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VERWENDUNG DES STEIGUNGSINTERVALL-
PROGRAMMS
Das STEIGUNGSINTERVALL-Programm ändert den
Pedalenwiderstand automatisch, um eine Reihe von
Hügeln zu simulieren und Sie durch ein effektives
Training zu führen.
Stecken Sie das Netzkabel ein oder fangen Sie
1
zur Aktivierung der Konsole an zu treten.
Siehe Schritt 1 auf Seite 10.
Wählen Sie das STEIGUNGSINTERVALL-
2
Programm.
Zur Auswahl des STEIGUNGSINTERVALL-
Programms drücken Sie wiederholt die MODUS-
Taste, bis STEIGUNGSINTERVALL im Hauptdis-
play erscheint.
Einige Sekunden nach der Programmauswahl er-
scheint der Name des Programms und die ge-
samte Programmdauer als Lauftext im Hauptdis-
play. Anmerkung: Die Programmdauer kann auf
20, 30, 40, 50 oder 60 Minuten eingestellt werden.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
Drücken Sie die START-Taste und geben Sie
3
eine Einstellung des Maximalwiderstands für
das Programm ein.
Siehe Schritt 3 auf Seite 15.
Drücken Sie die START-Taste und geben Sie
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die gewünschte Anzahl an Hügeln für das
Programm ein.
Wenn die Taste gedrückt wird, erscheint ANZAHL
STEIGUNGEN und die Anzahl der Hügel, die das
Programm simulieren wird, als Lauftext im
Hauptdisplay. Wenn Sie die Anzahl der Hügel än-
dern möchten, drücken Sie die Tasten + und –
neben der ALTERS-/GEWICHTSANGABE-Taste.
Das Programm kann 2 bis 10 Hügel simulieren.
Drücken Sie die START-Taste und fangen Sie
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zum Start des Programms an zu treten.
Wird die Taste gedrückt, beginnt die Konsole,
Trainingsdaten anzuzeigen.
Das Programm ist in 30-sekündige Segmente auf-
geteilt. Für jedes Segment ist eine Widerstands-
einstellung programmiert.
Während des Programms zeigt die Matrix Ihren
Trainingsablauf und die von Ihnen gewählten
Widerstandsstu-
fen. Die blinkende
Säule stellt das
aktuelle Segment
des Programms
dar. Die Anzahl
der Indikator-
punkte in der blin-
kenden Säule zei-
gen die Widerstandsstufe des aktuellen
Segments. Nach Beendigung jedes Segments er-
klingt eine Reihe von Tönen, die Zeit blinkt im
Hauptdisplay und die blinkende Säule in der
Matrix rückt um eine Position nach rechts. Der
Pedalenwiderstand ändert sich automatisch,
wenn für das nächste Segment eine andere
Widerstandsstufe programmiert ist. Anmerkung:
Die Matrix zeigt relative Widerstandsstufen an.
Wenn Sie den Widerstand erhöhen oder verrin-
gern, verschieben sich die leuchtenden Indikator-
punkte der Säulen gegebenenfalls nach oben
oder unten, so dass die höchsten Indikatorpunkte
in der Matrix immer angezeigt werden.
Nachdem Sie die ersten drei Minuten des
Programms absolviert haben, bewegt sich die
blinkende Säule am Ende eines Segments nicht
mehr nach rechts. Stattdessen bewegen sich am
Ende eines Segments die Indikatorpunkte aller
Säulen um eine Position nach links.
Wenn nur noch 12 Minuten bis zur Beendigung
des Programms verbleiben, bewegt sich die blin-
kende Säule am Ende eines Segments wieder um
eine Position nach rechts, bis das Programm ab-
geschlossen ist.
Anmerkung: Durch Drücken auf die WIDERSTAND-
Tasten + und – oder die SCHNELLWAHL WIDER-
STAND-Tasten ändert das Programm die Einstel-
lung des Maximalwiderstands (siehe Schritt 3).
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der
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Hauptanzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 10.
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-
7
wünscht.
Siehe Schritt 6 auf Seite 11.
Wenn Sie Ihr Training mit dem Liegerad been-
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det haben, schaltet sich die Konsole automa-
tisch aus oder in einen Leerlaufmodus.
Siehe Schritt 7 auf Seite 11.
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Blinkende Säule
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