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5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
Falls sich dünne
Plastikfolien auf
den Metallkon-
takten des
Handgriffpul-
sensors befinden,
entfernen Sie
diese. Zum
Messen Ihrer
Herzfrequenz legen Sie die Handflächen auf die
Metallkontakte des Handgriffpulssensors.
Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder
zu stark auf die Kontakte zu drücken.
Wenn Ihr Puls entdeckt wird, dann erscheinen erst
ein, zwei oder drei Querstriche und dann die
Herzfrequenz. Herzfrequenz befindet sich im unte-
ren Sichtfeld. Für genaueste Herzfrequenzable-
sung, lassen Sie Ihre Hände mindestens 15
Sekunden lang auf den Kontakten ruhen. Hinweis:
Wenn Sie den Handgriffpulssensor fortlaufend
festhalten, zeigt die Anzeige Ihre Herzfrequenz für
bis zu 30 Sekunden an.
Wenn Ihre Herzfrequenz nicht abgebildet wird,
achten Sie darauf, dass Ihre Hände in der angege-
benen Position auf den Sensoren liegen. Achten
Sie auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder
die Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern.
Zur optimalen Instandhaltung sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwi-
schen; verwenden Sie niemals Alkohol,
Scheuermittel oder Chemikalien.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Wenn man die Pedale einige Sekunden lang nicht
bewegt, dann erklingt ein Ton und der Computer
pausiert.
Wenn die Pedale einige Minuten nicht bedient
werden, geht der Computer aus und die Anzeigen
werden zurückgesetzt.
Kontakte
BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMMS
1. Fangen Sie an in die Pedale zu treten, oder
drücken Sie irgendeine Taste um den
Computer einzuschalten.
Einen Moment, nachdem man den Computer ein-
schaltet, leuchtet die Anzeige auf.
2. Wählen Sie ein Smart-Programm.
Um eines der acht
Smart-Programme
zu wählen, drücken
Sie die Smart-
Programm-Taste
[SMART PRO-
GRMAS] mehrm-
als, bis Program 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, oder 8 in der
Anzeige aufscheint. Die Zeit und ein Profil der
Widerstandseinstellungen des Programms werden
ebenfalls in der Anzeige aufleuchten.
3. Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Jedes Programm ist in 20-, 30- oder 45- ein-minü-
tige Abschnitte eingeteilt. Für jeden Abschnitt ist
eine Widerstandseinstellung und eine Tempo-
einstellung programmiert. Anmerkung: Aufein-
anderfolgende Abschnitte können auch denselben
Widerstandsgrad und/oder dieselbe
Zieltempoeinstellung vorprogrammiert haben.
Einige Sekunden lang erscheint die Widerstands-
einstellung und die Zieleinstellung für die
Umdrehungen pro Minute des ersten Abschnitts in
der Mitte der Anzeige.
Während des Trainings gibt der Programmquer-
schnitt Ihren Fortschritt an. Der blinkende
Abschnitt des Querschnitts zeigt den laufenden
Abschnitt des Programms an. Die Höhe der blin-
kenden Spalte deutet den Widerstandsgrad im
laufenden Abschnitt an.
Am Ende jedes Abschnitts des Workouts beginnt
der nächste Abschnitt des Profils zu blinken an.
Wenn ein anderer Widerstandsgrad und/oder ein
anderes Zieltempo für den nächsten Abschnitt vor-
programmiert sind, dann blinken Widerstandsgrad
und/oder Zieltempo ein paar Sekunden lang am
Display, um Sie auf den Wechsel aufmerksam zu
machen. Erst dann ändert sich der Widerstand der
Pedale.
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