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Modell-Nr. PFEVEL4986.0
Serien-Nr.
Aufkleber
mit Serien-
Nr.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Anleitung für späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Unsere Website:
www.iconeurope.com
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Verwandte Anleitungen für ProForm 690 hr
Inhaltszusammenfassung für ProForm 690 hr
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. PFEVEL4986.0 Serien-Nr. Aufkleber mit Serien- FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ........... .Rückseite PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti- gen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen. 1. Lesen Sie vor Benutzung des Ellipsentrai- ren. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie ners die gesamte Bedienungsanleitung und immer Sportschuhe tragen. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
Ellipsentrainers PROFORM 690 HR Bedienungsanleitung an. Halten Sie bitte vor Ihrem ® herzlich bedanken. Der Ellipsentrainer 690 HR bietet Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres zahlreiche Funktionen, die Ihr Training zuhause effek- Gerätes bereit. Die Modell-Nummer ist PFEVEL4986.0. -
Seite 5: Montage
MONTAGE Für die Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freige- machten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Für die Montage braucht man zwei verstellbare Schraubenschlüssel , einen Kreuzschraubenzieher , und einen Gummihammer Verwenden Sie beim Zusammenbau zur Identifizierung der kleinen Teile die nachstehenden Zeichnungen. - Seite 6 Um die Montage zu vereinfachen, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor Sie mit der Montage des Ellipsentrainers beginnen. Bringen Sie die vordere Stützstange (6) mit zwei M10 x 80mm Schraube mit Vierkantansatz (82) und zwei M10 Mutter mit Nylon-Klemmteil (81) an, während eine wei- tere Person die Basis (1) anhebt.
- Seite 7 5. Während eine andere Person den Pfosten (3), in der angezeigten Position hält, verbinden Sie den oberen Kablebaum (48) mit dem unteren Kabelbaum (49). Ziehen Sie vorsichtig am oberen Ende des oberen Drahthalter um Schlaffheit zu vermeiden, und ste- cken Sie den Pfosten in die Basis (1). Bringen Sie den Pfosten mit einer M8 x 69mm Linsenschraube (80), einem M8 Federring (90) und einer M8 Kontermutter (79) an.
- Seite 8 8. Befestigen Sie den Transport-Griff (116) mit vier Transport-Griff-Schrauben (117) am Pfosten (3). Achten Sie darauf, dass der Transport-Griff so ausgerichtet ist, wie angedeutet. Richten Sie eine der Abdeckung des Pfostens (17) so aus, wie abgebildet und halten Sie sie gegen den Pfosten (3).
- Seite 9 11. Halten Sie die linke, vordere Haltestange-Abdeckung (18) und die linke hintere Haltestange-Abdeckung (19) um den linken Oberkörper-Arm (11). Bringen Sie die Abdeckungen mit drei M4 x 32mm Halbrundschraube (105) an. Bringen Sie die rechte, vordere Haltestange-Abde- ckung (20) und die rechte hintere Haltestange-Abde- ckung (21) auf dieselbe Art und Weise am rechten, Oberkörper-Arm (12) an.
- Seite 10 14. Heben Sie den Riegel auf der Unterseite der linken Pedalschiene (14) und stecken Sie die linke Pedalschiene auf die linke Hülse der Kurbel-Buchse (43). Lassen Sie den Hebel los und achten Sie darauf, dass die linke Pedalschiene sicher mit der Hülse der Kurbelbuchse verbunden ist.
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Seite 11: Benutzung Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS WIE MAN DEN ELLIPTISCHEN HEIMTRAINER SO BEWEGT MAN DEN ELLIPSENTRAINER ZUSAMMEN- UND AUSEINANDERKLAPPT Um den Ellipsentrainer zu bewegen, klappen Sie ihn Wenn der elliptische Heimtrainer nicht verwendet wird, zunächst wie links beschrieben zusammen. Als nächs- kann der Rahmen zusammengeklappt und weggestellt tes stellen Sie sich vor den Ellipsentrainer, halten den werden. - Seite 12 MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zu- Haltestange nächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung befinden.
- Seite 13 COMPUTERDIAGRAMM COMPUTERMERKMALE verändern und Sie dadurch zur Erhöhung Ihres Tempos zwingen während Sie durch ein wirkungsvol- Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von Merkmal- les Workout geführt werden. en an, um Ihr Training angenehmer und effektiver zu gestalten. Zusätzlich bietet der Computer zwei Herzfrequenzpro- gramme an, welche den Pedalwiderstand wechseln Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt wor- und Sie auffordern Ihr Tempo zu ändern um Ihre...
- Seite 14 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Anzeige. Anmerkung: Wenn sich auf dem Computer eine Die linke, obere Ecke der Anzeige gibt die ver- klare Plastikfolie befindet, entfernen Sie diese. gangene Zeit an. Anmerkung: Wenn man ein Programm gewählt hat, dann gibt die Anzeige die Fangen Sie an, radzufahren, um den noch im Programm verbleibende Zeit an anstatt...
- Seite 15 Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMMS Falls sich dünne Plastikfolie auf Kontakten Fangen Sie an, radzufahren, um den den Metall-kon- Computer einzuschalten. takten des Einen Moment, nachdem Sie mit dem Treten Handgriff-puls- begonnen haben, wird die Anzeige aufleuchten. sensors befin- den, entfernen Wählen Sie ein Smart-Programm.
- Seite 16 laufender Abschnitt nach dem Umspringen der BENUTZUNG EINES HERZFREQUENZPROGRAMM Widerstandseinstellung nach links aufleuchten, kön- nen die Widerstandseinstellungen verringert wer- Fangen Sie an, radzufahren, um den den, damit nur die höchsten Werte auf der Matrix Computer einzuschalten. erscheinen. Einen Moment, nachdem man den Computer ein- Während des schaltet, leuchtet die Anzeige auf.
- Seite 17 Fangen Sie an zu treten, um das Programm zu Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach oben deu- starten. tet, dann soll man sein Tempo erhöhen. Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach unten deu- Jedes Herzfrequenzprogramm ist in 20 oder 30 tet, dann soll man sein Tempo verlangsamen.
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Seite 18: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile PULSSENSOR FEHLERSUCHEN regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort aus- getauscht werden. • Versuchen Sie Ihre Hände nicht zu bewegen währ- end Sie den Handgriff-Pulssensor benutzen. Über- Zur Reinigung des Ellipsentrainers verwenden Sie ein mäßige Bewegung kann die Lesung der Pulsfre- feuchtes Tuch und ganz wenig milden Reiniger. -
Seite 19: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: weg trainieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings baut der Körper leicht zugängliche Kohlenhy- drat-Kalorien zur Energiegewinnung ab und fängt erst Bevor Sie mit diesem oder einem anderen dann an, gespeicherte Fett-Kalorien abzubauen. Wenn Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie es Ihr Ziel ist, abzunehmen, dann steigern Sie die Inten- Ihren Arzt konsultieren. -
Seite 20: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL4986.0 R0806A Zahl Beschreibung Zahl Beschreibung Basis Sicherungsring des Kurbels Rahmen Oberer Kabelbaum Pfosten Unterer Kabelbaum Pfostenendkappe Membranenschalter/-kabel Computer Riemen Vordere Stützstange Schwungrad Hintere Stützstange C-förmiger Magnet Linke Haltestange Rollenzug Rechte Haltestange Magnet Haltestange-Endkappe Feder Linker Oberkörper-Arm Spannunghalter Rechter Oberkörper-Arm Klammer für die Spannung Linkes Pedal Klemme... - Seite 21 Zahl Beschreibung Zahl Beschreibung M8 x 35mm Schraube Große Wellenscheibe E-Klipp M8 kleine Scheibe Rolle-Schraube Federscheibe Kurbelbeilegscheibe Zahnscheibe M4 x 25mm Schraube M10 Scheibe M4 x 16mm Halbrundschraube M6 Mutter Motor-Scheibe M8 x 23mm Schraube mit M4 x 16mm Schraube Ansatzschaft M4 x 14mm Schraube Transport-Griff...
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Seite 22: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. PFEVEL4986.0 R0806A... - Seite 23 DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. PFEVEL4986.0 R0806A...
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Seite 24: Bestellung Von Ersatzteilen
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVEL4986.0) • den NAMEN des Produktes (PROFORM 690 HR Ellipsentrainer) • die SERIEN-NUMMER des Produktes (Sie finden diese auf der ersten Seite dieser Anleitung) •...