscheint, dann soll man
sein Tempo beibehalten.
Das Programm wird so unbegrenzt fortfahren.
Fahren Sie mit dem Training fort so lange Sie
wünschen. Um das Programm anzuhalten, hören
Sie auf in die Pedale zu treten. Die Zeit wird im
Display anfangen aufzublinken. Um das
Programm wieder aufzunehmen, treten Sie ein-
fach weiter.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Während dieses Programms, zeigt der mittlere Teil
des Displays Ihre Leistungskraft in Watt an, und
das untere linke Display zeigt die Distanz die Sie
in Gesamt-Umdrehungen zurückgelegt haben an.
Die anderen Displays funktionieren so wie in
Schritt 4 auf Seite 14 beschrieben.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 15.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 15.
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